emailvision.org

Ile razy jadłeś makaron błyskawiczny w tym tygodniu? Makaron błyskawiczny ma wielu fanów i być może jesteś jednym z nich. Jeśli lubisz makaron błyskawiczny, lepiej rozważ następujące zaskakujące fakty dotyczące makaronu błyskawicznego.

1. Jedzenie makaronu błyskawicznego nie zastąpi pełnego posiłku

Może jesteś pełny, jedząc jedną lub dwie paczki makaronu instant w jednym posiłku. Ale bez względu na to, ile zjesz makaron instant, te produkty nie zastąpią pełnego posiłku. Pełne pożywienie oznacza tutaj kompletny posiłek o zrównoważonym odżywianiu, który składa się z podstawowych produktów spożywczych, warzyw, białka roślinnego i białka zwierzęcego.

Dlatego nie jedz zbyt często makaronu instant jako substytutu pełnego posiłku. Jednak najlepszą żywnością jest żywność urozmaicona, ponieważ z tych produktów otrzymasz różne rodzaje składników odżywczych, których potrzebuje organizm.

2. Makaron błyskawiczny w Indonezji zawiera inne ważne składniki odżywcze

Makaron błyskawiczny jest prawdopodobnie jednym z produktów spożywczych, które są dość popularne wśród wielu osób. Dlatego makaron instant jest uważany za odpowiedni produkt spożywczy do wzbogacania. Wzmacnianie to wysiłek podejmowany w celu dodania jednego lub więcej składników odżywczych do produktu spożywczego, który ma na celu zapobieganie niedoborom składnika odżywczego w społeczności.

Substancje odżywcze dodawane do tych produktów spożywczych to zazwyczaj mikroelementy, które są ważne dla wszystkich grup wiekowych lub składniki odżywcze, które często powodują niedobory lub niedobory w społeczności. W tym przypadku do makaronu instant w Indonezji dodano żelazo, cynk, witaminę A i kilka innych rodzajów minerałów.

Ale to nie znaczy, że często możesz spożywać makaron instant. Nawet jeśli dodano składniki odżywcze potrzebne organizmowi, ilość tych składników odżywczych nie zaspokoi Twoich potrzeb. Nadal lepiej jest spożywać różnorodne produkty spożywcze o zrównoważonym odżywianiu, aby uzyskać więcej składników odżywczych i jakości.

3. Sód zawarty w makaronie instant jest bardzo wysoki

Jedzenie makaronu błyskawicznego to coś, czego osoby z nadciśnieniem nie powinny robić. Dzieje się tak, ponieważ sód zawarty w jednej paczce makaronów instant jest wysoki i waha się w granicach 600-1500 mg. Tymczasem zdrowym ludziom zaleca się spożywanie tylko 1500 mg sodu dziennie.

Jeśli spożywasz jedną paczkę makaronu instant dziennie, to do następnego posiłku nie powinieneś jeść paczkowanej żywności lub napojów i nie jeść produktów zawierających sól kuchenną. Ponieważ sól kuchenna i inne pakowane produkty spożywcze zawierają również sód, więc może zwiększyć spożycie sodu, co z pewnością jest szkodliwe dla zdrowia.

4. Udowodniono, że zbyt częste spożywanie makaronu błyskawicznego powoduje choroby serca

Jedzenie makaronu błyskawicznego może spowodować chorobę serca, nie jest wymysłem. Przeprowadzono wiele badań i badań, które dowodzą, że zbyt częste spożywanie makaronu błyskawicznego powoduje różne choroby serca, takie jak choroba wieńcowa, niewydolność serca i udar. Nawet badania przeprowadzone w Korei Południowej z udziałem nawet 10 tysięcy osób dorosłych pokazują, że częste jedzenie makaronów błyskawicznych jest jedną z przyczyn cukrzycy.

Profesor żywienia i epidemiologii z Harvard School of Public Health stwierdził, że tak naprawdę nie jest problemem spożywanie makaronu błyskawicznego raz lub dwa razy w miesiącu, ale jeśli robisz to co tydzień, to bardzo ryzykowne jest wywoływanie różnych chorób zwyrodnieniowych.

5. Natychmiastowa woda do gotowania makaronu jest nieszkodliwa

Wielu twierdzi, że wrząca woda z makaronu instant jest niebezpieczna i nie powinna być używana do jej prezentacji. Natomiast gotowana woda z makaronem instant zawiera składniki odżywcze, które zostały dodane wcześniej, takie jak żelazo, cynk, witamina A i inne. Podczas gotowania niektóre składniki odżywcze rozpuszczają się w wodzie, a następnie znikają z makaronu instant.

Dlatego jest to rzeczywiście bezpieczne i nie bój się używać wody do gotowania makaronu instant. Nie tylko bezpieczne, składniki odżywcze rozpuszczone w wodzie do gotowania również zostaną zmarnowane, jeśli nie zostaną użyte. Pamiętaj jednak, że jedzenie makaronów błyskawicznych nie powinno być zbyt częste, ponieważ makarony błyskawiczne nie są pełne składników odżywczych.