emailvision.org

Wdrażanie czystego i zdrowego stylu życia (PHBS) to coś więcej niż tylko nakłonienie dzieci do mycia rąk. Uczenie dzieci, jak ważne jest utrzymanie higieny osobistej u dzieci od najmłodszych lat, może stworzyć dobre nawyki, które pozostaną z nimi do końca życia.

Nawyk utrzymywania higieny osobistej, którego należy nauczyć dzieci

Oto kilka nawyków higieny osobistej, których możesz uczyć swoje dzieci od najmłodszych lat.

1. Regularnie myj włosy

Większość małych dzieci należy nauczyć mycia włosów dwa do trzech razy w tygodniu. Zbyt częste mycie nie jest tak naprawdę zalecane, ponieważ może wysuszać skórę głowy i powodować powstawanie łupieżu.

Kiedy zaczniesz się starzeć, hormony dojrzewania wzrosną i sprawią, że twoje włosy staną się bardziej tłuste. W tym czasie naucz dzieci myć włosy szampon tak często, jak to możliwe, w razie potrzeby zachęcaj ich do codziennego mycia.

2. Weź prysznic

Niektóre małe dzieci nie lubią kąpieli, podczas gdy dla innych kąpiel jest zabawą. Możesz sprawić, że kąpiel będzie zabawną czynnością, pozwalając im zanurzyć się w wodzie z pianką. Przygotuj również ciepłą wodę, aby spłukać je po zakończeniu moczenia.

3. Dbanie o zdrowie skóry

Dzieci w wieku przedszkolnym nadal potrzebują pomocy rodziców, aby zadbać o swoją skórę. Zaburzenia skóry, które często występują w tym wieku, to czerwone wysypki, siniaki i ukąszenia owadów. Możesz nauczyć swoje dziecko nawyku sprawdzania całego ciała przed ubieraniem się. Naucz je szukać owrzodzeń lub zaczerwienień na skórze, która wymaga leczenia.

Kiedy jesteś nastolatką, zmiany hormonalne sprawią, że skóra twarzy Twojego dziecka stanie się bardziej tłusta. Ta zwiększona produkcja oleju może powodować problemy na twarzy, takie jak trądzik. Wiele dzieci nie docenia trądziku na twarzy, po prostu myjąc twarz wodą i mydłem. Naucz swoje dziecko, aby myło twarz dwa do trzech dni dziennie i nie wyskakuj z pryszczy.

Jeśli Twoje dziecko jest dziewczynką, powiedz im, że dzielenie się makijażem z przyjaciółmi może rozprzestrzeniać infekcje skóry. Ponadto spanie z makijażem również nie jest dobre dla zdrowia skóry twarzy.

4. Utrzymuj higienę jamy ustnej i zębów

Czyste zęby i dziąsła mogą zapobiegać różnym problemom ze zdrowiem jamy ustnej, takim jak nieświeży oddech i próchnica. Naucz dzieci mycia zębów co najmniej dwa razy dziennie, jeśli nie po jedzeniu. Starsze dzieci można nauczyć noszenia szczoteczki do zębów w torbie, aby mogły myć zęby po szkolnych posiłkach. Naucz dzieci od dzieciństwa, że ​​prawidłowe i prawidłowe czyszczenie zębów zajmuje co najmniej dwie minuty.

5. Czyste pachy

Niektóre nastolatki mogą być leniwe, jeśli chodzi o prawidłowe mycie pach i nie noszenie dezodorantu. Pot może wywoływać zapach ciała u nastolatków i często zaczyna się już w wieku 9 lub 10 lat. Naucz swoje dziecko, jak ważne jest czyszczenie okolicy pach, zwłaszcza po ćwiczeniach. W zależności od tego, jak bardzo dziecko się poci, możesz zaproponować mu dezodorant antyperspirant. Zwykłe dezodoranty kontrolują bakterie i zapewniają przyjemny zapach, podczas gdy dezodoranty antyperspirantowe mają dodatkową zaletę polegającą na zmniejszeniu produkcji potu.

6. Umyj ręce

Mycie rąk to bardzo ważny filar budowania nawyku utrzymywania higieny osobistej. Naucz dziecko mycia rąk przed i po jedzeniu, po zabawie w brudnych miejscach czy dotykaniu zwierząt, a także po kontakcie z chorymi ludźmi.

Naucz się również o tym, jak ważne jest mycie rąk mydłem. Mycie rąk środkiem do dezynfekcji rąk jest mniej skuteczne niż mycie rąk pod bieżącą wodą z mydłem. Dlatego uczyń dziecko nawykiem sanityzer dłoni tak mało, jak tylko bieżąca woda i mydło są dostępne do mycia rąk.

7. Zdrowie paznokci

Paznokcie mogą być dobrym miejscem do rozwoju bakterii. Zarazki utkwione w paznokciach Twojego dziecka mogą łatwo przenieść się do oczu, nosa i ust. Zawsze przyzwyczajaj dziecko do czyszczenia brudu pod paznokciami przed pójściem spać. Przycinanie paznokci raz w tygodniu może również usunąć brud i zmniejszyć ryzyko wrastania paznokci.

8. Nawyki w toalecie

Gdy Twoje dziecko jest już w stanie samodzielnie chodzić do toalety, należy również zadbać o to, by utrzymywało swoje intymne części w czystości. Naucz je czyścić genitalia od przodu do tyłu i przyzwyczaj je do późniejszego mycia rąk. Ten nawyk może zmniejszyć ryzyko podrażnień i zapobiec infekcji.

Młode kobiety, które już miesiączkują, naucz je zapamiętywać własny cykl menstruacyjny, aby mogły przygotować podpaski przed miesiączką. Powiedz im, że ich cykle menstruacyjne mogą nadal być nieregularne w ciągu pierwszych dwóch lat po pierwszym okresie.

Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?

Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!