emailvision.org

Wychowywanie zdrowego dziecka brzmi dość prosto. Ale w praktyce oczywiście nie jest to łatwe. Powodem jest to, że środowisko ma duży wpływ na zdrowie dzieci, więc jako rodzic, co możesz zrobić, aby zachować ich zdrowie? Sprawdź wskazówki w tym artykule.

1. Poznaj spożycie składników odżywczych

Zapewnienie prawidłowego odżywiania jest kluczem do utrzymania ogólnego stanu zdrowia dzieci. Regulowanie składników odżywczych w żywności w rzeczywistości nie jest trudne. Możesz zacząć od przyjęcia zbilansowanej diety zawierającej białko, węglowodany i dobre tłuszcze z owoców i warzyw.

Gotując w kuchni, wybieraj metody gotowania, które nie wymagają dużej ilości oleju, takie jak grillowanie, smażenie i gotowanie na parze. Ogranicz nadmierne spożycie cukru i soli i zastąp niezdrowe przekąski miską świeżych owoców bogatych w witaminy. Zwróć uwagę na porcję posiłku dziecka, podawaj jedzenie na mniejszym talerzu, aby utrzymać porcję. Co najważniejsze, zrób obowiązek, aby dzieci codziennie jadły śniadanie i nie przegapiły lunchu lub kolacji.

2. Naucz się być aktywnym

Większość dzieci chciałaby oglądać telewizję. Ogólnie rzecz biorąc, mogą spędzać godziny oglądając swoje ulubione seriale animowane. To sprawia, że ​​jest leniwy w ruchu, co z kolei może zwiększać ryzyko różnych chorób.

Warto zaprosić dzieci od najmłodszych lat do przyzwyczajenia się do aktywności sportowej. Wraz z wiekiem coraz trudniej jest kształtować u dziecka nawyki odpowiadające potrzebom aktywności fizycznej.

Ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia mogą pomóc w rozwoju różnych tkanek ciała i wytrenować organizm w celu dobrej koordynacji. Dzięki aktywnemu ruchowi różne tkanki kostne, mięśniowe i stawowe będą w stanie lepiej przyswajać składniki odżywcze, dzięki czemu mogą rosnąć silniejsze.

3. Zapewnij zrozumienie, jak ważne jest utrzymanie zdrowia osobistego

Edukacja w zakresie wiedzy seksualnej przekazywana od najmłodszych lat ułatwi dzieciom zwiększenie pewności siebie, zdrowej osobowości, a także pozytywnej samoakceptacji. Możesz wyjaśnić dzieciom prostym i łatwym do zrozumienia językiem, że tylko one mogą utrzymać zdrowe, czyste i obudzone ciała. Na przykład ucząc go, jak prawidłowo i prawidłowo czyścić i pielęgnować okolice narządów płciowych.

Jeśli mówisz o dbaniu o siebie i swoje genitalia, jesteś również gotowy porozmawiać z dzieckiem o dojrzewaniu. Dziewczyny muszą wiedzieć o rozwoju piersi i menstruacji. Chłopcy też muszą wiedzieć o erekcji i mokrych snach. Nie uważaj tych dwóch rzeczy za tabu. Bardzo ważne jest, aby uczyć nastolatka edukacji seksualnej. Jeśli nie otrzymają od ciebie informacji, część z nich uzyskają ze źródeł, które nie są jasne, skąd pochodzą i są źle zrozumiane.

4. Uodparniać

Szczepienie, zwane również immunizacją, to pierwszy krok, aby uchronić dzieci przed niebezpieczeństwem choroby. Szczepienie polega na wstrzyknięciu słabej formy wirusa lub pewnej bakterii chorobotwórczej, która służy do wywołania odpowiedzi immunologicznej dziecka. W ten sposób organizm dziecka będzie wytwarzał przeciwciała do walki z chorobą. Cóż, w ten sposób szczepienia mogą wzmocnić układ odpornościowy dziecka.

W Indonezji istnieje 5 rodzajów obowiązkowych szczepień, które są oferowane bezpłatnie w Posyandu od momentu narodzin dziecka: wirusowe zapalenie wątroby typu B, BCG, polio, odra i pentawalentna (DPT-HB-HiB). Obecnie rząd wdrożył również szczepienie MR (niemieckiej odry i odry) począwszy od 2017 roku jako program szczepień. W szczególności szczepionka pięciowalentna jest podawana w celu zapobieżenia jednocześnie 6 chorobom, a mianowicie błonicy, krztuścowi, tężcowi, zapaleniu wątroby typu B, zapaleniu płuc i zapaleniu opon mózgowych (zapalenie mózgu).

Podczas gdy inne rodzaje szczepień dzieci, które również należy wykonać, to:

• Szczepionka przeciw grypie , co można zrobić, gdy dziecko ma co najmniej 6 miesięcy i powtarzać co roku. Ten rodzaj szczepienia jest szczepionką bezpieczną dla wszystkich dzieci z różnymi schorzeniami.
• Szczepionka HPV, można podać, gdy dziecko ma 9 lat. Ta szczepionka jest podawana w celu ochrony organizmów dzieci przed wirusem brodawczaka ludzkiego, który może powodować różne choroby, takie jak rak szyjki macicy, rak przedodbytniczy, przedrak sromu, przedrak pochwy i brodawki narządów płciowych.
• szczepionka przeciwko ospie wietrznej, podawać po ukończeniu przez dziecko 12 miesięcy, najlepiej przed pójściem dziecka do szkoły podstawowej. Ta szczepionka służy do zapobiegania ospie wietrznej u dzieci.
• szczepionka przeciw pneumokokom (PCV), podawana w wieku 2 miesięcy (pierwsza dawka), następnie druga dawka w wieku 4 miesięcy, a trzecia dawka w wieku 6 miesięcy. W przypadku podania dzieciom w wieku 7-12 miesięcy, jest to 2 razy w odstępie 2 miesięcy.Ta szczepionka służy do ochrony organizmu dziecka przed bakteriami pneumokokowymi, które mogą powodować zapalenie płuc.

5. Bądź dobrym wzorem do naśladowania

Oprócz różnych rzeczy, które zostały wyjaśnione powyżej, podstawowym kluczem, który jest nie mniej ważny dla utrzymania zdrowia dzieci, jest bycie dobrym wzorem do naśladowania. Pamiętaj, zachowanie dzieci naśladuje ich rodziców. Dlatego jesteś również zobowiązany do wdrożenia zdrowego życia jako całości. Jeśli palisz, rzuć palenie. Ponadto unikaj spożywania napojów alkoholowych. Zrób sobie dobry wzór do naśladowania dla swoich dzieci w przyszłości.

Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?

Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!