emailvision.org

Wielu uważa, że ​​skuteczność zielonej herbaty może mieć pozytywny wpływ na płodność kobiet, dzięki czemu może szybko zajść w ciążę. Jednak wielu mówi inaczej. Więc który jest poprawny?

Co zawiera zielona herbata?

Zielona herbata to jeden z rodzajów herbaty, o którym wiadomo, że ma wiele korzyści zdrowotnych.

Dzieje się tak, ponieważ zielona herbata zawiera składniki odżywcze, które są potencjalnie korzystne dla kobiet, które chcą zajść w ciążę lub przygotowują się do ciąży.

Jedną z zalet zielonej herbaty jest to, że zawiera polifenole lub katechiny (galusan epigallokatechiny-3/ EGCG), który jest związkiem naturalnie zawartym w roślinach.

Polifenole mają właściwości przeciwutleniające, które mogą chronić komórki przed wolnymi rodnikami.

Uważa się, że działanie tych przeciwutleniaczy zmniejsza ryzyko różnych chorób, w tym chorób serca i raka.

Nie tylko polifenole, zielona herbata jest wyposażona w inne składniki odżywcze, takie jak magnez, mangan, potas, sód oraz różne witaminy, czyli B1, B2, B3 i C.

Jednak zawartość kofeiny w zielonej herbacie jest dość wysoka.

Zielona herbata szybko zajdzie w ciążę, prawda czy nie?

Wiele badań wskazuje, że codzienne picie filiżanki zielonej herbaty ma pozytywny wpływ na płodność kobiet.

Oczekuje się, że ten efekt płodności kobiet zwiększy szanse na szybkie zajście w ciążę.

Jedno z badań opublikowanych w czasopiśmie Składniki odżywcze w 2018 roku to ujawnił.

Na podstawie tych badań polifenole w zielonej herbacie mogą zmniejszać stres oksydacyjny, który może wpływać na płodność u ludzi i zwierząt.

Nie tylko dla kobiet efekt płodności może mieć pozytywny wpływ na jakość nasienia mężczyzn.

Dzięki tym efektom uważa się, że polifenole zawarte w zielonej herbacie leczą niepłodność zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.

Ponadto, na podstawie innych badań, mówi się, że polifenole powodują wyższy procent tworzenia zarodków.

Ten związek może pomóc poprawić owulację kobiety w celu uwolnienia komórki jajowej.

Co więcej, zielona herbata może pomóc zoptymalizować ruch lub ruchliwość plemników i niską liczbę plemników u mężczyzn.

W ten sposób prawdopodobieństwo zajścia w ciążę będzie większe.

Zielona herbata może mieć również negatywny wpływ na płodność kobiet

Chociaż niektóre badania wskazują, że zielona herbata może pomóc kobietom w szybkim zajściu w ciążę, istnieje kilka innych badań, które twierdzą inaczej.

Ta przeciwna teoria wynika z wpływu kofeiny w zielonej herbacie, która może faktycznie zmniejszyć szanse na ciążę.

Jak wcześniej wyjaśniono, zielona herbata zawiera dość wysoką zawartość kofeiny.

Według FoodData Central jedna filiżanka zielonej herbaty, co odpowiada 245 gramom (g), zawiera około 29,4 miligramów (mg) kofeiny.

Podczas gdy badania na zwierzętach donoszą, że istnieją skutki uboczne kofeiny, takie jak z zielonej herbaty, na macicę kobiet.

Innymi słowy, spożywanie kofeiny może wpływać na płodność kobiety.

Co więcej, badanie wykazało, że kofeina może zmniejszać aktywność mięśni w jajowodach, które przenoszą jajeczka z jajników do macicy.

Może to zmniejszyć szanse kobiety na zajście w ciążę.

Ponadto inne badanie z 2017 r. wykazało, że przyjmowanie ponad 300 mg kofeiny dziennie może zwiększać ryzyko poronienia podczas ciąży.

Jednak istnieje również wiele badań pokazujących, że kofeina nie wpływa na płodność u kobiet.

Nie tylko pochodzące z kofeiny, katechiny zawarte w zielonej herbacie mogą mieć również negatywny wpływ na płodność kobiet.

Powodem jest to, że wykazano, że katechiny zapobiegają wchłanianiu kwasu foliowego przez niektóre komórki w jelitach.

Badanie wykazało również, że kobiety, które piły dużo zielonej herbaty, miały niższy poziom kwasu foliowego.

W rzeczywistości folian jest ważnym składnikiem odżywczym dla kobiet w ciąży i kobiet planujących ciążę.

Przyjmowanie kwasu foliowego przed ciążą i podczas ciąży może wspierać wzrost i rozwój płodu.

W rzeczywistości odpowiednie spożycie kwasu foliowego może pomóc w zapobieganiu wadom wrodzonym, takim jak bezmózgowie i rozszczep kręgosłupa.

Możesz pić zieloną herbatę, ale są warunki

Ze względu na korzyści i skutki uboczne do tej pory eksperci ds. zdrowia z różnych części świata nie mogę się zgodzić, czy zielona herbata rzeczywiście może mieć pozytywny wpływ na płodność kobiet.

Nie oznacza to, że nie powinieneś pić zielonej herbaty, gdy jesteś w ciąży lub planujesz ciążę.

Po prostu musisz być mądrzejszy w zarządzaniu porcją zielonej herbaty, biorąc pod uwagę korzyści i ryzyko.

Według American College of Obstetrics and Gynecology i innych ekspertów spożycie kofeiny dla kobiet w wieku rozrodczym i kobiet w ciąży powinno być mniejsze niż 200 mg dziennie.

Spożywanie nadmiernej ilości kofeiny może powodować działania niepożądane, takie jak zaburzenia snu, zawroty głowy i nudności podczas ciąży.

Ponadto kofeina może zwiększać oddawanie moczu, przez co może powodować odwodnienie.

Jeśli jednak próbowałaś ograniczyć kofeinę, ale nie jesteś jeszcze w ciąży, powinnaś skonsultować się z lekarzem w sprawie odpowiedniego rozwiązania i leczenia.