emailvision.org

Kiedy jesteś obolały i zmęczony, refleksologia stóp brzmi jak właściwe rozwiązanie. Co jednak, jeśli jesteś w ciąży? Czy kobiety w ciąży mogą wykonywać refleksologię stóp?

Sama refleksologia jest tradycyjną terapią wywodzącą się od wieków w Chinach. Poprzez wywieranie nacisku na pewne punkty w ciele, refleksologia może zapewnić organizmowi korzyści zdrowotne. Uważa się, że punkty, które są naciskane podczas refleksologii, mają ścisły związek z narządami w ciele.

Refleksologia to jedna z dodatkowych terapii, które można zastosować w czasie ciąży. Refleksologia może zmniejszyć dolegliwości wokół stóp, które często są odczuwane w czasie ciąży.

Na przykład obolałe stopy, skurcze nóg lub opuchnięte stopy. Ponadto refleksja jest również w stanie pomóc zmniejszyć obciążenie stawów ciała, ułatwić przepływ krwi, a także wspomóc proces relaksacji, dzięki czemu jakość snu będzie lepsza.

Udowodniono, że refleksologia zmniejsza zmęczenie podczas ciąży

Na podstawie badań opublikowanych w Journal of Clinical and Diagnostic Research w 2017 roku eksperci odkryli, że refleksologia na podeszwach stóp może zmniejszyć zmęczenie odczuwane przez matki.

W badaniu tym wzięły udział setki kobiet w wieku od 18 do 35 lat, które po raz pierwszy zaszły w ciążę między 19 a 29 tygodniem ciąży. Uczestnicy zostali następnie podzieleni na dwie, a mianowicie grupę kontrolną, która nie otrzymała żadnego leczenia i grupę, która otrzymała refleksologię na podeszwach stóp.

W tym badaniu refleksologię stóp wykonywano dwa razy w tygodniu przez pięć tygodni. Każda sesja trwa od 30 do 45 minut. Po zakończeniu badania kobiety w ciąży, które otrzymały refleksologię stwierdziły, że czuły się znacznie mniej zmęczone w porównaniu z grupą ciężarnych, które nie otrzymały refleksologii stóp.

Czy refleksologia stóp jest bezpieczna w czasie ciąży?

Kobiety w pierwszym trymestrze lub trzecim trymestrze ciąży muszą być bardziej ostrożne, jeśli chcą robić refleksologię. Dlaczego tak? Dzieje się tak, ponieważ naciskanie pewnych punktów na nogach może zwiększyć przepływ krwi do macicy, powodując zmiany w reakcjach hormonalnych i wywołując skurcze macicy. Jest to z pewnością niebezpieczne, jeśli nadal jesteś w pierwszym trymestrze ciąży.

Więc najpierw skonsultuj się z ginekologiem, aby ocenić bezpieczeństwo swojej macicy przed zrobieniem refleksologii. Pamiętaj, powiedz terapeucie, który będzie Cię masować, że jesteś w ciąży. Przeszkoleni i profesjonalni terapeuci zazwyczaj od razu wiedzą, których punktów należy unikać podczas masowania stóp kobiet w ciąży.

Jakich punktów masażu należy unikać w czasie ciąży?

Jeśli lekarz zezwolił ci na refleksologię stóp, nie zaszkodziłoby ci ponownie upewnić się u terapeuty o punktach, których należy unikać w czasie ciąży, ponieważ może to stymulować pojawienie się skurczów macicy.

Zapoznaj się z poniższym obrazkiem, aby znaleźć sześć punktów nacisku, których należy unikać w czasie ciąży, ponieważ mogą stymulować skurcze macicy.