emailvision.org

"Weź głęboki oddech, proszę pani. Weźmy głęboki oddech, proszę pani, powoli”, zdania podobne do technik oddychania są znane lekarzom lub położnym, gdy pomagają matkom podczas porodu. Kiedy myślisz o tym, jak kontrolować swój oddech podczas porodu, jest tak ważne, że Twój lekarz lub położna wielokrotnie Ci przypominał.

W rzeczywistości ćwiczenia oddechowe są kluczem do płynnego porodu lub porodu. Jaka jest więc prawidłowa technika oddychania podczas porodu?

Znaczenie prawidłowej techniki oddychania podczas porodu

Przygotowanie do porodu to nie tylko ustalenie miejsca porodu i rzeczy. Jednak matki również muszą przygotować ćwiczenia oddechowe na poród.

Właściwie istnieją różne rodzaje porodu, takie jak poród normalny, cesarskie cięcie, poród w wodzie, łagodny poród, po hipnoporód.

Jednak ta technika oddychania podczas porodu jest bardziej prawdopodobna w normalnym procesie porodu, czy to w domu, czy w szpitalu.

Lekarze są zgodni, że stosowanie odpowiednich technik oddychania podczas porodu jest jednym ze sposobów na płynny, niezakłócony poród.

Tak, jak regulować oddech podczas porodu może ułatwić matce kontrolowanie bólu.

Dzieje się tak, ponieważ nieregularne techniki oddychania i zbyt szybkie podczas porodu utrudniają matce dostęp do tlenu.

W rzeczywistości tlen jest wyraźnie potrzebny podczas porodu. Im więcej tlenu możesz dostać, tym lepsze będziesz miał poczucie spokoju.

Ponadto im więcej masz tlenu, tym więcej energii musisz wypchnąć dziecko.

Co ciekawe, regularne techniki oddychania podczas porodu również zmniejszą odczuwane przez Ciebie napięcie.

To zmniejszone napięcie, które odczuwasz, może pomóc zmniejszyć ból podczas skurczów.

Im bardziej skupisz się na regulowaniu powolnego i równomiernego oddychania w sposób ciągły, tym automatyczne odczuwanie bólu podczas skurczów zmniejszy się.

Kiedy matka rodząca nie próbuje regulować swojego oddechu, efekt może być odwrotny.

Matki rodzące zwykle czują się spięte, przestraszone lub spanikowane. Kiedy czujesz się spięty, przestraszony lub spanikowany, twój oddech jest zwykle krótszy i szybszy.

Jeśli matka, która ma rodzić, skupia się na tych rzeczach, zmniejsza to ilość tlenu, którą organizm może wykorzystać do uspokojenia siebie i dziecka.

W rzeczywistości matka może również odczuwać zawroty głowy i trudności w kontrolowaniu się, aby skupić się na porodu.

Tak więc, mimo że wygląda to banalnie, stosowanie właściwego sposobu oddychania podczas porodu jest bardzo ważne w prawie.

Zastosuj tę technikę oddychania podczas porodu

Technika, którą matki muszą opanować podczas normalnego porodu, to nie tylko pchanie podczas porodu, ale także techniki oddychania podczas porodu.

Istnieje technika oddychania, którą matki mogą również stosować, nazywana metodą Lamaze.

Metoda Lamaze to technika stosowana w celu pomocy kobietom w ciąży podczas normalnego porodu, skupiająca się na kontrolowaniu ich oddechu.

Normalny proces porodu dzieli się na trzy etapy, a mianowicie otwarcie szyjki macicy (szyjki macicy), etap pchania i wypuszczania dziecka, do wypchnięcia łożyska.

Na etapie otwierania szyjki macicy istnieją trzy fazy, przez które matka musi przejść, w tym faza wczesna (utajona), faza aktywna i faza przejściowa.

Technika oddychania stosowana podczas porodu musi być dobrze zrozumiana i opanowana. Dzieje się tak, ponieważ sposób regulowania oddechu podczas porodu może być inny w każdej fazie.

Oto różne techniki oddychania podczas porodu w każdej fazie, które matki muszą znać:

Faza wczesna (utajona)

Matkom zaleca się ćwiczenie oddychania, aby zachować regularność we wczesnych stadiach porodu, nawet jeśli doświadczają skurczów.

Według American Pregnancy Association jest to technika oddychania we wczesnych stadiach porodu:

1. Oddychaj regularnie. Zacznij od jak największej liczby oddechów, gdy zaczyna się skurcz, a następnie zrób wydech.
2. Skup swoją uwagę.
3. Wdychaj powoli przez nos, a następnie wydychaj przez usta.
4. Upewnij się, że skupiasz się na rozluźnieniu ciała przy każdym wdechu i wydechu podczas oddychania.

Faza aktywna

Faza aktywna w normalnym procesie porodu charakteryzuje się zwykle silnymi skurczami z rozszerzającym się rozszerzeniem szyjki macicy.

Nie zapominaj, że ważne jest, aby stosować właściwe techniki oddychania, gdy wchodzisz w tę aktywną fazę porodu.

Oto jak regulować oddech, kiedy wchodzisz w aktywną fazę porodu:

1. Oddychaj regularnie. Zacznij od jak największej liczby oddechów, gdy zaczyna się skurcz, a następnie zrób wydech.
2. Skup swoją uwagę.
3. Wdychaj przez nos, a następnie wydychaj przez usta.
4. Kontroluj swój oddech najlepiej, jak potrafisz, w miarę wzrostu siły skurczów.
5. Jeśli na początku skurcze wydają się nasilać, staraj się nie łapać oddechu.
6. Podobnie, jeśli wzrost skurczów następuje stopniowo, dostosuj oddech tak, aby ciało było bardziej zrelaksowane.
7. Tempo oddychania przyspiesza wraz ze wzrostem skurczów, próbuj powoli wdychać i wydychać powietrze przez usta.
8. Utrzymuj stałą częstość oddychania, około 1 wdechu na 1 sekundę, a następnie wydech.
9. Gdy siła skurczów maleje, zwolnij tempo oddychania.
10. Stopniowo wróć do oddychania, wdychając przez nos i wydychając przez usta.
11. Kiedy skurcz jest kompletny, weź jak najwięcej oddechów, a następnie zrób wydech podczas wydechu.

Faza przejścia

Mówi się, że matka weszła w fazę przejściową, gdy szyjka macicy (szyjka macicy) całkowicie się otworzyła do 10 centymetrów (cm).

Oznacza to, że wkrótce matka wejdzie w główny etap normalnego porodu, ciężko pracując, naciskając i stosując odpowiednie techniki oddychania.

Istnieją dwie techniki oddychania zaangażowane w tę przejściową fazę normalnego porodu, a mianowicie lekkie oddychanie i głębsze oddychanie.

Oto jak regulować oddech w fazie przejściowej normalnego porodu:

1. Regularnie oddychaj, aby poród w normalny sposób był łatwiejszy. Zacznij od wzięcia jak największej liczby oddechów, gdy zaczyna się skurcz.
2. Następnie zrób wydech i spróbuj się zrelaksować.
3. Skoncentruj swoją uwagę na jednym punkcie, aby płynnie zastosować normalny sposób porodu.
4. Podczas skurczu wykonuj lekkie wdechy przez usta z szybkością około 5-20 w ciągu 10 sekund.
5. Przy drugim, trzecim, czwartym lub piątym oddechu wydychaj coraz dłużej, np. mówiąc „huh”.
6. Kiedy skurcz jest kompletny, wykonaj głęboki wdech raz lub dwa razy podczas wydechu.

Techniki oddechowe podczas porodu na etapie pchania i rodzenia dziecka

Po pomyślnym przejściu pierwszego etapu porodu, który składa się z trzech faz, teraz mamy oficjalnie wkraczają w drugi etap porodu.

Oznacza to, że matka jest gotowa do pchania i wyjmowania dziecka, stosując odpowiednie techniki oddychania podczas porodu.

Właściwa regulacja oddechu jest nie mniej ważna na tym etapie, aby wesprzeć wysiłki organizmu podczas pchania.

Mamy nadzieję, że Twój oddech nie zabraknie Ci tchu i dziecko wyjdzie gładko. Na tej podstawie ważne jest, aby rutynowo ćwiczyć oddychanie przed porodem.

Następujące techniki oddechowe na etapie pchania i rodzenia dziecka:

1. Oddychaj regularnie, mocno wdychając i wydychając, jednocześnie uwalniając napięcie w ciele.
2. Skoncentruj się na pozycji dziecka, które wyjdzie z pochwy.
3. Oddychaj powoli, zgodnie z rytmem skurczów, aby ciało czuło się bardziej komfortowo.
4. Kiedy lekarz da sygnał do pchania, spróbuj wziąć głęboki oddech, przesuwając ząb w ząb, kładąc brodę na klatce piersiowej i kierując ciało do przodu.
5. Wstrzymaj oddech podczas wysiłku i wydech, mówiąc „huh”, aby bardziej się zrelaksować. Upewnij się, że rozluźniasz miednicę, aby dziecko łatwo wyszło.
6. Zrób wydech po 5-6 sekundach, a następnie zrób wdech i wydech jak zwykle.
7. Zanim zaczniesz pchać i ponownie łapać oddech, weź głęboki wdech, aby zaczerpnąć tlen dla siebie i dziecka.
8. Unikaj krzyczenia, gdy pojawiają się skurcze, ponieważ może to zmęczyć matkę.
9. Kiedy skurcze się kończą, spróbuj zmniejszyć naciski na dziecko. Ta metoda pomaga zapobiec ponownej pozycji dziecka w macicy.
10. Kiedy skurcz się skończy, rozluźnij ciało i zrób wdech raz lub dwa razy.

Na tym etapie porodu powtarzaj technikę oddychania podczas popychania i słuchaj wskazówek od lekarza i zespołu medycznego.

Jak regulować oddychanie podczas porodu, aby przebiegało ono bezproblemowo?

Według strony Baby Center, kiedy skurcze stają się coraz bardziej intensywne z powodu zbliżającego się porodu, zawsze staraj się odpowiednio regulować swój oddech.

Spróbuj na chwilę zamknąć oczy, skup się na technikach oddychania podczas porodu i zwróć uwagę na rytm swojego oddechu.

Unikaj myślenia o negatywnych rzeczach, których się boisz, ponieważ mogą one przeszkadzać w skupieniu podczas stosowania techniki oddychania porodowego.

Weź głęboki wdech, a następnie daj sobie kilka przerw przed ponownym wydechem.

I odwrotnie, wydech ma mniej więcej taką samą długość jak poprzedni wdech.

Przed ponownym wdechem po wydechu należy zrobić przerwę.

Abyś był bardziej skupiony i spokojny, podczas wdechu możesz zamknąć oczy i wdychać przez nos.

Podczas wydechu poruszaj lekko ustami i powoli wydychaj powietrze przez małą szczelinę w ustach.

Dobrym pomysłem jest wydychanie nieco dłużej niż podczas wdechu, aby zastosować techniki oddychania podczas porodu.

Kiedy doświadczasz bardzo silnych skurczów, zwykle twój oddech jest krótki.

Natomiast w metodzie Lamaze odbywa się to poprzez kontrolowanie oddechu podczas porodu w celu zmniejszenia bólu.

Ustawienia oddechowe są wykonywane według różnych wzorców, na przykład głęboki wdech przez pięć sekund i wydech przez pięć sekund, a następnie powtórz.

Innym wzorem może być wzięcie dwóch krótkich oddechów, a następnie wydech, aby brzmiało to jak „hee-hee-hoooo”.

Bardzo ważne jest, aby nie oddychać.

Chodzi o to, że im silniejsze skurcze i im szersze otwarcie, tym krótszy jest rytm oddychania.

Aby ułatwić poród, możesz spróbować naturalnej indukcji lub jeść jedzenie, aby przyspieszyć poród.

Upewnij się jednak, że najpierw skonsultowałeś się z lekarzem.