emailvision.org

Gardło pełni niezwykłą rolę, ponieważ ten narząd pomaga nam w oddychaniu, mówieniu i jedzeniu naszych ulubionych potraw. Jeśli gardło jest zaognione i zainfekowane, smak jest zdecydowanie zaburzony i wpływa na aspekty naszego codziennego życia.

Dlatego dowiedz się, dlaczego powinniśmy dbać o zdrowie naszego gardła.

Ważne powody, aby zachować zdrowe gardło

Niektórzy z nas musieli doświadczyć swędzenia, zapalenia gardła, kaszlu. Zwłaszcza w przypadku niektórych zawodów, które używają gestów ust do mówienia. Podczas mówienia gardło jest łatwo narażone na czynniki drażniące w postaci wirusów, bakterii czy grzybów. Zwiększa to ryzyko bólu gardła.

Gardło pełni rolę, która wspiera nasze codzienne życie, od mówienia po połykanie jedzenia. Gdy gardło nie jest utrzymywane w zdrowiu, ciało również nie czuje się tak sprawne jak zwykle. Tak małe, jak się wydaje, istnieje kilka powodów, dla których musisz dbać o zdrowie gardła.

Gardło pomaga Ci oddychać

Anatomicznie położenie gardła sąsiaduje z jamą ustną i nosową. Podczas oddychania gardło odgrywa ważną rolę w przepuszczaniu powietrza z nosa lub ust do płuc.

Podczas oddychania do układu oddechowego mogą dostać się czynniki drażniące (takie jak bakterie, wirusy lub grzyby). Chociaż nos ma ochronę przez cienkie włosy i błony śluzowe, aby blokować obce substancje, które dostają się do środka, zawsze istnieje możliwość, że te substancje drażniące dostaną się do gardła z powodu ich bliskości. Substancje drażniące mogą dostać się, gdy nos zostanie zainfekowany, a śluz z nosa wpadnie do gardła, podrażniając i infekując gardło.

W przypadku infekcji gardła dochodzi do zaburzeń układu oddechowego i pojawiania się objawów kaszlu. To jest ważne, aby gardło było zdrowe.

Gardło wspomaga układ trawienny

Oprócz pomagania w oddychaniu, gardło wspiera również układ trawienny. Proces zaczyna się, gdy żujesz i połykasz jedzenie. Tutaj gardło staje się wejściem dla pokarmu z ust do przewodu pokarmowego.

Z pewnością będziesz bardziej komfortowo jedząc jedzenie, gdy twoje zdrowie gardła będzie dobrze utrzymane. Jaka jest relacja?

Na przykład ból gardła z powodu zapalenia wywołanego przez bakterie lub wirusy. Połykanie jedzenia jest niewygodne. Ponadto bakterie lub wirusy, które dostają się do gardła, mogą wpływać na pracę innych narządów, np. układu pokarmowego. Tak więc, gdy zarazki dostaną się do żołądka, mogą wywołać wzrost kwasu żołądkowego aż do gardła. W rezultacie gardło staje się gorące i z czasem może stać się bólem gardła.

To drażniące może pochodzić z żywności lub napojów, które nie są czyste, również wtedy, gdy nie dbamy o higienę rąk. Dlatego utrzymanie higieny osobistej oraz spożywanych przez nas pokarmów i napojów pomaga również chronić zdrowie gardła.

Gardło wspiera również układ odpornościowy

Gardło ma błonę śluzową, która jest w stanie pomieścić bakterie i wirusy, a także tkankę limfatyczną znaną jako pierścień Waldeyera. Pierścień Waldeyera znajduje się w jamie gardła i składa się z migdałków lub migdałków. Istnieje tkanka limfoidalna, która jest zbiorem komórek odpornościowych, których zadaniem jest ochrona organizmu przed infekcją.

Nawet jeśli gardło ma komórki odpornościowe, nie oznacza to, że nie zwracamy uwagi na zdrowie gardła. Jeśli jego funkcja jest zaburzona, układ odpornościowy może również ulec osłabieniu. Może to wpłynąć na ogólny stan zdrowia.

Nawet jeśli infekcja nie zostanie szybko wyleczona, może zaatakować inne narządy. Na przykład infekcja bakteryjna Streptococcus B hemolyticus może nawet powodować komplikacje w sercu i nerkach. Proces podrażnień i infekcji zaburzy funkcje oddychania, jedzenia i obniżenia odporności organizmu.

Proste sposoby na utrzymanie zdrowego gardła

Obecnie wiele osób jest coraz bardziej świadomych, troszczących się i starających się utrzymać zdrowe gardło. Szczególnie w trakcie trwającej pandemii COVID-19 priorytetowo traktują własne zdrowie, ćwicząc i jedząc pożywne jedzenie, a także utrzymując higienę osobistą, aby utrzymać układ odpornościowy.

Utrzymanie zdrowego gardła naprawdę nie jest trudne. Oto jak:

1. Jedzenie pastylek

Ssanie pastylek do ssania może pomóc w utrzymaniu zdrowego gardła. Do wyboru pastylki do ssania ze składnikami Podwójne substancje czynne (Amylmetakrezol i Dibenal) , a także witamina C.

Na podstawie badań z Międzynarodowy Dziennik Medycyny Ogólnej , zawartość amylmetakrezolu i dibenalu może konsekwentnie redukować zarazki w jamie ustnej w ciągu 10 minut, gdy cukierek jest ssany. Te pastylki mogą pomóc w zapobieganiu wirusom i bakteriom związanym z infekcjami górnych dróg oddechowych.

Tymczasem zawartość witaminy C jest w stanie wspierać pracę komórek odpornościowych organizmu w walce z chorobami, zwłaszcza infekcjami górnych dróg oddechowych.

Możesz ssać pastylki do ssania, aby utrzymać zdrowe gardło. Zawsze czytaj zasady stosowania pastylek na gardło, aby optymalnie odczuć korzyści.

2. Starannie umyj ręce

Mycie rąk może być pierwszym krokiem do utrzymania zdrowego gardła. Dokładnie myj ręce przez 20 sekund mydłem i bieżącą wodą. Zwłaszcza po skorzystaniu z toalety, przed jedzeniem, przed gotowaniem lub po skorzystaniu z toalety. W ten sposób można wyeliminować wirusy i bakterie, które przyklejają się do rąk.

3. Nie dziel się jedzeniem i napojami

Czuje się przyjemniej jeść razem podczas wzajemnego smakowania potraw. Niestety może to otworzyć ogromne możliwości rozprzestrzeniania się wirusów i bakterii z człowieka na człowieka. Dlatego wystarczy jeść z własnym jadłospisem bez dzielenia się nim z innymi, aby uniknąć infekcji, wspierając w ten sposób zdrowie gardła.

4. Unikaj kontaktu z chorymi ludźmi

W miarę możliwości dbaj o siebie, unikając kontaktu z chorymi przyjaciółmi lub krewnymi. Ponieważ bakterie i wirusy znajdują się wokół osób chorych, zwłaszcza gdy kaszlą lub kichają. Kropelka może się rozprzestrzenić i cię uderzyć. Dlatego lepiej unikać kontaktu fizycznego. Jeśli naprawdę potrzebujesz się porozumieć, lepiej załóż maskę i umyj ręce mydłem.

5. Etykieta kaszlu i kichania

Nie zapomnij o prawidłowym stosowaniu etykiety kaszlu i kichania. Na przykład, używając chusteczki i natychmiast wyrzucając ją do kosza. Ponadto możesz również kaszleć lub kichać do wnętrza łokcia, aby zminimalizować rozpryskiwanie się kropel wokół ciebie. Nie zapomnij później umyć rąk, aby wirusy lub bakterie nie zarażały innych ludzi.

6. Jedz zdrowe i pożywne jedzenie

Nie zapomnij włączyć do swojego codziennego menu różnych składników odżywczych. Upewnij się, że każda porcja zawiera węglowodany, białko, witaminy i minerały. Zawsze spożywaj owoce i warzywa, aby utrzymać zdrowie gardła i odporność. Staraj się podawać zróżnicowane menu, aby organizm otrzymał wystarczającą ilość składników odżywczych, tak.

Ponadto unikaj pokarmów lub napojów, które mogą podrażniać gardło, takich jak potrawy zbyt gorące, potrawy zbyt ostre, napoje gazowane, kawa, suche przekąski (chipsy ziemniaczane, prażona kukurydza ), kwaśne napoje i alkohol.

7. Wypij 2 litry wody

Zaspokojenie zapotrzebowania na płyny poprzez codzienne picie 2 litrów wody mineralnej. Woda pomaga utrzymać nawilżenie gardła i zapobiega jego wysychaniu. Suche gardło łatwo podrażnia i powoduje swędzenie.

Dla tych z Was, którzy często piją kawę podczas pracy lub relaksu, kofeina może wysuszać gardło. Dlatego zawsze pamiętaj o piciu wody, aby utrzymać zdrowie gardła.

Cóż, teraz wiesz, jak ważna jest rola gardła, aby utrzymać jego zdrowie. Wykonaj powyższą metodę, aby gardło zawsze było zdrowe i wolne od infekcji. Zdrowe gardło, możesz również wykonywać czynności w skupieniu i optymalnie.