Kiedy prawidłowo używać kul w przypadku kontuzji nóg?

Kiedy doznasz urazu lub złamania nogi, będziesz potrzebować pomocy kul, aby chodzić i wykonywać codzienne czynności fizyczne. Dla osób, które po raz pierwszy używają kul, będzie to bolesne i niewygodne. Dzieje się tak, ponieważ większość osób z urazami nóg nie wie, jak prawidłowo i właściwie używać kul. Jak właściwie używać kul?

Jak prawidłowo używać kul w przypadku kontuzji nogi?

Jeśli lekarz zaleci ograniczenie ruchu, możesz zostać poproszony o używanie kul podczas chodzenia i wykonywania codziennych czynności. Te kule służą do zmniejszenia ciężaru, który wcześniej był podtrzymywany przez twoje dwie nogi. To jak używanie kul jako dodatkowej nogi.

Jeśli zostałeś poproszony o używanie kul z powodu kontuzji nogi, oto kilka sposobów na prawidłowe ich używanie:

1. Dostosuj rozmiar kul

Kule można regulować na wysokość. Ma to na celu ułatwienie dopasowania go do wzrostu. upewnij się, że ustawiłeś go poprawnie, w następujący sposób:

  • Sam wierzchołek różdżki – który służy jako podkładka pod pachami – powinien znajdować się w odległości 2 palców od pachy.
  • Rękojeść kija znajduje się tuż przy dłoni lub nadgarstku.

2. Nie zapomnij sprawdzić łożyska przymocowanego do drążka

Musisz to zrobić, w przeciwnym razie będziesz czuł się niekomfortowo podczas korzystania z kul. Podkładki pod pachami powinny być miękkie. Upewnij się również, że dolna część nakładki – która ociera się o podłogę – nie jest zużyta, przez co staje się śliska.

3. Wstań z siedzenia o kulach

Jeśli chcesz wstać z pozycji siedzącej, powinieneś trzymać obie kule jedną ręką. Postaraj się również umieścić kij z boku nogi, która boli. Na przykład, jeśli masz kontuzję prawej nogi, trzymaj laskę po prawej stronie, aby podeprzeć ciało. Następnie możesz stać z zdrową nogą i laską, aby podtrzymać ciało.

Amerykańskie Towarzystwo Ortopedyczne Stopy i Kostki

4. Chodź o kulach

Przede wszystkim przesuń oba patyki razem o około 45 cm do przodu. Oczywiście odległość między kołysaniem drążka a ciałem należy wyregulować, jeśli jest za daleko, można go skrócić i odwrotnie. Zawsze rób krótkie kroki podczas korzystania z kul, aby nie spaść.

Podczas gdy dwa kije są odchylone do przodu, ciało opiera się na nieuszkodzonej nodze. po wymachiwaniu kijem możesz poruszać zdrową stopą zgodnie z kierunkiem wymachu kijem. Pamiętaj, aby nie nadepnąć na zranioną stopę.

5. Wchodzić i schodzić po schodach o kulach

Wchodząc po schodach, ustaw się jak najbliżej schodów, po których chcesz się wspiąć. Następnie wejdź zdrową stopą po schodach i pozwól dwóm patyczkom podtrzymać twoje ciało. po dojściu do szczytu schodów umieść patyk z powrotem z boku ciała. Możesz to powtarzać, aż wszystkie kroki znikną.

Amerykańskie Towarzystwo Ortopedyczne Stopy i Kostki

W międzyczasie, schodząc w dół, pozwól najpierw swoim dwóm kijom ustawić się na schodach. Po tym Ada może ustąpić, koncentrując całą masę ciała na patyku.

6. Inne rzeczy, na które należy zwrócić uwagę podczas korzystania z kul

Możesz czuć się zmęczony podczas chodzenia lub wchodzenia po schodach o kulach. Jednak nigdy nie opieraj ramion na lasce, ponieważ jest to szkodliwe dla postawy i kręgosłupa.

Ponadto wchodząc lub schodząc po schodach należy to robić powoli. Ponadto zawsze zwracaj uwagę na obszar chodzenia, czy jest mokry, czy błotnisty, ponieważ spowoduje to śliskość łożyska na drążku i ryzyko upadku.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found