emailvision.org

Organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje różnorodnych witamin i minerałów. Jednym z najważniejszych minerałów jest cynk. Chociaż potrzebne w niewielkich ilościach, osoba nadal może doświadczać niedoboru cynku. Ten stan spowoduje również różne problemy zdrowotne. Jakie są więc objawy niedoboru cynku, które mogą wystąpić?

Jakie są oznaki i objawy niedoboru cynku?

1. Włosy wypadają do łysienia

Zgłoszone na stronie Zapobieganie, niski poziom cynku spowoduje, że więcej włosów wypadnie. Niektóre przypadki, takie jak osoby, które doświadczają łysienia lub chorób autoimmunologicznych, również często doświadczają utraty włosów, więc ta utrata zwykle występuje, ponieważ organizm ma niedobór cynku.

Jeśli widzisz te znaki w sobie, nie panikuj od razu. Powodów, dla których coraz więcej włosów wypada, jest wiele. Sprawdź najpierw, czy są inne oznaki i objawy. W przypadku silnego niedoboru cynku na skórze głowy może pozostać tylko kilka pasm włosów.

2. Pojawia się wiele pryszczy

Kilka badań wykazało, że przyjmowanie leków doustnych lub stosowanie leków miejscowych zawierających cynk może pomóc w usunięciu trądziku. Naukowcy uważają, że cynk lub cynk mają właściwości przeciwzapalne i mogą zmniejszać ilość oleju i bakterii wywołujących trądzik.

Mimo to trądzik może być spowodowany różnymi rzeczami, nie zawsze u osób, które mają trądzik z powodu niedoboru cynku.

Jeśli robiłeś już leczenie, modyfikacje zdrowej diety, kontrolę stresu, ale wciąż coraz więcej, powinieneś skonsultować się z lekarzem, czy trądzik jest związany z niedoborem cynku.

3. Zmniejsza się zdolność zmysłu smaku i węchu

Odpowiednia zawartość cynku w organizmie jest potrzebna do wytworzenia enzymu zwanego anhydrazą węglanową, który jest ważny dla rozpoznawania smaku i zapachu. Brak cynku w organizmie będzie miał wpływ na enzym.

Dlatego osoby, które doświadczają niedoboru cynku, będą miały trudności ze smakowaniem jedzenia z powodu zmniejszonej wrażliwości na bodźce smakowe i zapachowe. Jeśli to masz, twój apetyt może spaść, a jedzenie, które dostajesz, jest mniej.

Badania pokazują również, że podawanie leków zawierających cynk osobom, które mają problemy ze smakiem, stymuluje część mózgu kontrolującą przyjmowanie pokarmu do większej aktywności. Dlatego cynk uważany jest za minerał, który odgrywa bardzo ważną rolę w odpowiedzi zmysłów węchu i smaku.

To ryzyko zmniejszonej zdolności postrzegania smaków i zapachów występuje częściej u osób starszych.

4. Łatwo zachorować

Nie ignoruj ​​przeziębienia, które nie ustępuje, może to być objaw niedoboru cynku. Kiedy nie otrzymujesz wystarczającej ilości cynku, funkcja odpowiedzi immunologicznej spada.

Ponieważ cynk jest ważnym minerałem, który aktywuje komórki T, komórki, które będą działać w celu kontrolowania odpowiedzi immunologicznych i atakowania zarazków. Dlatego jeśli Twój niedobór cynku może być bardzo podatny na różne choroby zakaźne i utrzymuje się dość długo.

Jak więc przezwyciężyć niedobór cynku?

Jeśli wystąpią powyższe objawy, należy wprowadzić zmiany w diecie i skonsultować się z lekarzem, aby potwierdzić swój stan. Rozważ spożywanie większej ilości pokarmów zawierających cynk:

• czerwone mięso
• Drób
• Ziarna
• Ostryga
• Zboża wzbogacane cynkiem
• Owsianka
• mleko

Oprócz jedzenia możesz również zwiększyć ilość cynku w organizmie, przyjmując suplementy z cynkiem. Cynk jest dość łatwy do znalezienia w różnych suplementach multiwitaminowych lub specjalnych suplementach, które zawierają głównie cynk.

Jeśli przyjmujesz suplementy zwiększające ilość cynku, nadal musisz być ostrożny, ponieważ cynk może wchodzić w interakcje z różnymi antybiotykami, lekami na zapalenie stawów i diuretykami. Skonsultuj się najpierw z lekarzem, jeśli używasz tych leków.