emailvision.org

Zastosowanie naturalnego sposobu na rzucenie palenia z tradycyjnymi składnikami może być opcją dla tych z was, którzy mają trudności z zaprzestaniem tego złego nawyku. Te naturalne składniki zostały sprawdzone w wielu badaniach. Jakie są naturalne sposoby, które mogą zmniejszyć chęć palenia?

Jak naturalnie rzucić palenie?

Palenie to zły nawyk, który uszkadza płuca i powoduje wiele przewlekłych chorób. Niebezpieczeństwa związane z paleniem mogą bezpośrednio uszkodzić narządy ciała już od pierwszego zaciągnięcia się.

Jeśli chcesz przełamać ten nawyk, potrzeba determinacji i dużego wysiłku.

Cóż, aby ułatwić twoim dobrym intencjom rzucenie palenia, oto kilka sposobów, które można zrobić naturalnie z tradycyjnymi składnikami:

1. Św. ziele Jana

NS. ziele dziurawca ( Hypericum perforatum ) to żółto kwitnący krzew pochodzący z Europy.

Jedna roślina zawiera wiele składników aktywnych, takich jak naftodiantrony, pochodne floroglucynoli, flawonoidy.

Roślina ta jest w rzeczywistości szeroko stosowana jako środek przeciwdepresyjny, ponieważ działa na poprawę nastroju. Ponadto roślina ta może redukować nerwowość i zmęczenie związane z depresją.

Co ciekawe, badania wykazały również, że roślina ta może być wykorzystywana jako naturalny sposób na rzucenie palenia. Generalnie św. Ziele dziurawca jest dostępne w postaci herbaty, tabletek, płynów i miejscowych.

Ekstrakt św Ziele dziurawca jest bardzo bezpieczne, jeśli jest przyjmowane zgodnie z zaleceniami lekarza przez co najmniej 12 tygodni.

Dowody wskazują również, że w niektórych przypadkach roślina ta jest bezpieczna w użyciu przez ponad rok.

Natomiast św. Ziele dziurawca zwykle nie jest zalecane dla następujących grup osób:

• kobiety w ciąży lub karmiące piersią,
• dzieci,
• osoby z chorobą afektywną dwubiegunową oraz
• osoby z chorobą wątroby lub nerek.

Jako ziołolecznictwo św. Ziele dziurawca ma również pewne skutki uboczne w przypadku rzucenia palenia, takie jak:

• trudno spać,
• bredzący,
• nerwowy,
• łatwo się obrażać,
• ból brzucha,
• suchość w ustach,
• bół głowy,
• wysypka na skórze,
• biegunka i
• mrowienie.

Potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić skuteczność tej jednej rośliny.

2. Żeń-szeń

Podejrzewa się, że żeń-szeń zapobiega uwalnianiu neuroprzekaźnika dopaminy, który jest stymulowany przez nikotynę.

Dopamina to hormon, który sprawia, że ​​czujesz się szczęśliwy lub lepszy po paleniu i jest częścią procesu uzależnienia.

Dlatego badania opublikowane w Dziennik badań żeń-szenia stwierdził, że żeń-szeń może być opcją terapii uzależnienia od nikotyny oprócz przyjmowania leków na rzucenie palenia.

Dzieje się tak, ponieważ żeń-szeń może osłabiać działanie dopaminy. Uważa się, że regularne picie herbaty z żeń-szenia zmniejsza atrakcyjność palenia, sprawiając, że późniejsze doznanie jest mniej przyjemne.

Niestety nadal potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić skuteczność żeń-szenia jako naturalnego sposobu na rzucenie palenia.

3. Limonka

Świeża limonka jest nie tylko pyszna do picia. Sok z limonki może być również stosowany jako naturalny sposób na rzucenie palenia.

Jednak badanie opublikowane w Dziennik Stowarzyszenia Medycznego Tajlandii dowodzi, że limonka jest nieco mniej skuteczna w zmniejszaniu chęci palenia niż guma nikotynowa.

Jednak nie zaszkodzi spróbować, prawda? Jeśli chcesz spróbować, pokrój limonkę na pół, a następnie ssij sok, gdy masz ochotę na palenie.

4. Czarny pieprz

Pieprz czarny jest jedną z najczęściej używanych przypraw do gotowania.

Jednak badania, o których mowa w Galicyjski Dziennik Medyczny zobacz zalety czarnego pieprzu jako sposobu na naturalne rzucenie palenia.

Badanie wykazało, że para czarnego pieprzu zmieszana z olejkami eterycznymi może zmniejszyć chęć palenia.

Badania przeprowadzone na 48 osobach dowodzą, że pieprz czarny zmniejsza satysfakcję i niepokój z powodu palenia.

Ponadto para z czarnego pieprzu może zapewnić uczucie ulgi w drogach oddechowych podczas próby rzucenia palenia.

5. Tatarak

Dlingo lub tatarak to roślina ziołowa, której korzenie służą jako lekarstwo.

Tatarak jest szeroko stosowany w leczeniu bólu, apetytu, niestrawności, gorączki i kaszlu.

według International Journal of Collaborative Research on Internal Medicine & Public Health , Uważa się, że tatarak przynosi korzyści jako naturalny lek na rzucenie palenia.

Niestety, jak działa tatarak, nie wiadomo na pewno. Podejrzewa się, że tatarak może stymulować ośrodkowy układ nerwowy do radzenia sobie z lękiem podczas próby rzucenia palenia.

Z drugiej strony, ponieważ tatarak może leczyć zaburzenia trawienia, roślina ta jest w stanie złagodzić ból brzucha, który może wystąpić podczas rzucania palenia.

Niektórzy twierdzą również, że żucie korzenia tataraku może wyeliminować chęć palenia tytoniu.

Przed wypróbowaniem tych naturalnych opcji rzucania palenia możesz również skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje.

Nie polegaj tylko na tym, jak naturalnie rzucić palenie

Próbując rzucić palenie, potrzebujesz kombinacji wielu różnych sposobów, aby odnieść sukces.

Nie bierz tylko naturalnych środków, ponieważ te składniki mają inny wpływ na każdą osobę. Tak więc niektóre naturalne składniki mogą niekoniecznie być skuteczne, gdy rzucisz palenie.

Zamiast tego wypróbuj różne metody, od terapii rzucania palenia po leki lekarskie, aby pozbyć się tego nawyku.

Istnieje możliwość, że możesz dopasować i zapewnić maksymalny efekt za pomocą jednej lub więcej różnych wypróbowanych metod.

Nie wahaj się zapytać lekarza, jaki jest najwłaściwszy sposób uniknięcia niebezpieczeństw związanych z paleniem.

Lekarz pomoże zalecić właściwe sposoby i zgodnie z kondycją organizmu.

Być może twój zamiar rzucenia palenia będzie bardziej solidny i silniejszy, gdy zobaczysz, ile pieniędzy spalasz na palenie.

Zainteresowany? Spróbuj obliczyć, ile wydajesz na zakup papierosów w tym kalkulatorze.