emailvision.org

Osoby z zaburzeniami lękowymi (GAD lub uogólnione zaburzenie lękowe) zwykle przeżywa trudne chwile w swoim życiu. Powodem jest to, że jego serce i umysł są zawsze pełne niepokoju, więc czuje się nieswojo. Chociaż wszystko, co jest w jego umyśle, niekoniecznie jest prawdą lub się wydarzy. Efekt nadmiernego niepokoju dotyczy nie tylko osoby cierpiącej, ale także pary. Jak więc nadmierny niepokój wpływa na romantyczną relację z partnerem? Oto wyjaśnienie.

Ludzie, którzy są przytłoczeni lękiem, zwykle polegają na swoich partnerach

Niektóre osoby z GAD czują, że potrzebują partnera lub najlepszego przyjaciela. Powodem jest to, że wierzą, że ich partner i ludzie wokół nich będą ich wspierać. Z tego powodu osoby z GAD mogą stać się bardzo zależne lub zależne od swoich partnerów.

Jednak skutki nadmiernego lęku mogą prowadzić do niewłaściwych podejrzeń lub paranoi. Na przykład uczucie podejrzliwości, gdy partner nie odpowiada czat szybko strach przed niewiernością partnera i różne inne lęki. W przyjaźni ludzie z GAD mogą myśleć, że ich najlepsi przyjaciele rozmawiają za ich plecami.

Osoby, które doświadczają nadmiernego lęku, łatwiej też prowokują negatywne emocje. Ten niestabilny nastrój sprawia, że ​​często bez powodu złoszczą się na partnera. Więc nie zdziw się, jeśli z czasem twój partner poczuje się zirytowany i obniży swoje zaufanie do ciebie. W rezultacie twój związek miłosny może się załamać.

Jeśli jesteś jednym z nich, spróbuj przypomnieć sobie, że twoje podejrzenia są tylko owocem twojego umysłu. Poświęć chwilę na rozważenie rzeczy, które sprawiają, że jesteś niespokojny i zmartwiony. Czy to z powodu zmęczenia, obciążenia pracą, czy złego samopoczucia.

Nigdy nie zaszkodzi poprosić terapeutę o poradę dotyczącą terapii poznawczej i behawioralnej. Ta terapia może pomóc Ci zmniejszyć skutki nadmiernego lęku, który ma wpływ na Twojego partnera. Ty i Twój partner możecie dzielić się swoimi problemami i decydować o najlepszym sposobie działania, aby je rozwiązać.

Z drugiej strony mogą zamiast tego unikać partnera

Tymczasem niektórzy ludzie z GAD mogą być bardzo niezależni i mieć samotne hobby. Oznacza to, że wolą unikać innych ludzi. Prawdopodobnie dzieje się tak dlatego, że próbują kontrolować swoje negatywne emocje, aby nie wpływały na innych ludzi.

Osoby z nadmiernym lękiem mogą stać się bardziej introwertyczne i rzadko wyrażać swoje uczucia. To sprawia, że ​​dla innych wydają się mniej empatyczni i zimni.

Jeśli jesteś jednym z nich, możesz czuć się nieswojo z intymnością romantycznego związku. Lub może być nieufny wobec wszystkiego, co mówi lub robi twój partner. Nawet jeśli masz kłopoty, może ci być trudniej powstrzymać się od mówienia, co myślisz.

Aby to przezwyciężyć, spróbuj poddać się terapii poznawczo-behawioralnej i interpersonalno-emocjonalnej terapii procesów. Obie terapie mogą pomóc Ci zbadać przeszłe, obecne i emocjonalne relacje. Celem jest znalezienie przyczyny nadmiernego niepokoju i zaufanie do obecności partnera.

Wskazówki dotyczące przezwyciężania skutków nadmiernego lęku w celu utrzymania harmonijnego związku

W sytuacjach stresowych lub niepewnych lęk jest naturalny. Jednak w przypadku osób z GAD lub zaburzeniami lękowymi możesz potrzebować pomocy innej osoby, aby kontrolować swój lęk. Na przykład terapeuta lub specjalista zdrowia psychicznego (psychiatra).

Leki, które mogą być przepisane w celu złagodzenia lęku, obejmują selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) i inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI). Uspokajające działanie leku może pomóc ci myśleć jaśniej i stabilniej.

Najważniejsze jest wsparcie ze strony rodziny i najbliższych, a zwłaszcza własnego partnera. Osoby, które doświadczają nadmiernego lęku, potrzebują motywacji od partnera. Wykonaj te wskazówki ze swoim partnerem, aby łatwiej było Ci zmniejszyć skutki nadmiernego niepokoju, w tym:

1. Znajdź przyczynę niepokoju

Niepokój może być spowodowany przeszłymi doświadczeniami, przewidywaniami na przyszłość lub bieżącymi zmartwieniami. Spróbuj znaleźć przyczynę swojego niepokoju. Na przykład, czego chcesz lub potrzebujesz od swojego obecnego partnera i jakiego rodzaju rozwiązania chcesz ty i twój partner.

2. Ćwicz słuchanie

Ta metoda może pomóc ci poprawić wzorce komunikacji, które są pasywne lub agresywne w twoim związku w tym czasie. Komunikuj się i rozmawiaj od serca do serca, abyś Ty i Twój partner dzielili się problemami, których doświadczają.

3. Myśl tylko o pozytywnych rzeczach

Kiedy jesteś przytłoczony zmartwieniami, bardzo łatwo jest ci ignorować pozytywne rzeczy wokół ciebie. Dlatego staraj się sprowadzić pozytywne myśli do swojego partnera, ufając mu całym sercem.