emailvision.org

Dla mężczyzn najważniejsze jest utrzymanie zdrowia narządów płciowych. Nie tylko bezpieczny seks, ale także nasze codzienne nawyki wpływają na zdrowie ważnych narządów. Bez Twojej wiedzy istnieją pewne nawyki, które często możesz wykonywać każdego dnia, a które mogą powodować zaburzenia erekcji, czyli impotencję. Oczywiście nie chcesz, żeby ci się to przydarzyło, prawda? Jakie nawyki mogą być przyczyną trudności z uzyskaniem erekcji?

PRZECZYTAJ TAKŻE: 5 czynników powodujących impotencję (zaburzenia erekcji)

Różne nawyki, które powodują trudności w erekcji

Według Salvatore Giorgianni, PharmD, doradcy naukowego Men's Health Network, mężczyźni mogą nie zdawać sobie sprawy z zagrożeń związanych z codziennymi nawykami, zwłaszcza jeśli te drobiazgi okazują się być przyczyną twoich trudności z uzyskaniem erekcji. Oto lista nawyków, na które musisz uważać:

1. Jedzenie w puszkach

Naturalne produkty spożywcze, takie jak orzechy czy pomidory, które są sprzedawane w opakowaniach, niekoniecznie są zdrowe. Te pakowane produkty spożywcze mogą zawierać bisfenol-A (BPA), który może zakłócać układ hormonalny u kobiet i hamować hormony płciowe u mężczyzn. W rzeczywistości chińskie badanie ujawniło, że mężczyźni, którzy pracowali w fabrykach, które stosowały BPA jako składnik żywności, mieli 4 razy większe ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji w porównaniu z tymi, którzy nie byli narażeni na działanie substancji chemicznej.

BPA znajduje się również w plastiku z recyklingu (np. w plastikowych butelkach po napojach). Wskazówki: możesz szukać napojów w butelkach, które są oznaczone jako wolne od BPA lub bez BPA, i unikaj napojów oznaczonych liczbą 7 na dnie butelki. Nie wkładaj plastikowego pojemnika do kuchenki mikrofalowej, ponieważ ciepło spowoduje dalsze odparowanie materiału BPA.

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Niebezpieczeństwa związane z uzupełnianiem zużytych plastikowych butelek po napojach

2. Jazda na rowerze

Jazda na rowerze to zdrowa aktywność. Jednak jazda na rowerze może również powodować trudności w uzyskaniu erekcji. Wcześniejsze badania wykazały, że 1700 mężczyzn, którzy jeździli na rowerze dłużej niż 3 godziny tygodniowo, miało większe ryzyko rozwoju impotencji niż ci, którzy rzadko jeździli na rowerze. W rzeczywistości naukowcy odkryli, że rzadko pedałowanie na rowerze może zapobiegać zaburzeniom erekcji.

Dalsze badania przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Diego ujawniły, że siodełko rowerowe może być jedną z przyczyn trudnych erekcji. Twarde siodełko rowerowe może uciskać krocze (obszar między odbytem a jądrami), wywierając nacisk na tętnice i nerwy niezbędne do funkcji seksualnych.

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Czy częsta jazda na rowerze powoduje impotencję?

Ale to nie znaczy, że nie możesz jeździć na rowerze. Wybierz krzesło wykonane ze skóry, które zapewni Ci wygodę, z miękką poduszką i nie postrzępione. Jazda na rowerze to nie tylko rowery outdoorowe. Kiedy jeździsz na rowerze stacjonarnym na siłowni, wybierz rower, który masz na plecach, aby móc na nim jeździć w pozycji leżącej. Ponadto Twoja waga nie wywiera nacisku na pośladki.

3. Chrapanie przez całą noc

Chrapanie jest objawem bezdechu sennego ­– zaburzenie snu, które wiąże się z problemami z oddychaniem. Kto by pomyślał, że chrapanie może powodować trudności w uzyskaniu erekcji? Tak, okazuje się, że badanie przedstawione przez Amerykańskie Towarzystwo Urologiczne w 2011 roku wykazało, że mężczyźni z impotencją zwykle cierpią również na bezdech senny. Jednym z najbardziej prawdopodobnych powodów jest to, że zaburzenia snu są oznaką niskiego poziomu tlenu w organizmie. Podczas gdy tlen we krwi jest również potrzebny do utrzymania i osiągnięcia erekcji.

Ponadto bezdech senny jest często związany z wysokim ciśnieniem krwi, chorobami serca i innymi problemami. Aby leczyć to zaburzenie snu, chorzy zwykle noszą maski, które są używane do dostarczania tlenu i tracą na wadze.

PRZECZYTAJ TAKŻE: Dlaczego nadciśnienie może powodować zaburzenia erekcji?

4. Jedz pokarmy, które powodują przyrost masy ciała

Otyłość może narazić Cię na trudności z uzyskaniem erekcji. Stan nadwagi występuje z powodu nieodpowiedniego przyjmowania pokarmu i braku ruchu. Dodatkowo, kiedy musisz zacisnąć pasek, może to narazić twojego penisa na ryzyko erekcji. Mężczyźni, którzy mają obwód talii 99 cm, są bardzo narażeni na wystąpienie impotencji. Duży obwód talii jest oznaką niebezpiecznie wysokiego poziomu tłuszczu trzewnego. Tłuszcze te są związane z niskim testosteronem i stanem zapalnym. Oba są problemami dla twojego penisa.

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Dlaczego rozdęty żołądek jest bardziej niebezpieczny niż zwykła otyłość

5. Palenie

Oczywiście wszyscy wiemy, że nawet reklamy papierosów ostrzegają przed niebezpieczeństwem impotencji. Palenie może uszkodzić wyściółkę naczyń krwionośnych, co może wpływać na mięśnie gładkie penisa i utrudniać przepływ krwi. W rzeczywistości mężczyźni, którzy palą, mają 51% szans na wystąpienie impotencji w porównaniu z osobami niepalącymi.

6. Stres w pracy

Stres związany z pracą może zakłócać produkcję hormonu testosteronu. Kiedy pracujesz, trudno Ci wyjść z biura. To właśnie powoduje niepokój przez cały dzień, przez co hormon testosteronu zużywa się na myślenie o pracy. Kiedy przychodzi czas na seks, penis staje się trudny do wzwodu.