emailvision.org

Kto powiedział, że duży brzuch mają tylko grubi ludzie? Okazuje się, że szczupli ludzie też mogą mieć wzdęty brzuch, wiesz! Jeśli jesteś szczupły lub masz normalną wagę, ale masz nadmiar tłuszczu wokół brzucha, powinieneś być ostrożny. Oto kilka przyczyn wzdęcia żołądka, mimo że ciało nie jest tłuste.

1. Obecność tłuszczu trzewnego

Termin medyczny określający niezdrowy tłuszcz w jamie brzusznej to „tłuszcz trzewny”. Ten tłuszcz otacza wątrobę i inne narządy w żołądku. Niekontrolowane powoduje różne czynniki ryzyka chorób, takich jak metabolizm, cukrzyca typu 2, choroby serca, a nawet nowotwory.

2. Czynniki genetyczne

Genetyka odgrywa ważną rolę w ryzyku otyłości. Dlatego skłonność organizmu do gromadzenia tłuszczu w jamie brzusznej jest częściowo uzależniona od czynników genetycznych. W tym geny receptorowe, które regulują poziom hormonu kortyzolu i geny, które sygnalizują receptorom leptyny w celu regulacji spożycia kalorii i masy ciała.

3. Częste spożywanie słodkich pokarmów i napojów

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że codziennie spożywa nadmiar cukru. Ciasta i słodycze to produkty bogate w cukier. Ponadto napoje takie jak napoje gazowane, słodka herbata, kawa czy napoje o różnych smakach zawierają dużo cukru i sztucznych słodzików.

Badanie wykazało, że wpływ między wysokim spożyciem cukru a nadmiernym otłuszczeniem brzucha wynika z wysokiej zawartości fruktozy cukru dodawanego do jedzenia lub napojów.

4. Stres

Kortyzol jest hormonem wytwarzanym przez nadnercza i jest znany jako hormon stresu, ponieważ pomaga organizmowi reagować na stres. Czynniki stresowe mają duży wpływ na przyrost masy ciała, powodując odkładanie się tłuszczu w żołądku. U wielu osób podczas stresu zwiększa się apetyt, zwłaszcza spożywanie słodkich pokarmów.

5. Brak snu

Wystarczająca ilość snu jest jedną z ważnych rzeczy, które mogą wpływać na zdrowie. Wiele badań wykazało, że brak snu może zwiększać ryzyko przybrania na wadze, co wpływa na tłuszcz z brzucha. Zaburzenia snu mogą również powodować przyrost masy ciała. Jednym z najczęstszych zaburzeń jest bezdech senny, stan, w którym oddychanie wielokrotnie zatrzymuje się w nocy, ponieważ tkanka miękka w gardle blokuje drogi oddechowe.

6. Obecność bakterii w jelitach

W jelitach, zwłaszcza w jelicie grubym, żyją setki różnych rodzajów bakterii. Niektóre bakterie są korzystne dla zdrowia, inne są szkodliwe. Utrzymanie zdrowia jelit jest bardzo ważne dla utrzymania zdrowego układu odpornościowego, dzięki czemu można uniknąć chorób.

Naukowcy odkryli, że osoby otyłe mają zwykle wysoki poziom bakterii Firmicutes w jelicie bardziej niż u osób z prawidłową masą ciała. Badania pokazują również, że ten rodzaj bakterii może zwiększyć liczbę kalorii wchłanianych z pożywienia, dzięki czemu może zwiększyć wagę, w tym tłuszcz z brzucha. Nie wykluczaj, że bakterie te zagnieżdżą się również u osób szczupłych.

7. Czynnik menopauzy

Przyczyną wzdęcia żołądka mogą być również czynniki menopauzy. Ponieważ niektóre kobiety doświadczają wzrostu tkanki tłuszczowej na brzuchu w okresie menopauzy. Menopauza zwykle pojawia się rok po tym, jak kobieta przeszła ostatnią miesiączkę. W tym czasie poziom estrogenu dramatycznie spada, powodując gromadzenie się tłuszczu w jamie brzusznej zamiast w biodrach i udach. Jedno z badań wykazało, że kobiety, które przeszły wczesną menopauzę, częściej przybierały na brzuchu dodatkowy tłuszcz.

8. Mniej ruchu

Styl życia jest jednym z największych czynników ryzyka złego stanu zdrowia. Brak aktywności fizycznej, brak ruchu, spożywanie niezdrowej żywności mogą odgrywać rolę w zwiększaniu otyłości, w tym otyłości brzusznej. Duże badanie przeprowadzone w latach 1988-2010 w Stanach Zjednoczonych wykazało, że nastąpił znaczny wzrost aktywności, masy ciała i obwodu talii zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.

9. Zła postawa (garbienie się)

Innym czynnikiem powodującym rozdęcie brzucha są złe nawyki stojące i siedzące. Powodem jest to, że zła postawa sprawi, że ciało będzie wyglądać na grube, a żołądek wybrzuszy się.