emailvision.org

Wewnątrz twojego ciała gnieżdżą się w nim miliardy bakterii i organizmów. Jednak nie wszystkie bakterie i organizmy są szkodliwe dla zdrowia. W rzeczywistości istnieje wiele dobrych bakterii, których potrzebuje twój organizm. Jednym z nich są probiotyki. Samo słowo probiotyk pochodzi od słowa pro, które oznacza wsparcie i biotyczne, co oznacza żywą istotę. Jego natura jest odwrotna do antybiotyków, które służą do zwalczania infekcji bakteryjnych i wirusowych.

W ostatnich latach różnego rodzaju produkty spożywcze i napoje zawierające probiotyki stały się jednym z najbardziej poszukiwanych przez ludzi produktów. Przemysł spożywczy konkuruje również o wprowadzanie na rynek różnych rodzajów produktów probiotycznych, dzięki czemu można znaleźć produkty zawierające probiotyki niemal wszędzie. Czy jednak probiotyki są naprawdę bezpieczne dla organizmu? Przed spożyciem zbyt wielu tych mikroorganizmów dobrze jest najpierw dowiedzieć się, jakie są skutki uboczne probiotyków.

Funkcja probiotyków dla organizmu

Probiotyki działają, aby stymulować wzrost dobrych bakterii w organizmie. Bakterie te pomogą poprawić trawienie, leczyć biegunkę, zwiększyć wytrzymałość, zapobiegać chorobom dziąseł, przyspieszyć metabolizm, a nawet schudnąć. Badania wykazały również, że przyjmowanie probiotyków może pomóc osobom z nietolerancją laktozy kontrolować objawy choroby.

Jeśli masz infekcję pochwy wywołaną przez drożdżaki, probiotyki mogą być rozwiązaniem. Probiotyki mogą stymulować wzrost bakterii, takich jak Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus i Lactobacillus rhamnosus. Według badań przeprowadzonych przez University of Maryland Medical Center bakterie te są skuteczne w zwalczaniu drożdżaków pochwy.

Różne źródła probiotyków

Obecnie istnieją różne rodzaje źródeł probiotycznych, z których możesz wybierać. Można go znaleźć w produktach fermentowanych, takich jak tofu, tempeh, jogurt, sok sojowy, miso i kimchi. Wiele napojów probiotycznych jest również pakowanych w małe butelki i aromatyzowane. Ze względu na dobre właściwości dla organizmu wiele firm wydaje również suplementy probiotyczne w postaci tabletek, kapsułek i proszków.

Dawkowanie probiotyków, których potrzebuje organizm

Każdy ma inne zapotrzebowanie na probiotyki. Tak więc wymagana dawka również się zmienia. Przeciętny człowiek potrzebuje od jednego do 10 milionów jednostek tworzących kolonie (CFU) probiotyków. Tymczasem organizm ludzki może pomieścić probiotyki do około 20 milionów CFU w ciągu jednego dnia. Do tej pory nie było badań, które z całą pewnością wykazałyby ilość probiotyków, która jest zbyt duża i szkodliwa dla organizmu. Jednak w niektórych przypadkach osoby, które spożywają zbyt dużo, zgłaszają różne dolegliwości jako skutki uboczne.

Skutki uboczne zbyt wielu probiotyków

Chociaż organizmy te mają wiele korzystnych właściwości dla organizmu, spożywanie zbyt dużej ilości probiotyków może zwiększyć ryzyko wystąpienia niepożądanych skutków ubocznych. Oto trzy możliwe skutki uboczne, jeśli zażyjesz zbyt dużo probiotyków.

Alergia

Osobom uczulonym na probiotyki nie zaleca się spożywania produktów o tej zawartości. W niektórych przypadkach alergie wynikające ze zbyt dużej ilości probiotyków wykazują objawy, takie jak swędzenie, wysypka, trudności w oddychaniu, ucisk w klatce piersiowej, obrzęk ust i ból głowy. Natychmiast skontaktuj się z placówką służby zdrowia, jeśli zauważysz te objawy.

Problemy trawienne

Ten jeden efekt uboczny jest stosunkowo łagodny. Jednak niektórzy ludzie uważają to za bardzo niewygodne. Mogą wystąpić różne zaburzenia układu pokarmowego, takie jak nudności, wymioty, wzdęcia, przeziębienia, biegunki. Jest to spowodowane przez rozwój dobrych bakterii i pobudzanie metabolizmu do zbyt szybkiego działania.

Infekcja

Przypadki infekcji wywołanych probiotykami są bardzo rzadkie. Jednak dla tych z was, którzy mają zaburzenia układu odpornościowego, takie jak choroba HIV i rak, probiotyki mogą powodować infekcje bakteryjne. Niektórzy ludzie, którzy używają sztucznych zastawek serca ( sztuczna zastawka serca; ) są również zagrożone zakażeniem. Przed spożyciem produktów zawierających probiotyki należy najpierw skonsultować się z lekarzem.

Komplikacje z powodu narkotyków

Niektóre rodzaje leków mogą w rzeczywistości wywoływać negatywne reakcje, gdy są przyjmowane razem z probiotykami. Zachowaj ostrożność, gdy właśnie zostałaś zaszczepiona lub zażywasz leki o właściwościach przeciwzapalnych. Przeczytaj najpierw instrukcje na etykiecie leku lub skonsultuj się z lekarzem.

PRZECZYTAJ TAKŻE:

• Probiotyki i prebiotyki, jaka jest różnica?
• 8 produktów spożywczych zwiększających liczbę dobrych bakterii w jelitach
• Czy napoje probiotyczne są bezpieczne dla małych dzieci?