emailvision.org

Czy słyszałeś kiedyś o pH pochwy? Dla tych z Was, które nie wiedzą, pH pochwy jest wartością kwasowości pochwy. Ten czynnik kwasowości jest ważny dla utrzymania równowagi bakterii w pochwie. Co zatem wpływa na poziom pH pochwy i jak utrzymać prawidłowe pH pochwy? Chodź, zobacz więcej w następnym artykule, OK!

Czym jest pH pochwy i dlaczego warto na nie zwracać uwagę?

Czy słyszałeś kiedyś słowo pH? pH to skrót od moc wodoru co oznacza stopień kwasowości. Wartość pH waha się od 1 do 14.

Roztwór o pH 7 to czysta woda, ponieważ jest obojętna. Roztwory o pH mniejszym niż 7 są kwaśne, a ponad 7 zasadowe.

Dlatego im niższa wartość pH roztworu, tym bardziej kwaśny jest roztwór.

Być może zastanawiasz się, dlaczego warto zwrócić uwagę na pH pochwy?

Dzieje się tak, ponieważ kwasowość jest bezpośrednio związana ze zdrowiem pochwy, zwłaszcza z równowagą bakterii pochwowych.

Musisz wiedzieć, że pochwa zdrowej kobiety nie musi być całkowicie wolna od bakterii. W pochwie faktycznie znajduje się naturalna flora, czyli dobre bakterie, które muszą być zachowane.

Dobre bakterie lub znane również jako probiotyki odgrywają rolę w zwalczaniu infekcji grzybiczych, zarazków i złych bakterii, które dostają się do pochwy.

Ponadto te dobre bakterie odgrywają rolę w utrzymaniu równowagi płynów pochwowych, aby zapobiec suchości pochwy.

Jakie jest normalne pH pochwy?

Uruchom dziennik Granice w medycynie , dobre bakterie w pochwie, takie jak Lactobacillus oraz Corynebacterium może żyć tylko w kwaśnych warunkach.

Dlatego ważne jest utrzymanie kwasowości pochwy. Mówi się, że pH pochwy jest zdrowe, jeśli wynosi 3,5-4,5.

Kiedy równowaga między dobrymi i złymi bakteriami jest zaburzona, istnieje ryzyko bakteryjnego zapalenia pochwy.

Ten stan występuje, gdy liczba złych bakterii dominuje nad dobrymi bakteriami.

Najlepiej nie być lekceważonym, ponieważ bakteryjne zapalenie pochwy może wywołać różne problemy z pochwą, takie jak:

• sucha pochwa,
• nieprawidłowe upławy,
• swędzenie i pieczenie pochwy lub
• obrzęk wokół pochwy.

Ten stan charakteryzuje się wzrostem pH pochwy. Oznacza to, że dobre bakterie w pochwie są pokonane przez złe bakterie.

Co wpływa na pH pochwy?

Jak wcześniej wyjaśniono, normalna wartość pH pochwy wynosi 3,5-4,5. Jednak są pewne warunki, które czasami powodują zmianę pH.

Rozpoczęcie z czasopisma Granice w medycynie na pH pochwy może mieć wpływ wiek i stan rozrodczy kobiet.

U kobiet w okresie menopauzy poziom kwasowości pochwy jest niższy niż u kobiet w wieku rozrodczym.

To jest powód, dla którego kobiety po menopauzie często doświadczają zmian w pochwie, które wysychają.

Oprócz czynnika wieku na równowagę pH pochwy wpływają również następujące czynniki:

• seks bez prezerwatywy,
• przyjmowanie antybiotyków,
• oczyść pochwę przez douching, a także
• zmiany hormonalne podczas menstruacji, ciąży i karmienia piersią.

Co należy zrobić, aby utrzymać prawidłowe pH pochwy?

Właściwe utrzymanie pH pochwy nie jest trudne. Wystarczy utrzymać pochwę w czystości i upewnić się, że w pochwie żyją dobre bakterie. Oto sposoby, w jakie możesz to zrobić.

1. Prawidłowe mycie pochwy po oddaniu moczu

Choć wydaje się to trywialne, należy zwrócić uwagę na to, jak prawidłowo umyć pochwę po oddaniu moczu i wypróżnieniu.

Ponieważ ryzyko, które może być spowodowane, może być niewłaściwym sposobem mycia pochwy, nie jest uważane za trywialne.

Poniżej znajdują się właściwe kroki do mycia pochwy.

1. Umyj pochwę czystą wodą od przodu do tyłu. Dzieje się tak, aby żadne złe bakterie z odbytu nie dostały się do pochwy.
2. Unikaj używania mydła, ponieważ pH niekoniecznie jest odpowiednie dla pochwy.
3. Jeśli to możliwe, umyj się ciepłą wodą, aby zabić zarazki w okolicy intymnej.
4. Następnie osusz miękkim ręcznikiem lub chusteczką, aby okolice kobiece nie były wilgotne.
5. Unikaj używania szorstkiej bibuły, ponieważ może powodować podrażnienie skóry w okolicy pochwy.

2. Uważaj, używając płynów do czyszczenia pochwy

Właściwie możesz wyczyścić pochwę, myjąc ją czystą ciepłą wodą.

Jeśli jednak chcesz stosować higienę kobiecą, nie powinnaś tego robić codziennie.

Idealnie, używaj płynów do czyszczenia obszaru kobiecego tylko sporadycznie, a nie w dłuższej perspektywie.

Upewnij się również, że używasz płynu tylko do czyszczenia zewnętrznego obszaru pochwy.

Jeśli naprawdę potrzebujesz płynu antyseptycznego do okolic intymnych, na przykład do oczyszczenia ran w pochwie lub odbycie, wybierz środek czyszczący, który zawiera jod powidonu .

Według Mohammeda Khairy Ali z Assiut University, jod powidon lub jod powidon to skuteczny związek, który zabija zarazki i utrzymuje prawidłowy poziom pH pochwy.

3. Zwróć uwagę na używanie podpasek podczas menstruacji

Podczas menstruacji należy wybierać podpaski, które nie zawierają zapachu.

Dzieje się tak, ponieważ zapachy mogą mieć nieodpowiednie pH dla pochwy. Upewnij się również, że powierzchnia jest miękka, aby skóra nie podrażniała.

Ponadto natychmiast zmieniaj klocki, gdy nadejdzie czas. Ma to na celu zapobieganie rozwojowi bakterii, które mogą potencjalnie spowodować infekcję pochwy.

4. Noś ubrania pochłaniające pot

Bielizna lub spodnie wykonane z materiałów, które nie wchłaniają potu, mogą potencjalnie powodować zawilgocenie kobiecej części ciała.

Ten stan może wywołać wzrost złych bakterii, co zakłóci normalne pH pochwy.

Unikaj również zbyt ciasnych ubrań, aby utrzymać cyrkulację powietrza w obszarze kobiecym.

5. Jedz pokarmy bogate w probiotyki

Dobra dieta odgrywa ważną rolę w zdrowiu kobiet, w tym w zdrowiu pochwy.

Zdecydowanie zaleca się spożywanie pokarmów zawierających dużo probiotyków, aby pomóc w utrzymaniu równowagi pH pochwy.

Spróbuj jeść sfermentowane pokarmy, takie jak jogurt, tempeh, kefir mleczny, taśma, pikle i kimchi, aby utrzymać ilość probiotyków w organizmie.

6. Zmniejsz spożycie cukru

Oprócz zwiększenia spożycia probiotyków, musisz również zmniejszyć spożycie pokarmów zawierających dużo cukru.

Uruchamiając stronę internetową Intermountain Healthcare, cukier może wywołać infekcje drożdżakowe w pochwie.

Dlatego możesz ograniczyć spożywanie pokarmów zawierających dużo cukru, takich jak słodkie przekąski, pieczywo i inne, aby pH pochwy pozostało zrównoważone.