emailvision.org

Trądzik może przydarzyć się każdemu. Ten stan skóry jest spowodowany zatkanymi porami przez nadmiar oleju, infekcję bakteryjną i martwe komórki skóry. Jednym z czynników, który również wspiera ten problem, jest żywność, w tym orzechy, o których mówi się, że powodują trądzik.

Czy to prawda, że ​​orzeszki ziemne powodują trądzik?

Od czasów starożytnych orzeszki ziemne uważane są za wroga skóry, ponieważ mogą powodować trądzik. W rzeczywistości mit o trądziku, który krąży od dłuższego czasu, nie jest prawdziwy.

Główną przyczyną trądziku jest zablokowanie porów spowodowane trzema czynnikami, a mianowicie infekcją bakteryjną, martwymi komórkami skóry i nadmierną produkcją sebum. Te trzy czynniki mogą rzeczywiście być wywołane przez różne rzeczy, od mycia twarzy po czynniki genetyczne.

Jedną z rzeczy, o których najczęściej słyszymy, jest żywność powodująca trądzik. Na przykład żywność o wysokiej zawartości cukru może rzeczywiście pogorszyć stan trądziku, ponieważ może wytwarzać więcej oleju.

W rezultacie rosną nowe pryszcze. Czy orzeszki ziemne również powodują plamy na skórze?

W rzeczywistości głównym powodem, dla którego mówi się, że orzechy powodują trądzik, jest aktywność układu pokarmowego po spożyciu tych pokarmów. Wysoka zawartość tłuszczu i białka w orzechach wymaga dużo czasu i wysiłku przy ich przetwarzaniu.

//wp.hellosehat.com/center-health/dermatology/acne/jak-pozbyć się-trądziku-na-plecach/

Gdy trawienie jest powolne, układ odpornościowy może zacząć wytwarzać przeciwciała, aby poradzić sobie z problemem. Niestety przeciwciała te podrażniają również gruczoły łojowe, co stymuluje nadmierną produkcję sebum.

Jeśli jest za dużo sebum, pory będą się zatykać i powodować zaskórniki i trądzik. To właśnie sprawia, że ​​niektórzy uważają, że orzechy powodują wypryski skórne.

Potrzebne są jednak dalsze badania, czy orzechy powodują trądzik, czy nie.

Korzyści z orzechów dla zdrowia skóry

Zamiast powodować trądzik, niektóre badania wykazały, że niektóre rodzaje orzechów mogą faktycznie pomóc w pozbyciu się trądziku. Orzechy zawierają witaminy i minerały, które pomagają skórze zwalczać stany zapalne skóry, takie jak:

• witamina A,
• witaminy B3 i B6,
• witamina C, a także
• witamina E.

Oprócz tego chrom i selen w orzechach są również przydatne w walce z trądzikiem. Na przykład witamina E pomaga utrzymać nawilżoną skórę.

Zawartość kwasu foliowego w pistacjach zapewnia również regenerację skóry po problemach trądzikowych. W rzeczywistości pistacje mogą również reagować z insuliną, ponieważ są odpowiedzialne za śledzenie poziomu cukru we krwi, który może wpływać na poziom androgenów.

Co więcej, zawartość selenu i cynku w orzechach nerkowca pomaga również organizmowi zwalczać wolne rodniki, które mogą uszkadzać układ odpornościowy i komórki skóry człowieka.

Z drugiej strony większość orzechów zawiera kwasy tłuszczowe omega-6, które mogą pogorszyć stany trądzikowe. Jednak zawarte w nim kwasy omega-3 są również dość silne w zwalczaniu stanów zapalnych skóry.

Mimo to nadal potrzebne są dalsze badania, aby zobaczyć wartość odżywczą orzechów na trądzik lub co faktycznie powoduje ten problem.

Czy kurkuma jest naprawdę skuteczna w walce z trądzikiem?

Wskazówki dotyczące spożywania orzechów, aby nie powodować trądziku

Miłośnicy orzeszków ziemnych mogą mieć trudności z oddzieleniem się od tego ulubionego jedzenia. Co więcej, niemało produktów spożywczych jest przetwarzanych przy użyciu orzechów.

Jeśli tak, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci powstrzymać orzechy przed wypryskami, nawet jeśli je zjesz.

• Zwiększ spożycie kwasów omega-3 poprzez spożywanie ryb lub orzechów brazylijskich.
• Namocz orzeszki ziemne przed jedzeniem, aby złagodzić układ trawienny.
• Upiecz fasolę, aby usunąć część zawartości białka.

Zasadniczo istnieje możliwość, że orzeszki ziemne powodują pękanie skóry. Spożywanie orzechów nie wpływa jednak bezpośrednio na skórę. Należy zwrócić uwagę na to, jak dokładnie przetwarzasz ziarna.

Smażone orzechy są bogate w tłuszcze nasycone. Ponieważ olej używany do smażenia zawiera tłuszcze nasycone. Jeśli jesz smażone orzeszki ziemne w nadmiernych ilościach, może to wywołać trądzik.

Dlatego zawsze zwracaj uwagę na to, jak jesz, ponieważ może to pośrednio wpłynąć na zdrowie Twojej skóry. W razie wątpliwości poproś dermatologa o znalezienie odpowiedniego rozwiązania.