emailvision.org

Często przyjmuje się, że jedzenie, które spożywasz na co dzień, jest zdrowe i dobre do spożycia. W rzeczywistości nie wszystkie produkty codziennego użytku są dobre do spożycia. W rzeczywistości istnieje kilka codziennych pokarmów i napojów, których należy unikać, ponieważ mogą one zaszkodzić twojemu zdrowiu. Czym więc są te niebezpieczne pokarmy?

6 codziennych pokarmów, które są szkodliwe dla zdrowia organizmu

Oto codzienne pokarmy, które powinieneś ograniczyć lub całkowicie unikać.

1. Makaron błyskawiczny

Począwszy od dzieci, nastolatków, dorosłych, po osoby starsze jak makaron błyskawiczny. Ta żywność jest uważana za jedną z właściwych alternatyw, gdy jesteś leniwy, aby gotować lub kupować jedzenie poza domem.

Im więcej rodzajów makaronów błyskawicznych jest dostępnych na rynku, tym większe zainteresowanie konsumentów spożywaniem tego jednego produktu spożywczego. W rzeczywistości makaron błyskawiczny jest jednym z pokarmów szkodliwych dla zdrowia, zwłaszcza jeśli jest spożywany codziennie.

Dzieje się tak, ponieważ zbyt dużo soli w przyprawie do makaronu instant może zwiększyć ciśnienie krwi. Jeśli zjesz zbyt dużo makaronu instant, mogą pojawić się różne poważne problemy zdrowotne, takie jak rak żołądka, udar i choroby serca z powodu zbyt dużego spożycia sodu.

Ponadto, chociaż makaron instant zawiera węglowodany, produkty te nie dostarczają organizmowi żadnych składników odżywczych. Tymczasem Twoja waga może wzrosnąć ze względu na zawartość węglowodanów. Ponadto ta żywność zawiera również glutaminian sodu (MSG), który jest dodatkiem używanym do aromatyzowania żywności, dzięki czemu żywność jest bardziej odpowiednia dla języka.

2. Pakowany sos

Pakowany sos to codzienna żywność, która jest również niebezpieczna, jeśli jest często spożywana. Jeśli nadal jest w małych ilościach i rzadko jest spożywany, pakowany sos może nie być zbyt niebezpieczny. Niestety pakowane sosy zawierają żywność, którą spożywasz prawie codziennie.

Obecnie wiele restauracji oferuje pakowany sos do dania głównego. To sprawia, że ​​​​jesteś prowokowany, aby zawsze go używać, chyba że sos nadaje potrawom określony smak. Jeśli jednak zawsze dodajesz sos do jedzenia, może to zaszkodzić twojemu zdrowiu.

Sos jest niebezpieczną żywnością, jeśli jest spożywany wielokrotnie, ponieważ według Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych, pakowany sos zawiera 2 gramy cukru, dzięki czemu zawartość pomidorów w pakowanym sosie jest „tracona” przez zawartość cukru i soli, co powoduje ta żywność traci swoje składniki odżywcze.

Byłoby lepiej, gdybyś zrobił domowy sos pomidorowy, aby móc odmierzyć ilość użytych składników.

3. Pakowane napoje

Bez Twojej wiedzy, pakowane słodkie napoje, które są szeroko rozpowszechnione na rynku i często możesz je spożywać, mogą zagrażać Twojemu zdrowiu. Dlaczego? Słodkie napoje zawierają dość dużo cukru. Ale kiedy go jesz, twoje ciało nie myśli, że ten słodki napój jest jedzeniem.

To sprawia, że ​​czujesz się mniej zmuszony do zmniejszenia spożycia pokarmu lub spożycia cukru, co skutkuje gwałtownym wzrostem ilości spożywanych kalorii. Picie słodkich napojów jest niebezpieczną żywnością, jeśli jest spożywane codziennie, ponieważ zawartość cukru może sprawić, że komórki organizmu nie będą w stanie prawidłowo wykorzystać cukru we krwi, ponieważ odpowiedź komórek na insulinę jest zaburzona (insulinooporność).

Ten stan może zwiększać ryzyko rozwoju różnych poważnych chorób, takich jak zaburzenia wątroby, cukrzyca typu 2 i choroby serca. Dlatego jeśli chcesz spożywać słodki napój, zrób go sam w domu i kontroluj ilość cukru, którą chcesz spożyć, aby twoje zdrowie było bardziej kontrolowane.

4. Przetworzone mięso

Przetworzone mięso, takie jak kiełbaski, nuggetsy lub bekon, to produkty, które powinieneś ograniczyć. Powodem jest to, że te pokarmy mogą być szkodliwe dla zdrowia, jeśli są spożywane w zbyt dużej ilości.

Ten rodzaj żywności przeszedł różne procesy, które mogą spowodować zmniejszenie jej wartości odżywczej. Nie wspominając o tym, że przetworzona żywność zdecydowanie używa konserwantów, aby wydłużyć jej trwałość.

W kilku badaniach, z których jedno zostało opublikowane w czasopiśmie Circulation, stwierdzono, że nawyk spożywania przetworzonego mięsa może zwiększać ryzyko chorób serca, udaru mózgu i cukrzycy.

To samo stwierdzono w czasopiśmie Nutrition and Cancer, że ludzie, którzy jedzą zbyt dużo przetworzonego mięsa, są bardziej podatni na raka. W tym czasopiśmie czytamy, że w procesie przetwarzania mogą powstawać substancje rakotwórcze.

Nie należy więc zbyt często jeść bryłek, kiełbasek ani innych przetworzonych mięs. Aby zaspokoić zapotrzebowanie na białko, możesz jeść wołowinę, kurczaka, a nawet ryby, które sam przygotowujesz.

5. Frytki

Ziemniaki to zdrowa żywność, jeśli nie zmienisz sposobu ich podawania. Chodzi o to, że frytki wydają się bardziej atrakcyjne dla większości ludzi. Nic dziwnego, że frytki są sprzedawane wszędzie. Nie oznacza to jednak, że jeśli głównym składnikiem są ziemniaki, smażone ziemniaki pozostaną zdrowe i bezpieczne po spożyciu.

Frytki są jednym z najniebezpieczniejszych produktów spożywczych, ponieważ przeszły proces smażenia, więc ziemniaki zawierają dużo kalorii i ułatwiają drastyczne przybieranie na wadze.

Ponadto smażone potrawy mogą potencjalnie zwiększać ryzyko wystąpienia poważnych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca, choroby serca i otyłość. Najbezpieczniejszym sposobem jedzenia ziemniaków jest ich gotowanie.

6. Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu

Jogurt rzeczywiście znajduje się na liście zdrowej żywności, ale jeśli nie będziesz ostrożny, możesz kupować niewłaściwy rodzaj jogurtu. Co to jest zły jogurt?

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele jogurtów o niskiej zawartości tłuszczu, które mają mniejszą zawartość tłuszczu mlecznego niż ogólnie jogurt. Niestety, aby nadać jogurtowi smak, jaki powinien dawać tłuszcz mleczny, producenci zastępują go cukrem, który jest jeszcze bardziej niezdrowy niż tłuszcz mleczny.

Ponadto wiele jogurtów nie zawiera bakterii probiotycznych ani dobrych bakterii po przejściu przez proces pasteryzacji podczas fermentacji. Pasteryzacja to proces, w którym żywność jest podgrzewana w celu zabicia organizmów takich jak bakterie, pierwotniaki, pleśnie i wiele innych podczas fermentacji, dzięki czemu bakterie probiotyczne są martwe.