emailvision.org

Ekspozycja na światło słoneczne przynosi nie tylko korzyści, ale także może powodować zagrożenia. Dla tych z was, którzy często przebywają na świeżym powietrzu, bardzo ważne jest, aby znać różne korzyści i zagrożenia dla skóry, jeśli są nadmierne.

Korzyści ze światła słonecznego dla skóry

Światło słoneczne korzystnie wpływa na zdrowie skóry. Poranna ekspozycja na słońce wyzwala reakcje chemiczne i metaboliczne w organizmie, aby wytworzyć witaminę D, która jest dobra tylko dla utrzymania wytrzymałości kości, ale także dla skóry.

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) ekspozycja na słońce pomaga leczyć różne problemy skórne, takie jak łuszczyca, trądzik, egzema i infekcje grzybicze. Dzieje się tak dzięki zawartości witaminy D uzyskanej z ekspozycji na światło słoneczne.

Witamina D ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. W ten sposób wystarczająca codzienna ekspozycja na słońce może złagodzić różne problemy skórne, takie jak łuszczyca i problemy z trądzikiem.

Słońce szczególnie przed 9:00 jest świetne. Po prostu opalaj się przez około 15 minut każdego ranka, aby uzyskać korzyści.

Niebezpieczeństwa związane z nadmierną ekspozycją na słońce

Z drugiej strony, ekspozycja na słońce może powodować różne problemy na skórze, zwłaszcza jeśli jest nadmierna. Poniżej znajduje się lista warunków ryzyka.

1. Spalona skóra (oparzenie słoneczne)

Nadmierna ekspozycja na słońce może wywołać na skórze stan zwany oparzeniem słonecznym. Zwykle ten stan jest spowodowany długotrwałym bezpośrednim oparzeniem słonecznym.

Skóra będzie wykazywać oznaki oparzenie słoneczne 4-5 godzin po ekspozycji na słońce. W tym czasie wystąpią różne objawy, takie jak zaczerwienienie, ból, obrzęk, pęcherze i strupy.

2. Wykazuje oznaki starzenia

Nadmierna ekspozycja na słońce zwykle powoduje, że Twoja skóra przechodzi różne zmiany, takie jak jej kolor i tekstura. Z biegiem czasu promienie UV mogą uszkadzać włókna skóry zwane elastyną. Kiedy te włókna ulegają uszkodzeniu, skóra rozluźnia się i rozciąga.

Nadmierna ekspozycja na promienie UV powoduje, że na skórze pojawiają się białe i ciemne plamy. Zauważysz również, że Twoja skóra jest bardziej szorstka niż zwykle i bardziej sucha. Kiedy jest zbyt suchy, skóra łatwo się marszczy, przez co wygląda na starszą niż jest w rzeczywistości.

3. Zwiększa ryzyko raka skóry

Oprócz powodowania oparzeń słonecznych, promienie UVB ze słońca mogą również uszkadzać DNA i osłabiać układ odpornościowy skóry. Tymczasem promienie UVA mogą przenikać i uszkadzać błony komórkowe skóry oraz znajdujące się w nich DNA.

To uszkodzenie, które następnie rozwija się przez lata, w połączeniu z wiekiem, zwiększa ryzyko rozwoju raka skóry, takiego jak rak podstawnokomórkowy, rak płaskonabłonkowy i czerniak złośliwy.

Wskazówki dotyczące zapobiegania i przezwyciężania niebezpieczeństw związanych z ekspozycją na słońce

Aby zapobiec niebezpieczeństwu ekspozycji na słońce i radzić sobie z oparzeniami słonecznymi, rozważ różne sposoby, które możesz zrobić przed wyjściem z domu oraz jak sobie z tym poradzić, jeśli zostałeś dotknięty poniżej.

1. Użyj kremu przeciwsłonecznego

Krem przeciwsłoneczny to obowiązkowy element, który musisz nosić, gdy wychodzisz z domu. Zwłaszcza jeśli codziennie jesteś aktywny na świeżym powietrzu. Filtry przeciwsłoneczne pomagają pochłaniać promienie UV wnikające do skóry, aby zminimalizować ich działanie.

Ponadto należy powtarzać stosowanie co dwie godziny, zwłaszcza jeśli nadal się pocisz. Dobrym pomysłem jest unikanie wychodzenia z domu między 10 a 15, ponieważ są to czasy, kiedy promienie UV niszczące skórę są bardzo silne.

2. Noszenie zamkniętych ubrań

Staraj się używać różnych ubrań, które zakrywają skórę, takich jak spodnie i koszule z długimi rękawami. Możesz również nosić czapkę z szerokim rondem, aby chronić swoje ciało przed szkodliwym działaniem słońca.

3. Użyj specjalnego kremu nawilżającego lub kremu

Kiedy skóra doświadczyła różnych niekorzystnych skutków słońca, takich jak oparzenia lub oznaki starzenia, można zastosować produkt nawilżający lub specjalny krem, aby zregenerować skórę.

Celem tego kroku jest to, aby skóra uszkodzona przez słońce mogła szybciej się regenerować i uniknąć dalszych uszkodzeń.

Warto zastosować krem ​​zawierający Centella asiatica (liść gotu kola). Udowodniono, że roślina ta skutecznie łagodzi podrażnienia i jest w stanie naprawić najbardziej zewnętrzną warstwę skóry, zastępując ją nową, zdrowszą skórą.

W rzeczywistości badania z Journal of Aryuveda and Integrative Medicine stwierdził, że liść gotu kola był w stanie zwiększyć produkcję kolagenu. W ten sposób można przezwyciężyć starzenie się skóry, a zwiotczenie może powrócić do jędrności i elastyczności.