Jak naprawdę wygląda poradnictwo psychologiczne?

Nie wszystkie osoby, które chodzą na terapię lub do poradni psychologicznej, mają problemy psychiczne. Zwróć uwagę, że jeśli nie wszyscy terapeuci lub doradcy zajmujący się problemami psychologicznymi składają się tylko z jednego rodzaju dziedziny. Jest kilku terapeutów specjalizujących się w ciężkich zaburzeniach zdrowia psychicznego (takich jak schizofrenia), terapeutów zajmujących się codziennymi problemami, terapeutów zajmujących się leczeniem i radzeniem sobie ze stresem lub doradców zajmujących się problemami w związku. Tak jak specjalista, psychoterapeuta może pomóc Ci z różnymi potrzebami, problemami i celami.

Co zwykle robisz podczas sesji doradztwa psychologicznego?

Każdy doradca, terapeuta czy psycholog ma inny sposób radzenia sobie z twoim problemem. Na początku poradnictwa terapeuta zazwyczaj zadaje kilka lekkich pytań, aby lepiej Cię poznać. Zacznij od tego, co dzieje się w Twoim życiu, co skłoniło Cię do podjęcia terapii, co ingeruje w Twoje życie i jakie cele chcesz osiągnąć.

Podczas poradnictwa psychologicznego terapeuta lub doradca wysłucha i może nagrać część tego, co mówisz, ale nie wszyscy doradcy to zrobią. Nie będziesz krytykowany, zastraszany, przerywany ani oceniany, gdy mówisz. Dlatego powinieneś mówić prawdę i jak najwięcej o sobie.

Twoje komentarze i rozmowy będą traktowane jako ściśle poufne. Tutaj możesz wyrazić, jak się czujesz, szczerze, wyraźnie i bez martwienia się, że twoje słowa zranią uczucia innych ludzi. Chodzi o to, że cokolwiek chcesz lub musisz powiedzieć, wszystko będzie dobrze.

Następnie terapeuta zazwyczaj określi, jakie podejście jest najlepsze, aby pomóc Ci osiągnąć cele doradcze. W psychologii istnieje wiele różnych podejść, które można zastosować, aby pomóc klientom.

Do najpopularniejszych należą terapia poznawcza i behawioralna ( terapia poznawczo-behawioralna lub CBT), terapię interpersonalną i psychoanalityczną. Możesz również zalecić udział w sesjach terapii grupowej.

Jednak w zasadzie każdy z tych rodzajów terapii wymaga otwarcia się, abyś mógł wykryć źródło problemu (poprzez: zwierzać lub porozmawiaj z terapeutą), zarządzaj swoimi emocjami i poglądami na temat źródła problemu, a wtedy terapeuta może pomóc Ci znaleźć rozwiązania. Niezależnie od tego, czy chodzi o zmianę siebie, dystansowanie się od źródła problemu, czy uczenie się nowych technik kontrolowania emocji.

Inny psycholog, inny problem, inna obsługa

Każdy terapeuta, doradca czy psycholog ma inny sposób radzenia sobie z problemami swoich klientów. Niektórzy terapeuci lub psycholodzy mogą łączyć muzykę lub terapię sztuką, aby leczyć Twój problem.

Inne łączą praktykę hipnoterapii, life coaching, medytację, wizualizację lub odgrywanie ról, aby rozwiązać Twój problem. Pozwoli to nadal osiągać rozwiązania i cele, aby sprostać wyzwaniom, przed którymi stoisz.

Jak znaleźć odpowiedniego psychologa lub doradcę?

Możesz znaleźć odpowiedniego psychologa, doradcę lub terapeutę, jeśli potrafisz być otwarty, komfortowy i czujesz, że po sesji doradczej u psychologa nastąpiła dobra zmiana. Jeśli jednak czujesz się nieswojo lub czujesz się osądzony, być może będziesz musiał znaleźć kogoś innego, kto ci pomoże. Można udać się do kilku miejsc, aby znaleźć odpowiedniego terapeutę lub psychologa.

Chodzenie na poradnictwo psychologiczne może uczynić życie lepszym

Prowadzenie sesji doradczych lub terapeutycznych może być cenne w rozwiązywaniu problemów, wyznaczaniu i osiąganiu celów, poprawie umiejętności komunikacyjnych lub utrzymaniu normalnego poziomu emocjonalnego i stresu. Gdzie z równowagą od wewnątrz, może pomóc ci zbudować życie, karierę i relacje, których pragniesz.

Czy wszyscy tego potrzebują? Nie bardzo. Jeśli jednak jesteś ciekawy i czujesz, że tego potrzebujesz, nie wstydź się i nie wstydź się, że zostaniesz uznany za problem. Spróbuj umówić się na sesję lub dwie, aby dać upust lub podzielić się tym, jak czujesz się z życiem. W ten sposób na pewno będziesz miał sposób na złagodzenie stresu w związku z problemami, samozrozumieniem i długoterminowym szczęściem.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found