emailvision.org

Masaż został uznany za alternatywną metodę przezwyciężenia niektórych problemów zdrowotnych. Jednym z często wykonywanych i nadal wykonywanych dzisiaj jest masaż stóp. Okazuje się, że nie tylko może złagodzić ból czy wyleczyć urazy stóp, masaż stóp ma również niezliczone korzyści zdrowotne. Jakie są zatem korzyści z refleksologii stóp dla zdrowia? Zobaczmy poniżej korzyści płynące z refleksologii stóp

Niezliczone korzyści zdrowotne masażu stóp

1. Uwalnianie stresu

Masowanie stóp jest przydatne w zmniejszaniu niepokoju i stwarzaniu przyjemnego relaksu dla ciała. Warto wiedzieć, że na powierzchni podeszwy stopy znajduje się punkt odruchowy zwany splotem słonecznym.

Splot słoneczny to rodzaj punktu, w którym znajdują się wszystkie źródła stresu w ciele. Jeśli regularnie masujesz lub wykonujesz refleksy na stopach, możesz powoli pozbywać się stresu w swoim ciele poprzez refleksologię na podeszwach stóp.

2. Popraw i przyspiesz krążenie krwi

Przepływ krwi przenosi wiele składników odżywczych i tlenu, które są rozprowadzane do różnych komórek w ciele. Krew działa również w celu oczyszczenia ciała z brudu i toksyn.

Niestety, gdy jesteś zestresowany, przepływ krwi będzie ograniczony i nie będzie mógł wykonywać swojej pracy dla organizmu. Dlatego refleksologia stóp jest odpowiednia i jest przydatna w zmniejszaniu stresu i wspomaganiu krążenia krwi.

3. Zmniejsz ból

Refleksologia na stopach pomaga również zmniejszyć ból. Masaż refleksologiczny na stopach jest w stanie uwolnić więcej endorfin. Te endorfiny są przydatne do blokowania sygnałów bólowych do mózgu.

Endorfiny to hormony łagodzące ból, które są silniejsze niż lek morfina. Osoby, które doświadczają bólu, mogą spróbować refleksologii, aby zmniejszyć odczuwany ból.

Wskazówki i jak zrobić sobie masaż stóp w domu

Zazwyczaj masaże stóp można uzyskać w niektórych gabinetach masażu lub klinikach refleksologii. Niestety nie każdy ma możliwość wizyty u masażysty stóp w swoich ruchliwych chwilach. Nie musisz się martwić, ponieważ nadal możesz masować stopy w domu jak profesjonalny masażysta, korzystając z następujących wskazówek i metod:

• Najpierw usiądź na krześle i ustaw ciało tak wygodnie, jak to możliwe.
• Następnie zegnij lewą nogę, unieś i delikatnie oprzyj lewą nogę na prawym udzie.
• Wlej niewielką ilość balsamu lub olejku do skóry w dłonie. Delikatnie wmasuj go w stopy i masuj całą stopę, w tym palce, łuki palców i pięty.
• Wykonaj głębszy masaż. Dociśnij kostki prawej dłoni do lewej stopy.
• Masuj i delikatnie ściśnij palce u stóp. Możesz też powoli wyciągnąć palce razem lub osobno. Może to rozciągnąć mięśnie pod spodem. Nie zapomnij powtórzyć z drugą nogą.