emailvision.org

Nienawiść do samego siebie to postawa, której doświadczył prawie każdy. Jeśli pozostawisz je bez kontroli, ta postawa może powstrzymać Cię przed rozwojem. Dlaczego więc człowiek może siebie nienawidzić i jak to powstrzymać? Sprawdź recenzje poniżej.

Przyczyny nienawiści do samego siebie

Słowa "Nienawidzę siebie ” pochodzi z wewnętrznego głosu, którego często doświadczają różne osoby, niezależnie od płci i wieku.

Te negatywne myśli zwykle powstają z powodu różnych czynników, takich jak zła przeszłość jednego z nich.

Ponadto istnieje kilka powodów, dla których te wewnętrzne głosy nadal niepokoją Twoją głowę i wpływają na Twoje życie, a mianowicie:

1. Kiedykolwiek miałeś traumę

Jak donosi Psycholog żyje , badania przeprowadzone przez dwóch psychologów, a mianowicie dr. Robert i Lisa Firestone odkryli, że trauma jest jednym z powodów, dla których ludzie nienawidzą siebie.

Ludzie, których przeszłość przeżyła pewną traumę, mają zwykle inne spojrzenie na siebie.

Jeśli twoi rodzice lub najbliżsi ci jako dziecko zaszczepili na ciebie zły obraz, wpłynie to na ciebie w dorosłym życiu. Na przykład dzieci, które doświadczyły przemocy fizycznej i emocjonalnej, mają tendencję do postrzegania świata jako niepewnego i postrzegania innych jako niebezpiecznych.

Kiedy dorastają, niektóre dzieci rozwijają sposób myślenia, że ​​nie zasługują na to, by je kochać.

W rzeczywistości słowa mogą pochodzić nawet od ich własnych rodziców. To sprawia, że ​​słowa nadal w nich żyją, aż w końcu sami siebie nienawidzą.

2. Próbując zadowolić innych

Poza traumą z dzieciństwa, próba zadowolenia innych może w rzeczywistości rozwinąć nienawiść do samego siebie, dlaczego tak jest?

Kiedy masz zasadę zadowalania innych, ale nie uszczęśliwiasz ich, może pojawić się uczucie nienawiści do samego siebie. Może to być spowodowane tym, że czujesz, że zawiodłeś tę osobę.

Dlatego, gdy jesteś w takiej sytuacji, możesz czuć się bezwartościowy, ponieważ nie jesteś użyteczny dla innych.

3. Miej zbyt wysokie oczekiwania

Zbyt wysokie oczekiwania mogą również sprzyjać nienawiści do samego siebie.

Właściwie chęć wykonywania pracy z najlepszymi wynikami jest naturalnym pragnieniem. Jednak gdy standardy, które należy spełnić, są zbyt wysokie, może to zrobić sobie krzywdę.

Te standardy, które są zbyt wysokie, mogą sprawić, że poczujesz się jak porażka, jeśli nie możesz ich spełnić.

To później doprowadzi do wewnętrznej samokrytyki. W rezultacie uczucie rozczarowania jest nieuniknione.

To uczucie rozczarowania może prowadzić do wstrętu do samego siebie, zwłaszcza jeśli twoje otoczenie to wspiera.

Na przykład po ukończeniu dość prestiżowej uczelni oczekujesz, że Twoja pierwsza pensja wyniesie ponad 8 milionów. Chociaż może twoja zdolność nie jest odpowiednia, by otrzymać pensję z taką nominalną pensją.

Kiedy te oczekiwania nie zostaną spełnione, możesz obwiniać siebie, dopóki nie pojawi się nienawiść. W rzeczywistości to nie twoja wina, po prostu twoje oczekiwania wobec czegoś są zbyt wysokie.

Wskazówki, jak przestać nienawidzić siebie

Aby uwolnić się od uczuć nienawiści, które mogą wpłynąć na twój stan psychiczny, możesz to zrobić na kilka sposobów.

1. Ogranicz samokrytykę

Jednym ze sposobów zmniejszenia nienawiści do samego siebie jest zmniejszenie samokrytycyzmu.

Brzmi łatwo, ale będzie to trudne, jeśli nie myślisz o tym z głębi serca. Ponadto postaraj się docenić włożony wysiłek, nawet jeśli nie przyniósł on maksymalnych rezultatów.

2. Próba otrzymywania komplementów od innych

Nienawiść do samego siebie często powoduje, że odcinasz się od komplementów innych ludzi.

Ktoś zwykle przypisuje ci uznanie za wysiłek, który włożyłeś. Jednak ponieważ wyniki nie są takie, jakich się spodziewałeś, komplement uważa się za bezsensowny.

W rzeczywistości spraw, aby komplement był motywacją, abyś mógł być jeszcze lepszy w przyszłości. Podziękuj komuś, kto cię komplementował, nie odrzucaj go.

3. Pielęgnuj uczucia miłości do siebie

Kochając siebie, nienawiść, która jest w środku, może zniknąć.

Może pojęcie kochania siebie brzmi mylące. Spróbuj jednak zacząć od zastanowienia się, jak potraktowałbyś przyjaciela lub ukochaną osobę, gdy doznała porażki.

Czy ostro skrytykowałeś ich za zrobienie czegoś złego, czy nienawidzisz tego?

Czy nie jest tak, że kiedy kochasz kogoś innego i ta osoba popełnia błąd, szczęśliwie przypominasz sobie, że nikt nie jest doskonały?

Cóż, to też musisz zrobić sobie.

Psycholog w Stanach Zjednoczonych, dr. Dr Kristin Neff, do Bardzo dobre zdrowie , mówi naucz się kochać siebie.

Kochanie siebie oznacza, że ​​rozumiesz, że porażka może się zdarzyć i to prawda, że ​​nikt nie jest w niczym doskonały.

4. Naucz się wybaczać sobie

Kluczem do zmniejszenia nienawiści do samego siebie jest wybaczenie sobie.

Wybaczenie sobie można osiągnąć, ucząc się na popełnionych błędach. Chociaż może to nie być łatwe, możesz iść naprzód, jeśli potrafisz sobie wybaczyć.

Istnieje kilka kroków, które możesz wykonać, aby ten proces zakończył się sukcesem, takich jak:

• Uznaj i ucz się na popełnionych błędach.
• Ponownie wyjaśnij, czego naprawdę chcesz.
• Posłuchaj rady, której udzieliłeś komuś innemu, gdy spotkał się z porażką.

Wstręt do samego siebie może być długotrwałym uczuciem, a powstrzymanie go nie jest tak łatwe, jak obracanie dłońmi. Ale z silną intencją nie jest to niemożliwe.

Jeśli masz problemy, skontaktuj się z ekspertem lub psychologiem, który pomoże Ci znaleźć rozwiązanie.