Czy to prawda, że kobiety, które są zbyt chude, mają trudności z zajściem w ciążę? •
Starasz się zajść w ciążę? Jakie przygotowania i wysiłki poczyniłeś, aby zajść w ciążę? Jedną z rzeczy, które należy przygotować przed zajściem w ciążę, jest waga. Może nie przyszło ci to wcześniej do głowy. Ale czy wiesz, że Twoja waga również wpływa na Twoje szanse na zajście w ciążę? Zbyt szczupła lub zbyt gruba waga może być powodem, dla którego do tej pory masz trudności z zajściem w ciążę.
Jak niedowaga może wpływać na ciążę?
Jak się okazuje, ilość tkanki tłuszczowej wpływa na płodność. Tłuszcz jest potrzebny do produkcji hormonu estrogenu, który jest wtedy potrzebny do wystąpienia menstruacji. Jeśli w twoim ciele jest za mało estrogenu, twój cykl menstruacyjny i owulacja mogą zostać zmniejszone. Ponadto bardzo mała ilość tkanki tłuszczowej będzie również zakłócać przepływ hormonów z mózgu do przysadki mózgowej. Oznacza to, że sygnał z przysadki mózgowej, aby powiedzieć jajnikom, aby uwolniły komórkę jajową (owulacja), nie wystąpi.
Jeśli przegapisz miesiączkę, oznacza to, że twoje ciało nie wypuści jajeczka podczas każdego cyklu. Jeśli nie wypuścisz komórki jajowej, nawet jeśli masz dużo zdrowych jajeczek, pozostaną one w jajnikach. Więc jesteś bardziej narażona na nieregularny cykl menstruacyjny, jeśli masz niedowagę (niedowaga). Ten nieregularny cykl menstruacyjny utrudni Ci zajście w ciążę.
Jak obliczyć tkankę tłuszczową?
Potrzebujesz co najmniej 22% tkanki tłuszczowej, aby uzyskać owulację i mieć normalny cykl menstruacyjny. Oczywiście trudno jest zmierzyć procent tkanki tłuszczowej, jeśli chcesz mieć normalną miesiączkę. Procentową zawartość tkanki tłuszczowej można zmierzyć za pomocą specjalnego narzędzia, które jest dość drogie.
Najprostszym sposobem, aby dowiedzieć się, czy Twoje ciało ma wystarczającą ilość tłuszczu na normalny okres, jest zmierzenie wskaźnika masy ciała (BMI). Jeśli Twój wskaźnik BMI wskazuje, że masz prawidłową wagę, oznacza to, że masz wystarczająco dużo tkanki tłuszczowej, aby wystąpiła miesiączka.
Bardzo łatwo jest zmierzyć swój BMI, najpierw musisz znać swoją wagę i wzrost. Następnie podziel swoją wagę w kilogramach przez wzrost w metrach do kwadratu (BB kg/TB m²).
Jeśli wynik wynosi od 18,5 do 25 oznacza to, że masz normalną wagę, a jeśli wynik poniżej 18,5 oznacza to, że masz niedowagę (szczupły). Jedno z badań wykazało, że kobiety z BMI między 20 a 25 miały większe szanse na zajście w ciążę niż kobiety z niższym BMI.
Kto jest najbardziej narażony na trudności z poczęciem?
Tkanka tłuszczowa jest ważna dla utrzymania cyklu menstruacyjnego. Dlatego osoby, które są bardzo szczupłe lub mają BMI poniżej 18,5, mogą mieć trudności z poczęciem. Osoby, które dużo ćwiczą i przestrzegają ścisłej diety, mogą mieć bardzo niski BMI, przez co ich cykle miesiączkowe są nieregularne, a następnie trudno jest zajść w ciążę.
Zdarza się to zwykle u profesjonalnych zawodniczek, które są bardzo świadome wagi lub balerin. Ponadto istnieje wiele kobiet, które wywierają na siebie dużą presję, aby zachować szczupłą sylwetkę, stosując ścisłą dietę i utrzymując swoją wagę w normalnych granicach. Może również wystąpić u osób cierpiących na jadłowstręt psychiczny, które mają nieregularne cykle miesiączkowe, a nawet doświadczają braku miesiączki.
Co powinienem zrobić, jeśli mam niedowagę?
Jeśli ty niedowaga i masz nieregularne cykle miesiączkowe lub nawet twoje cykle miesiączkowe ustały, powinieneś skontaktować się z lekarzem, aby twój problem mógł zostać natychmiast rozwiązany. Jeśli potrzebujesz tylko przytyć kilka kilogramów, powinieneś stopniowo zwiększać swoją wagę, stosując dietę zbilansowaną pod względem odżywczym.
Osiągnięcie prawidłowej wagi przed zajściem w ciążę to także próba posiadania zdrowego dziecka. Jeśli jesteś w ciąży z niedowagą, zwiększasz ryzyko urodzenia dziecka z niską masą urodzeniową lub przedwczesnego porodu.
PRZECZYTAJ TAKŻE
- Jaki jest limit przyrostu masy ciała podczas ciąży?
- 9 przygotowań do zrobienia przed próbą zajścia w ciążę
- Dlaczego kobiety powinny przyjmować folian przed ciążą?