emailvision.org

Niepokój i smutek nie są nowym zjawiskiem wśród nastolatków. Jednak w ostatnich latach nastąpił znaczny wzrost odsetka nastolatków lub młodych ludzi w wieku 12-20 lat, u których odnotowuje się poważną depresję.

Co powoduje wzrost przypadków depresji u młodzieży i jak jej zapobiegać?

Niektóre z przyczyn narastających przypadków depresji u młodzieży

• Współczesna diagnoza

Przed 1980 rokiem specjaliści od zdrowia psychicznego wahali się, czy diagnozować depresję u nastolatków. To dlatego, że kiedy się zmienia nastrój w młodym wieku jest nadal uważany za normalny. Tak więc możliwe jest, że nastolatki, które faktycznie doświadczają depresji, nie będą odpowiednio traktowane, ponieważ uważa się, że doświadczają normalnych wahań nastroju.

Teraz my, specjaliści od zdrowia psychicznego, mamy jaśniejsze kryteria diagnozowania depresji u nastolatków. Rozwój tej nauki sprawia, że ​​rekordowa liczba incydentów wzrasta.

• Hiperpołączenia i nadmierna stymulacja

Millenialsi są niemal cały czas podłączeni do internetu i mediów społecznościowych. Interakcja z internetem może mieć kilka negatywnych skutków na stan psychiczny nastolatków.

Jedną z najbardziej oczywistych jest myśl, która uważa się za wartościową na podstawie komentarzy i liczb lubić co dostają w mediach społecznościowych.

• Niepewne czasy

Jednym z czynników stresu, z jakim boryka się dzisiejsze pokolenie, jest to, że dorastali w niepewności lub niepewnych czasach.

Nie tylko niepewność co do przyszłości, ale także lęki i poczucie niepewności. Czują, że w każdej chwili mogą się zdarzyć złe rzeczy, takie jak zastraszanie, wypadki, kradzieże, globalne ocieplenie itp. Takie warunki mają duży wpływ na stan depresji u nastolatków.

Nie wspominając o pandemii COVID-19, która może również sprawiać wrażenie, że świat nie jest dla nich i ich przyszłości bezpiecznym miejscem. Obecne warunki dodatkowo zwiększają ich i tak już wysoki niepokój.

• Za mało snu

Brak ilości i jakości snu, którego doświadcza dziś wielu nastolatków. Powodem jest liczba zadań i czynności podczas surfowania w Internecie, których nie można kontrolować.

Brak snu będzie miał wpływ na kondycję fizyczną i psychiczną młodzieży.

• Brak społeczności

Życie w szybkich i stresujących czasach z pewnością nie jest łatwe. Niestety obecnie brakuje pozytywnych i wspierających społeczności dla rozwoju zdrowia psychicznego nastolatków.

Stan braku wspierającej społeczności ma wpływ na łatwość wystąpienia depresji, zwłaszcza u osób, którym brakuje wsparcia ze strony najbliższych, takich jak rodzice, rodzina, nauczyciele.

Co powinni zrobić rodzice, aby zapobiec depresji u swoich dzieci?

Ważną rzeczą, którą należy podkreślić, jest to, że rodzice muszą zdać sobie sprawę, że zdrowie psychiczne nastolatków jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne.

Jako rodzice oczywiście bardzo troszczymy się o zdrowie naszych dzieci. Zabierz je do lekarza i daj im lekarstwa, gdy mają gorączkę, kaszel i tym podobne. Ale czy my jako rodzice dbaliśmy o zdrowie psychiczne dzieci?

Objawy depresji u nastolatków są często ukryte, dlatego zwróćmy większą uwagę na dostrzeganie niewielkich zmian. Gdy objawy depresji pojawiają się u nastolatków, natychmiast skonsultuj się ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego, takim jak psychiatra, psycholog, pielęgniarka psychiatryczna lub przeszkolony lekarz ogólny w celu uzyskania natychmiastowej pomocy.

Objawy depresji u nastolatków

Rozpoznanie objawów depresji pomaga rodzicom zapobiegać lub wykrywać je wcześnie, dzięki czemu leczenie można przeprowadzić natychmiast.

Zgodnie z podręcznikiem diagnostyki zdrowia psychicznego DSM 5 ( Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych ), depresja u nastolatków ma następujące objawy:

1. Smutny nastrój lub drażliwość (baper)
2. Zmniejszone zainteresowanie, trudne do cieszenia się na co dzień
3. Zmniejszona koncentracja i trudności w podejmowaniu decyzji (powolne)
4. Nieodpowiednia jakość i ilość snu, bezsenność (trudności ze snem) lub nadmierna senność (zbyt dużo snu)
5. Zmiany apetytu lub zmiany wagi
6. Nadmierne zmęczenie, łatwe zmęczenie, zmniejszona energia
7. Poczucie bezwartościowości lub nadmiernej winy
8. Nawracające myśli o śmierci lub myśli samobójcze
9. Pobudzenie psychomotoryczne (niepokój) lub lenistwo w ruchu (mager)

O nastolatku można powiedzieć, że ma depresję, jeśli doświadcza powyższych objawów, które utrzymują się przez co najmniej 2 kolejne tygodnie. Wszystkie te objawy mogą zakłócać codzienne życie w szkole, środowisku społecznym i rodzinie.

Zapobiegaj depresji u nastolatków

Depresji u nastolatków można zapobiegać, prowadząc właściwe wychowanie, aby wesprzeć stan psychiczny dziecka. Na przykład:

• kocham

Okazuj dzieciom miłość i uwagę i upewnij się, że dzieci wiedzą, że my, ich rodzice, jesteśmy zawsze przy nich.

• Rozmowa

Zachęć dzieci, aby chciały porozmawiać o tym, czego doświadczyły, stwórz atmosferę, która sprawi, że poczują się swobodnie i swobodnie rozmawiają.

• Słuchać

Upewnij się, że słuchamy, co dzieci mają do powiedzenia. Słuchał, nie doradzał wprost, nie mówiąc już o osądzaniu.

• Uczucie

Dowiedz się, co czuje dziecko i potwierdź te uczucia.

• Objawy

Rozpoznaj oznaki i objawy depresji opisane powyżej.

• Zachowanie

Bądź świadomy różnych zmian w zachowaniu, jakie wykazuje dziecko.

• Cierpliwość

Bądź cierpliwy w kontaktach z nastolatkami, nie wywieraj na nich zbytniej presji.

• Kształcić

Powiedz dziecku, czym jest zdrowie psychiczne i jak ważne jest utrzymywanie go w zdrowiu.

• Korona

Pomóż dzieciom nauczyć się skutecznych umiejętności radzenia sobie lub adaptacji w radzeniu sobie ze stresem, na przykład poprzez relaksację.

• czas odpoczynku

Upewnij się, że Twoje dziecko ma wystarczająco dużo i dobrej jakości snu.

• Rozwiązywanie problemów

Pomóż dzieciom w znalezieniu skutecznego i realistycznego rozwiązywania problemów.

• Środowisko

Zapewnij dzieciom sprzyjające i wspierające środowisko dla ich rozwoju umysłowego.

• Wsparcie

Regularnie zawsze udzielaj wsparcia, motywacji i pochwał dla dzieci.

• Ćwiczenie

Upewnij się, że Twoje dziecko regularnie ćwiczy, aby zachować dobre zdrowie fizyczne i psychiczne.

• Bądź dumny

Zawsze mów dziecku, że jesteśmy z niego dumni, jest to ważne, aby budować jego poczucie własnej wartości i pewność siebie

• Pomoc

Przyjdź i skonsultuj się z profesjonalistą w celu uzyskania pomocy.

Jako rodzic na pewno chcesz, aby Twoje dziecko miało wielkie osiągnięcia i dobre oceny w szkole, ale należy zauważyć, że jego zdrowie psychiczne jest o wiele ważniejsze niż to. Musimy przestać myśleć, że depresja u dzieci to tylko coś zmyślonego lub że nastolatki próbują zwrócić na siebie uwagę.

Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?

Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!