emailvision.org

Herbata to napój, który można pić o każdej porze, rano, po południu lub wieczorem. W samej Indonezji herbata stała się częścią życia, która jest ściśle związana z ludźmi. Herbata oferuje również szereg korzyści, które są dobre dla zdrowia. Nie zdziw się więc, jeśli wiele osób jest przyzwyczajonych do picia kilku filiżanek herbaty w ciągu jednego dnia. Jednak picie zbyt dużej ilości herbaty może powodować różne skutki uboczne, których nie można lekceważyć. Skutki zdrowotne picia zbyt dużej ilości herbaty zależą od rodzaju herbaty, którą często pijesz. Oto pełne wyjaśnienie skutków picia zbyt dużej ilości herbaty w ciągu jednego dnia.

Różne rodzaje herbaty

Proces przygotowania filiżanki herbaty nie jest tak prosty, jak się wydaje. Herbata to napój z liści Camellia sinensis który jest suszony. Następnie wysuszone liście herbaty przejdą różne procesy utleniania. To właśnie odróżnia jeden rodzaj herbaty od drugiego. Ogólnie herbatę dzieli się na cztery następujące rodzaje.

Czarna herbata

Przeciętnym rodzajem herbaty najczęściej spotykanym w Indonezji jest herbata czarna. Liście czarnej herbaty przeszły najwyższy proces fermentacji i utleniania w porównaniu z innymi rodzajami herbaty. Jego zalety obejmują ochronę płuc przed szkodliwymi toksynami i zapobieganie udarom.

Zielona herbata

Te liście herbaty będą parzone i suszone, aby proces utleniania nie był tak duży jak w przypadku czarnej herbaty. Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które mogą utrzymać zdrowe naczynia krwionośne i mózg. Ponadto badania dowodzą również, że ta herbata jest w stanie zapobiegać różnym rodzajom raka.

Herbata oolong

Herbata ta jest podobna do herbaty czarnej, ale proces fermentacji i utlenianie liści jest niższy. Smak i aromat są w połowie drogi między czarną herbatą a zieloną herbatą. Wiadomo, że herbata Oolong skutecznie pomaga obniżyć poziom cholesterolu.

Biała herbata

W przeciwieństwie do innych rodzajów herbat, biała herbata w ogóle nie podlega procesowi utleniania ani fermentacji. Smak i aromat są lżejsze. W Indonezji herbata ta jest wciąż rzadko produkowana. W rzeczywistości uważa się, że korzyści płynące z białej herbaty jako środka przeciwnowotworowego są najbardziej skuteczne w porównaniu z innymi rodzajami herbaty.

Skutki picia zbyt dużej ilości herbaty

Pij herbatę nie więcej niż pięć filiżanek dziennie. Jeśli codziennie pijesz zbyt dużo herbaty i tak się dzieje od lat, jesteś narażony na kilka problemów zdrowotnych. Uważaj na następujące skutki uboczne.

1. Trudności ze snem

Podobnie jak kawa, herbata również zawiera kofeinę, która jest dość wysoka. Jedna filiżanka czarnej i zielonej herbaty zawiera około 40 miligramów kofeiny. Nawet jeśli to mniej niż kofeina w filiżance kawy, jeśli wypijesz zbyt dużo, ryzykujesz różne zaburzenia snu. Być może Twoje ciało jest już zmęczone, ale trudno Ci zamknąć oczy lub obudzisz się nagle w środku nocy. Jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę, picie herbaty przed snem pogorszy Twoje zaburzenia snu w nocy.

2. Niespokojny

Kofeina rzeczywiście będzie miała inny wpływ na każdą osobę. Tak więc picie zbyt dużej ilości herbaty może spowodować, że niektórzy ludzie poczują się niespokojni, niespokojni i niespokojni z powodu zawartości kofeiny w herbacie. Niektórzy ludzie mają również zawroty głowy, bóle głowy i kołatanie w klatce piersiowej, które sprawiają, że ciało jest bardzo niewygodne.

3. Uzależnienie

Przyzwyczajenie się do spożywania napojów zawierających kofeinę grozi uzależnieniem. Ta substancja pobudzająca ma właściwości uzależniające, więc trudno będzie powstrzymać lub zmniejszyć ilość spożywanej herbaty w ciągu jednego dnia. Osoby, które są już uzależnione, będą miały trudności z koncentracją, osłabienie i bóle głowy podczas próby zmniejszenia spożycia napojów za pomocą tych środków pobudzających.

4. Niedokrwistość

U osób, które mają problemy z wchłanianiem żelaza i zaburzeniami krwawienia, picie zbyt dużej ilości herbaty może wywołać anemię. Wynika to z zawartości taniny w herbacie, która może zakłócać wchłanianie żelaza przez organizm. Według raportu Colorado State University picie herbaty może zmniejszyć wchłanianie żelaza nawet o 60%.

5. Osteoporoza

Wykazano, że picie zbyt dużej ilości herbaty zwiększa ryzyko osteoporozy ze względu na zmniejszoną gęstość kości. Zdrowe kości potrzebują dużo wapnia, aby zachować siłę. Tymczasem picie zielonej herbaty więcej niż trzy filiżanki dziennie może zwiększyć poziom wapnia, który jest marnowany z organizmu wraz z moczem. W rzeczywistości sama herbata jest środkiem moczopędnym lub pobudza pracę nerek do produkcji i wydalania moczu.

PRZECZYTAJ TAKŻE:

• Uważaj na ryzyko związane z piciem herbaty Kombucha
• Poznaj Yerba Mate, Wyszczuplająca Herbata Ziołowa
• Wpływ zielonej herbaty i Omega 3 na raka