emailvision.org

Normalny poród nie jest czymś łatwym do zrobienia, chociaż w rzeczywistości jest to zjawisko naturalne. Czasami podczas normalnego porodu trzeba podjąć pewne kroki, aby ułatwić dziecku wydostanie się. Na przykład nacięcie krocza lub lepiej znane jako nożyczki dopochwowe, ale nie dotyczy to każdego porodu.

Niektóre kobiety, które nie mają nacięcia krocza, mogą doświadczyć rozdarcia pochwy. To powszechna rzecz, która zdarza się podczas normalnego porodu. Można jednak uniknąć zarówno nacięcia krocza, jak i rozerwania pochwy podczas porodu.

Jak nie dopuścić do rozdarcia pochwy podczas normalnego porodu?

Rozdarta pochwa to powszechna rzecz. Prawie 90% kobiet doświadcza rozerwania pochwy podczas porodu, ale większość ma tylko niewielkie rozdarcia. Rozdarcie pochwy występuje, ponieważ głowa dziecka opada poniżej pochwy i przesuwa się do krocza podczas porodu. Jeśli jednak skóra pochwy i krocza (obszar między pochwą a odbytem) nie została wystarczająco rozciągnięta, pchnięcie główki dziecka może spowodować rozdarcie pochwy. Jeśli lekarz uzna, że ​​rozdarcie pochwy będzie duże, może zostać wykonane nacięcie krocza.

Jeśli boisz się obu tych rzeczy, nie martw się. Możesz podjąć następujące kroki, aby zmniejszyć ryzyko nacięcia krocza lub rozerwania pochwy.

1. Przygotuj swoje ciało do porodu

Tak, poród to coś, do czego trzeba się przygotować dawno temu. Począwszy od przygotowania fizycznego do przygotowania psychicznego. Aby przygotować swoje ciało, być może będziesz musiał regularnie ćwiczyć.

Oprócz utrzymania sprawności organizmu ćwiczenia mogą również poprawić krążenie krwi. Może to pomóc w poprawie elastyczności skóry. Ćwiczenia Kegla lub ćwiczenia dna miednicy mogą również wzmocnić mięśnie dna miednicy, pomagając w ten sposób podczas porodu.

Oprócz ćwiczeń musisz także jeść zdrową żywność, aby zapewnić prawidłowe zaspokojenie potrzeb żywieniowych. Dobre odżywianie i nawilżenie może wspierać zdrowie Twojej skóry i mięśni. Może to wspierać rozciąganie mięśni krocza podczas porodu i regenerację organizmu po porodzie. Ważnymi składnikami odżywczymi, które należy spełnić, są dobre tłuszcze (zwłaszcza kwasy tłuszczowe omega-3), białko, witamina E, witamina C, cynk.

2. Masaż krocza

Masaż krocza podczas ciąży może pomóc w przygotowaniu krocza do porodu, zmniejszając ryzyko pęknięcia pochwy. Krocze to obszar między otworem pochwy a odbytem.

Masaż krocza może również zapobiec nacięciu krocza. Nie tylko pomaga w problemach fizycznych, masaż krocza podczas ciąży może również zwiększyć zaufanie kobiety do zdolności jej ciała do rozciągania się i porodu.

3. Zwróć uwagę na swoją pozycję podczas porodu

Twoja pozycja podczas porodu ma duży wpływ na możliwość pęknięcia pochwy. Leżenie z uniesionymi nogami lub w pozycji półleżącej może wywierać nacisk na kość ogonową i krocze, zwiększając ryzyko pęknięcia pochwy.

Znajdź najwygodniejszą pozycję podczas porodu. Możesz swobodnie poruszać się podczas porodu, aby znaleźć najlepszą pozycję. Zalecaną pozycją, aby zmniejszyć ryzyko pęknięcia pochwy, jest leżenie na lewym boku.

4. Kontroluj swój oddech i wiedz, kiedy naciskać

Zanim zaczniesz próbować wypchnąć dziecko na zewnątrz, najlepiej wyreguluj swój oddech. Zrelaksuj się, podążaj za instynktem, aby naciskać, a także postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza. Są chwile, kiedy musisz naciskać, a także kiedy musisz wdychać.

Napinanie, gdy nie jest potrzebne, tylko zwiększy ryzyko pęknięcia pochwy. Nie musisz też napierać z pełną siłą całego ciała, wstrzymując oddech. Może to w rzeczywistości zmniejszyć dopływ tlenu do organizmu i dziecka.

Co gorsza, może również blokować przepływ wsteczny krwi, powodując obrzęk. Możesz wdychać, a następnie napinać się, wstrzymując oddech. Jednak, aby zapobiec rozdarciu, powinieneś powoli wydychać powietrze podczas pchania.

Kiedy główka dziecka dotknie pochwy, możesz poczuć pieczenie i ucisk. Jednak nie spiesz się, aby wyciągnąć dziecko. Poczekaj, aż Twoje krocze zostanie całkowicie rozciągnięte, tak aby pasowało do rozmiaru głowy Twojego dziecka. Jeśli użyjesz siły, gdy twoje krocze nie jest w pełni rozciągnięte, twoja pochwa może się rozerwać.

5. Użyj ciepłego kompresu

Gdy Twoje dziecko zejdzie na dno miednicy i zaraz wyjdzie, ciepły kompres może pomóc zmniejszyć ryzyko pęknięcia pochwy. Ciepło może zwiększyć przepływ krwi do okolicy krocza i rozluźnić mięśnie pochwy. Pomaga to w zmniejszeniu bólu.