emailvision.org

Dla niektórych ludzi, herbata stać się codzienną rutyną, aby rozpocząć dzień. Oprócz liści herbaty można się delektować różnymi rodzajami herbaty, z których jednym jest rooibos herbata lub herbatę rooibos. Czy uważasz, że picie herbaty rooibos ma zalety, podobnie jak inne rodzaje herbaty? Chodź, znajdź odpowiedź poniżej.

Jak wygląda herbata rooibos?

Podobnie jak inne rodzaje herbat ziołowych, popularność herbaty rooibos zaczyna gwałtownie rosnąć.

Ta herbata, znana jako czerwona herbata lub czerwona herbata krzewiasta, ma charakterystyczny aromat i zawiera mniej kofeiny niż czarna lub zielona herbata.

Rooibos to liść krzewu Aspalathus linearis, który rośnie na kontynencie RPA.

Ta herbata jest wytwarzana w procesie fermentacji liści, dzięki czemu kolor staje się brązowoczerwony. Na rynku dostępna jest również świeża, niesfermentowana zielona herbata rooibos.

Chociaż nie jest to powszechne w Indonezji, te dwie herbaty można łatwo kupić w sklepach specjalizujących się w herbatach ziołowych lub zamawiając online.

Oprócz tego, że smakuje jak ciepła słodka herbata, możesz ją urozmaicić innymi przyprawami lub dodać mleko i podawać z kostkami lodu.

Korzyści z picia herbaty rooibos dla zdrowia

W przeciwieństwie do innych rodzajów herbaty, herbata rooibos zawiera bardzo mało kofeiny. Kofeina jest środkiem pobudzającym, który zwykle znajduje się w zielonej i czarnej herbacie.

Kofeina rzeczywiście może poprawić koncentrację i nastrój. Może jednak również powodować działania niepożądane, takie jak kołatanie serca, lęk, bóle głowy i trudności ze snem.

Ponadto herbata ta ma również niską zawartość garbników i nie zawiera kwasu szczawiowego.

Taniny to naturalne związki występujące w niektórych roślinach, które mogą zakłócać wchłanianie żelaza. Podczas gdy kwas szczawiowy może zwiększać ryzyko kamieni nerkowych, jeśli jest spożywany w nadmiarze.

Niski poziom tanin, kwasu szczawiowego i kofeiny sprawia, że ​​rooibos herbata bezpieczna do spożycia przez osoby, które chcą ograniczyć spożycie kofeiny, mają problemy z nerkami i mają niedobór żelaza.

Oprócz tego, że jest herbatą z wyboru, rooibos herbata Wiadomo również, że ma różne korzyści według kilku badań, w tym:

1. Może zwiększyć poziom przeciwutleniaczy w organizmie

Herbata Rooibos zawiera różne związki przeciwutleniające, które mogą przeciwdziałać wolnym rodnikom, które są cząsteczkami, które mogą uszkadzać komórki organizmu. Omawiane przeciwutleniacze to asfaltatyna i kwercetyna.

Studiuj na czasopiśmie Chemia gastronomiczna, stwierdzili 2,9% wzrost poziomu przeciwutleniaczy we krwi u osób, które piły herbatę rooibos.

Efekt ten można zaobserwować po wypiciu przez uczestników 750 mg liści rooibos zrobionych w herbacie.

Chociaż nie jest duży, wzrost przeciwutleniaczy we krwi z herbaty rooibos może przynieść korzyści dla organizmu. Zwłaszcza do zwalczania stanów zapalnych spowodowanych ekspozycją na słońce, zanieczyszczeniami i niektórymi chemikaliami.

2. Potencjał do utrzymania zdrowia serca

Oprócz walki z wolnymi rodnikami, przeciwutleniacze zawarte w herbacie rooibos mają również korzystny wpływ na zdrowie serca.

Studiuj na czasopiśmie Czasopismo Etnofarmakologiipokazuje, że picie rooibos herbata może zwiększyć dobry poziom cholesterolu.

Łącznie 40 otyłych dorosłych, u których występuje wysokie ryzyko chorób serca, poproszono o wypicie 6 filiżanek herbaty rooibos codziennie przez 6 tygodni.

Wyniki pokazały, że poziom złego cholesterolu spadł, a dobry cholesterol wzrósł.

Cholesterol to tłuszcz, który osadza się w naczyniach krwionośnych. Jeśli poziom złego cholesterolu jest wysoki, utrudniony będzie przepływ krwi przez tętnice.

W rezultacie stan ten może powodować, że serce nie otrzymuje krwi bogatej w tlen, co zwiększa ryzyko zawału serca.

3. Potencjał do utrzymania poziomu cukru we krwi

Inne korzyści z herbaty rooibos mogą uzyskać pacjenci z cukrzycą. Według badań opublikowanych w czasopiśmie, ta herbata zawiera przeciwutleniacz asfaltatynę, która ma działanie przeciwcukrzycowe Cytotechnologia.

Niestety, badanie to dotyczyło tylko tego efektu u zielonych rooibos, które są niesfermentowane. Ponadto nadal wymaga dalszych badań, ponieważ odbywa się tylko na zwierzętach.

Należy jednak pamiętać o możliwych skutkach ubocznych

Ogólnie rzecz biorąc, używanie rooibos jako przyprawy do herbaty jest bezpieczne. Jednak możliwe jest, że spowoduje skutki uboczne, jeśli zostanie spożyty w nadmiarze.

Pij rooibos herbata Zbyt dużo może zwiększyć enzymy w wątrobie, co może powodować problemy z wątrobą. Ponadto istnieją pewne związki, które mogą stymulować produkcję estrogenu.

Tak więc u osób, które mają problemy z wątrobą lub zaburzenia hormonalne, lepiej najpierw skonsultować się z lekarzem, jeśli chcesz pić herbatę rooibos.