emailvision.org

Nawet jeśli schudłeś po diecie, Twoja podróż jeszcze się nie skończyła. Utrata masy tłuszczowej podczas diety może sprawić, że skóra i ciało staną się obwisłe. Więc twoja następna praca domowa to znalezienie sposobów na napięcie ciała i skóry tak jak poprzednio.

Niestety, obwisła skóra nie tylko zaburza wygląd lub obniża pewność siebie niektórych osób. Ten stan może również powodować nowe problemy, takie jak wysypki lub podrażnienie skóry z powodu tarcia między fałdami skóry.

Jak więc to rozwiązać?

Dlaczego skóra staje się luźna po diecie?

Ludzką skórę można przyrównać do balonu. W oryginalnym stanie gumowa faktura balonu jest szczelna i elastyczna, dzięki czemu balon może się nadmuchiwać po napełnieniu powietrzem. Po opróżnieniu balonik gumowy poluzuje się i nie powróci do swojego pierwotnego rozmiaru.

To samo dotyczy ludzkiej skóry. Gdy przybierasz na wadze, Twoja skóra będzie się rozciągać, aby zrekompensować zwiększoną masę tłuszczu. Jednak elastyczność skóry i otaczającej ją tkanki łącznej będzie słabnąć, ponieważ nadal jest zmuszana do rozciągania.

Kiedy złogi tkanki tłuszczowej zostaną skutecznie usunięte, skóra nie jest w stanie ponownie się zamknąć. Im dłużej skóra jest naciągnięta, tym mniejsze prawdopodobieństwo powrotu do pierwotnego kształtu. Dlatego wiele osób szuka sposobów na ujędrnienie ciała po diecie.

Nie oznacza to jednak, że skóra w ogóle nie może się zregenerować. Zdolność skóry do rozciągania i ponownego napinania po utracie wagi zależy od wielu czynników, m.in.:

• wiek,
• uwarunkowania genetyczne,
• ekspozycja na słońce,
• ile utracono masy ciała, oraz
• nałóg palenia.

Jak ujędrnić ciało po diecie

Nie ma łatwego sposobu na przywrócenie zwiotczałej skóry do pierwotnego stanu. Do tej pory nie ma kremu napinającego skórę, leków doustnych, gorsetu ani „magicznej” szmatki owiniętej wokół brzucha, która mogłaby szybko napiąć skórę.

Mimo to poniższe metody mogą ci pomóc.

1. Pij wystarczającą ilość wody

Nawyk picia wody zapewnia wiele korzyści zdrowotnych, w tym dla skóry. Kiedy zewnętrzna warstwa skóry jest odwodniona, skóra staje się sucha, szorstka i trudna do gojenia, ponieważ traci elastyczność.

Dlatego zaspokajaj swoje zapotrzebowanie na płyny, wypijając co najmniej dwa litry wody dziennie. Picie odpowiedniej ilości wody nie tylko sprawia, że ​​skóra jest nawilżona, ale także napięta, gładka i bardziej promienna.

2. Ćwiczenia budujące mięśnie

Najlepszym sposobem na ujędrnienie ciała po diecie są ćwiczenia. Dieta może zredukować masę mięśniową, przez co ciało wygląda na wiotkie. Dzięki ćwiczeniom możesz budować mięśnie, aby wypełnić luźną skórę po utracie tłuszczu.

Zbudowane mięśnie stworzą zdrowszy wygląd fizyczny, nie „chudy, ale gruby” lub chudy gruby . Aby osiągnąć ten cel, wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie, takie jak: siadać! , chrupki , oraz przysiady przez 30 minut każdego dnia.

3. Spożywanie niezbędnych składników odżywczych

Najgłębsza warstwa Twojej skóry składa się z białek, w tym kolagenu i elastyny. Kolagen odgrywa ważną rolę w utrzymaniu struktury, tekstury i wytrzymałości skóry. Tymczasem elastyczna skóra utrzymuje jędrność i elastyczność.

Możesz ujędrnić swoje ciało po diecie, jedząc pokarmy, które są źródłem kolagenu. Nie zapominaj jednak o innych składnikach, które zwiększają poziom kolagenu w organizmie, zwłaszcza o witaminie C, kwasach tłuszczowych omega-3 i wodzie.

4. Nawilżająca skóra

Sucha skóra zwykle wygląda na luźniejszą. Aby temu zaradzić, użyj produktu nawilżającego zawierającego witaminę E. Oprócz utrzymywania wilgoci w skórze, zawartość witaminy E w tym produkcie wspomaga również wzrost nowych komórek skóry.

Jeśli wolisz naturalne składniki, możesz również użyć oleju kokosowego lub oliwy z oliwek. Nałóż kilka kropli olejku na skórę, która wygląda na obwisłą. Zawartość witamin zadziała jak produkt nawilżający.

5. Unikaj bezpośredniego światła słonecznego

Ta jedna metoda może nie napinać ciała od razu po diecie. Jednak chroniąc skórę przed słońcem, pomagasz zapobiegać jej wiotczeniu. W połączeniu z odpowiednią pielęgnacją skóry może to poprawić wygląd.

Nadmierna ekspozycja na słońce może uszkodzić komórki skóry i wysuszyć skórę. Dlatego nie zapomnij użyć kremu przeciwsłonecznego z filtrem SPF przed wyjściem i założyć ubrania, które mogą chronić twoją skórę.

6. Jedz owoce i warzywa

Uzyskanie idealnej wagi nie oznacza, że ​​łatwo zapomnisz o nawykach żywieniowych. Utrzymuj swoją dietę, jedząc dużo owoców i warzyw, które zawierają przeciwutleniacze, witaminy i minerały.

Ta metoda pomoże Ci ujędrnić Twoje ciało od wewnątrz, szczególnie po ścisłej diecie. Ponadto spożywanie owoców i warzyw pomaga również w utrzymaniu stabilnej wagi.

7. Pielęgnuj skórę u lekarza

Jeśli zwiotczenie i zwiotczenie skóry pojawia się tylko na niektórych częściach ciała, możesz skonsultować się z dermatologiem. Dermatolog może być w stanie zaoferować kilka zabiegów, aby trwale naprężyć skórę.

Rodzaj zabiegu dopasujemy do stanu Twojej skóry i oczekiwanych rezultatów. Lekarz może użyć urządzenia do napinania skóry, które wykorzystuje energię częstotliwości podczerwieni lub ultradźwięk aby naprawić problemy ze skórą.

8. Wykonaj operację modelowania sylwetki ( Kontur ciała )

Jeśli różne poprzednie metody nie zadziałały, możesz spróbować operacji modelowania sylwetki ( Kontur ciała ) po diecie. W tej procedurze lekarz wykona duże nacięcia w ciele, aby usunąć nadmiar skóry i tłuszczu.

Operacja modelowania sylwetki jest zwykle ukierunkowana na obszary ciała, które są tłuste i podatne na zwiotczenie, takie jak brzuch, biodra i ramiona. Jednak ta procedura nie jest powszechna i należy najpierw skonsultować się z lekarzem.

Utrata masy tłuszczowej podczas diety może sprawić, że ciało będzie wyglądać na zwiotczałe i obwisłe. Możesz sobie z tym poradzić na różne sposoby, od zmiany diety po leczenie u dermatologa.

Pamiętaj jednak, że skóra goi się trochę czasu. Na poziom elastyczności skóry wpływa również wiele czynników. W niektórych przypadkach skóra może nie być w stanie powrócić do pierwotnej elastyczności.