emailvision.org

Naturą ludzką jest kochać i być kochanym. Czasami jednak trzeba przełknąć gorycz nieodwzajemnionej miłości. Teraz żyjesz w samotności, pożerany przez nieszczęśliwych. Smutny i rozczarowany złamanym sercem jest w porządku, ale nie powinieneś zatrzymywać się w tej ciemnej dolinie. Jest kilka wskazówek, które możesz zrobić, aby być silniejszym przez ból nieodwzajemnionej miłości.

Złe skutki złamanego serca dla zdrowia

Zerwania nie tylko ranią serce. Różne badania dowiodły, że złamane serce może powodować prawdziwy ból w całym ciele. Nawet w niektórych przypadkach fizyczny ból złamanego serca może być bardzo poważny.

Uderzające bóle głowy, brak apetytu, bezsenność, duszność i typowe „oczy pandy”, których doświadczasz po złamanym sercu, można naukowo udowodnić. Ta seria objawów złamanego serca jest w rzeczywistości reakcją na stres emocjonalny spowodowany zmniejszoną produkcją dopaminy i oksytocyny, dwóch szczęśliwych hormonów, które są następnie zastępowane zwiększonym poziomem kortyzolu (hormonu stresu). Naukowcy odkryli, że ten stan jest podobny do objawów narkomanii.

Według American Heart Association ciśnienie krwi może chwilowo wzrosnąć, gdy jesteś pod silnym stresem. Jeśli dzieje się to ciągle, stres związany z nieodwzajemnioną miłością może w końcu doprowadzić do problemów z sercem, objawy są prawie takie same jak zawał serca, powiedział dr. Lawrence Weinstein, kardiolog i kierownik Centrum Bólu Klatki Piersiowej/Niewydolności Serca Szpitala Bethesda Memorial.

Zjawisko choroby serca spowodowane złamanym sercem nazywa się zespołem złamanego serca. Ten stan może powodować krótkotrwałą niewydolność serca.

Oprócz bólu fizycznego, depresja może również pożreć twój umysł, jeśli będziesz ociągał się z emocjami i rozpaczasz nad smutkiem nieodwzajemnionej miłości. Co więcej, depresja spowodowana złamanym sercem często prowadzi u młodych ludzi do prób samobójczych.

Możesz dać sobie czas na żałobę po zaakceptowaniu faktu, że twoja miłość została odrzucona. Ale aby móc uniknąć wszystkich negatywnych konsekwencji, które mogą pochodzić ze złamanego serca, musisz być mocno zdeterminowany, aby iść dalej i zapomnieć o tej osobie.

Jak szybko odejść od nieodwzajemnionej miłości

Odejście od nieodwzajemnionej miłości nie zawsze jest łatwe. Mimo to wciąż istnieje kilka sposobów na rozpoczęcie nowego życia, zapominając o osobie. Jak?

1. Zaakceptuj rzeczywistość

Zaakceptuj trudną rzeczywistość, że twoja szansa z nim się skończyła. Nie oznacza to, że miłość jest odrzucana, ponieważ jesteś mniej czarujący lub niegodny go. Ta jednostronna miłość może być sygnałem wysłanym z wszechświata, aby dać ci znać, że nie jest właściwą osobą, którą możesz kochać i kocha cię.

Postaraj się zapamiętać irytujące rzeczy, które lubi robić, takie jak kłamstwo lub głośne jedzenie. Pomoże ci to uświadomić sobie, że nie jest idealny, więc łatwiej będzie ci pozwolić mu odejść.

Pamiętaj, że w oceanie wciąż czeka na Ciebie wiele ryb. Jedna miłość umiera, inna rośnie, jeśli na to pozwolisz. Poświęć trochę czasu, aby przypomnieć sobie, jakie są Twoje mocne strony i jaki jest Twój następny cel życiowy. Wiedz, że świat się nie skończył i że jest wielu innych ludzi, którzy kochają cię takim, jakim jesteś.

2. Wylej wszystkie swoje uczucia

To naturalne, że po rozstaniu odczuwasz smutek, złość lub rozczarowanie. Dlatego można płakać, krzyczeć lub złościć się. Usiądź w cichym miejscu, na przykład w sypialni lub łazience, i puść wszystkie swoje szalejące uczucia.

Jeśli masz problem z ustnym wyrażeniem swoich uczuć, możesz napisać do niego list, ale nie wysyłaj go. W ten sposób poczujesz się wyzwolony i ostatecznie z większą ulgą zaakceptujesz rzeczywistość.

3. Odłącz wszystkie powiązania w mediach społecznościowych

Będzie Ci coraz trudniej pójść dalej jeśli nadal przeglądasz najnowsze posty tej osoby na swoim Instagramie lub stronie na Facebooku. Albo, co gorsza, możesz nawet ulec pokusie: myślistwo każdy ruch, który (i może jego nowa sympatia) wykonuje w mediach społecznościowych. Jest to całkowicie niezdrowy nawyk iw wielu przypadkach narusza prawa innych do prywatności.

Jeśli naprawdę chcesz o nim zapomnieć, natychmiast podejmij decyzję: czy zamierzasz chwilowo odpocząć od cyberprzestrzeni, czy nie, usuń przyjaciela/przestań obserwować lub po prostu zablokuj ex ze wszystkich kont w mediach społecznościowych.

W razie potrzeby zablokuj lub usuń również numer telefonu. Ponadto filtruj media społecznościowe, aby wyświetlać tylko pozytywne wiadomości lub obrazy, dzięki czemu jesteś bardziej podekscytowany, aby przejść przez dzień bez jego cienia.

Nie podążaj za zdezorientowanymi kontami, które tylko przedłużą lub utrudnią Twój ruch w trakcie procesu.

4. Znajdź nową aktywność

Wiele osób często obwinia się, gdy miłość jest jednostronna. Pamiętaj, że czasu nie można cofnąć. Nostalgiczny powrót do przeszłości sprawia, że ​​serce boli jeszcze bardziej. Skoncentruj się na teraźniejszości i nie zapomnij o uszczęśliwieniu siebie.

Staraj się być zajęty rzeczami, które kochasz, na które możesz nie być w stanie/nie miałeś czasu, gdy był jeszcze w twoim życiu. Wiedz, że świat się nie skończył i wciąż możesz wiele zrobić z nim lub bez niego. Przeczytaj książkę lub obejrzyj film, aby poszerzyć swoje horyzonty, idź na siłownię i posłuchaj pozytywnych motywacji.

Zrób to jak najszybciej, aby uniknąć depresyjnych myśli przebiegających przez twój umysł. W ten sposób zapomnisz o uczuciach smutku i rozczarowaniu, które odczuwasz.

5. Zakochaj się ponownie!

Nawet jeśli nadal myślisz o swoim byłym, spróbuj ponownie otworzyć się na innych ludzi, nawet jeśli nie jesteś w pełni gotowy do ponownego zaangażowania.

Nie ma nic złego w wychodzeniu z domu, dołączaniu do nowej społeczności, wykonywaniu nowych czynności i poznawaniu nowych ludzi. Kto wie, tam będziesz mógł znaleźć lepszą bratnią duszę niż ta, która teraz odeszła.