emailvision.org

Dla tych, którzy są uzależnieni od hazardu, wygrana lub przegrana nie mają znaczenia. Ponieważ nawet jeśli wygrają, nadal będą obstawiać, aby znaleźć kolejną wygraną. A jeśli bukmacher zawsze wygrywa, dlaczego po prostu nie zaryzykujesz wszystkiego, ponieważ jest za mokro?

Uzależnienie od hazardu może ostatecznie całkowicie zniszczyć twoje życie, czy to finansowo, fizycznie, emocjonalnie czy społecznie. Uzależnienie od hazardu stanowi zagrożenie nie tylko dla samego uzależnionego. National Council on Problem Gambling (NCPG) w Stanach Zjednoczonych szacuje, że bankructwo, kradzieże, przemoc domowa i zaniedbywanie dzieci, przejmowanie domów i inne inwestycje, a nawet samobójstwa bliskich są również powiązane z uzależnieniem od hazardu.

Poniższe wskazówki mogą pomóc Tobie lub bliskiej Ci osobie, która jest uzależniona od hazardu, zacząć wyeliminować problem.

Jak uciec od uzależnienia od hazardu

1. Szczerze przyznaj, że jesteś uzależniony od hazardu

Pierwszym krokiem do wolności jest introspekcja i otwarte zaakceptowanie faktu, że naprawdę jesteś uzależniony od hazardu. Na początku zwykli uzależnieni tkwią w fazie zaprzeczenia. Zawirowania emocjonalne są w dzisiejszych czasach bardzo powszechne — jedna strona twojej osobowości może działać racjonalnie i przyznać, że hazard niszczy twoje życie, podczas gdy twoja ciemna strona pragnie grać z jeszcze większą intensywnością.

„Musisz zmierzyć się z faktem, że twój nawyk hazardu wymknął się spod kontroli i wiedząc sercem, że musisz wrócić na właściwą ścieżkę, będziesz lepiej przygotowany do pracy w tym kierunku” – mówi Liz Karter, Terapeuta uzależnień, ekspert od uzależnień od hazardu i autor Hazard.Problem, cytowany z Telegraph.

Kiedy dochodzi do punktu, w którym problem wyraźnie porwał życie hazardzistów, zazwyczaj mogą przestać próbować się temu oprzeć.

2. Przyjrzyj się, jak Twoje życie zmieniło się całkowicie po hazardzie

Unikaj wspominania poprzednich zwycięstw. Te czasy już minęły, jeśli naprawdę istnieją. Teraz wystarczy skoncentrować się na tym, jak Twoje nawyki związane z hazardem mają negatywny wpływ na Twoje życie. Jedynym sposobem na wyjście z problemów spowodowanych uzależnieniem od hazardu jest zastanowienie się nad swoją obecną sytuacją.

Zacznij od wyliczenia wszystkich swoich długów. Dołącz szczegóły dotyczące zaległych płatności, pieniądze pożyczone od rodziny i przyjaciół, saldo karty kredytowej i gotówki, wystawione czeki in blanco oraz długi, które jesteś winien bukmacherowi. Jeśli straciłeś dom lub jesteś w trakcie wykluczenia, potraktuj to wysoko na swojej liście. To samo dotyczy sytuacji, gdy Twoje luksusowe przedmioty, takie jak samochód, biżuteria lub ziemia, zostały przejęte jako zaległa grzywna.

Zastanów się również, jak cierpi Twoje zdrowie fizyczne w wyniku uprawiania hazardu? Dużo schudłeś lub przybierasz na wadze z powodu nieostrożnej diety i braku ruchu? Czy uzależniłeś się od palenia, narkotyków i/lub alkoholu jako towarzysz hazardu? Czy często jesteś przygnębiony, niespokojny lub przestraszony? Czy angażujesz się w obłudę lub kłamiesz, aby ukryć swoje czyny? Czy odczuwasz poczucie winy i wstydu z powodu kryzysu w życiu rodzinnym? Straciłeś przyjaciela, małżonka, pracę, nie udało Ci się awansować lub zostałeś zdegradowany w pracy, ponieważ zostałeś przyłapany na hazardzie? Czy kiedykolwiek zostałeś złapany i aresztowany przez policję za hazard lub postawiony przed sądem za przemoc domową lub inne problemy prawne w wyniku twojego uzależnienia?

Kontynuuj, aby uzupełnić swoją „listę grzechów”. Celem nie jest uczynienie cię bardziej nieszczęśliwym. To świetny sposób, aby zacząć zmuszać Cię do uświadomienia sobie, że hazard negatywnie wpłynął na Twoje życie.

3. Dowiedz się, jaki jest prawdziwy powód, dla którego grasz

Niektóre z najczęstszych powodów, dla których ludzie grają, to znajdowanie radości i zapominanie o problemach, szukanie usprawiedliwienia się (jesteś doskonałą osobą), zarabianie dodatkowych pieniędzy na wygranej, hazard pomaga ci nawiązać kontakty towarzyskie, przezwyciężyć depresję lub nudę, nawyki, które zostały zakorzenione przez długi czas bez znajomości przyczyn. Jaki jest twój powód?

Aby wyjść z uzależnienia od hazardu, ważne jest, aby zrozumieć powody, dla których grasz. Nie możesz zbudować podstawy zdrowego stylu życia, dopóki nie poznasz dokładnych powodów, które leżą u podstaw twojej potrzeby hazardu.

4. Bądź szczery wobec ludzi, którym ufasz

Powinieneś powiedzieć o swoim problemie zaufanemu przyjacielowi lub członkowi rodziny. Zbierając odpowiednie wsparcie od osób wokół ciebie, pomoże to wzmocnić i podkreślić istnienie twojej racjonalnej strony i wyłączyć pragnienie hazardu. Rzeczywiście, otwarcie się przed przyjacielem lub członkiem rodziny na temat uzależnienia jest często najtrudniejszą i najbardziej niepokojącą częścią całego procesu zdrowienia.

W przeciwieństwie do innych uzależnień, takich jak narkotyki czy alkohol, nie ma żadnych fizycznych oznak ani symptomów, które natychmiast sugerują, że dana osoba może cierpieć na uzależnienie od hazardu. To uzależnienie jest łatwe do ukrycia, a twoi bliscy krewni mogli wcześniej nie wyczuć twojej niespokojnej natury.

Oznaki uzależnienia od hazardu są bardzo subtelne i mogą być źle zrozumiane ze względu na inne trywialne problemy, takie jak wycofywanie się z interakcji społecznych, wykazywanie wahań nastroju lub nieprzyzwyczajenie się do hobby i zajęć, które wcześniej wydawały się przyjemne. Inni mogą myśleć, że jesteś chory, przygnębiony, po prostu zmęczony i leniwy, i oskarżają cię o romans.

Ale dzieląc się swoim problemem z kimś innym, zarówno ty, jak i twój powiernik poczujecie się lepiej, gdy problem zostanie wyjaśniony. „Prawdopodobnie podejrzewają, że coś jest nie tak z powodu twojej zmiany w zachowaniu, i w ten sposób poczują lekką ulgę, że to, co uważali za złe – nawet jeśli nadal się o ciebie martwią” – dodaje Karter. W ten sposób wiesz, że zawiedziesz kogoś, jeśli nie oprzesz się pokusie i nie powrócisz do hazardu.

5. Zablokuj swój dostęp do hazardu

Zablokuj swój dostęp do rodzajów hazardu, które uzależniają, takich jak hazard online lub hazard w piłce nożnej, aby musisz przyjść do kasyna. Następnie całkowicie zamknij wszelki dostęp do wszelkich form hazardu. To położy kres twoim nawykom i – z pomocą twoich zaufanych powierników – będziesz mniej skłonny do trzymania się z dala od witryn hazardowych i aplikacji, niż gdybyś próbował sam rzucić palenie.

Ten krok pozwoli Ci uświadomić sobie, że hazard nie jest właściwym rozwiązaniem. Wiele osób uprawia hazard jako formę ucieczki — czynność, która ma odwrócić ich uwagę od stresów i napięć dnia codziennego. W końcu jednak zdasz sobie sprawę, że to nie jest rozwiązanie i że na koniec dnia pojawią się nieuniknione wady.

6. Puść kontrolę finansową

Poproś zaufaną osobę o tymczasowe zarządzanie wszystkimi finansami, na przykład w okresie czterech tygodni. Dając komuś innemu kontrolę nad swoimi pieniędzmi, czy to konto bankowe, czy karta kredytowa, twój ciężar zostanie nieco zniesiony i ułatwi ci życie bez cienia hazardu.

Również w tym czasie zaleca się skorzystanie z pomocy w zarządzaniu długiem. Niekontrolowany dług tylko zachęca do ponownego rozpalenia się cyklu uzależnienia (hazard w celu znalezienia pieniędzy na spłatę długów). Nawyk hazardu w celu pokrycia długów jest jednym z najtrudniejszych do złamania nawyków.

7. Znajdź inne, zdrowsze zajęcia

Zamknięcie dostępu do zasobów hazardowych nie wyeliminuje natychmiast Twojego pragnienia hazardu. Tak więc, podobnie jak w przypadku próby pokonania każdego innego uzależnienia, ważne jest, aby znaleźć inne, zdrowsze zajęcia, które zapewnią zajęcie ciała i umysłu. Na przykład uprawiając sport lub biorąc udział w zajęciach umiejętności. Ta metoda jest również zalecana w celu zmniejszenia ryzyka uzależnienia od hazardu, które pogarsza się w pierwszych tygodniach po hazardzie.

8. Uzyskaj profesjonalną pomoc

Jeśli twoje uzależnienie od hazardu staje się nie do zniesienia i zaczynasz czuć się zestresowany, przygnębiony lub niespokojny, skonsultuj się z lekarzem.

Standardowym leczeniem uzależnienia od hazardu jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT), w której terapeuta i uzależniony współpracują ze sobą twarzą w twarz, aby zmienić destrukcyjne zachowania i myśli. CBT pomaga uzależnionym budować własną wolę radzenia sobie i rozwijać umiejętności poznawcze, aby pomóc im oprzeć się pokusie hazardu, takiej jak „poszczenie” hazardu przez określony czas, zanim w końcu podda się pokusie hazardu. CBT uczy również hazardzistów, jak radzić sobie z problemami w życiu osobistym lub finansowym, zamiast szukać wyjścia poprzez hazard.

9. Uzyskaj leczenie

Podobnie jak narkomani, którzy stali się niewrażliwi na zażywane narkotyki, osoby skłonne do uzależnienia od hazardu często mają trudności z doświadczaniem tego samego uczucia „pijaństwa”, jakie masz, gdy po raz pierwszy grasz, aby wygrać pieniądze. Ostatecznie, chroniczny hazardzista będzie musiał powtarzać więcej z tych zachowań, dopóki nie poczuje dreszczyku emocji, za którym goni.

Uzależnienie jest mniej lub bardziej dotknięte brakiem równowagi dopaminy, co powoduje powyższe. Aby skorygować tę nierównowagę dopaminy, psychiatrzy często przepisują SSRI, leki przeciwdepresyjne, które wpływają na układ serotoninowy. Inne przepisywane leki to lit, który jest często stosowany w przypadkach, gdy dana osoba ma również chorobę afektywną dwubiegunową, oraz antagoniści opium, tacy jak nalmefen i naltrekson, które zmniejszają pozytywne uczucie szczęścia związane z wygrywaniem z hazardu.