emailvision.org

Zanim zdecydujesz się na suplement multiwitaminowy, powinieneś wiedzieć o wyborze odpowiedniej multiwitaminy. Co więcej, obecnie na rynku dostępnych jest wiele rodzajów suplementów multiwitaminowych.

Kto potrzebuje suplementu multiwitaminowego?

Dziś wiele osób nie wie, że ma niedobory żywieniowe. Nawet jeśli nie masz poważnego niedoboru, spowoduje to zakłócenie funkcji twojego organizmu. Nawet stopniowo spowoduje różne choroby.

Ponadto w przypadku niektórych grup wiekowych podatnych na niedobory żywieniowe, np. matek w ciąży lub karmiących piersią, osób stosujących ścisłą dietę, występuje kilka rodzajów chorób powodujących zaburzenia wchłaniania składników odżywczych.

Jaka jest różnica między suplementem witaminowym a suplementem multiwitaminowym?

Jeśli przez cały ten czas przyjmowałeś tylko suplementy zawierające jeden rodzaj witaminy lub minerału, to do tej pory spożywałeś suplementy witaminowe.

W przeciwieństwie do suplementów witaminowych, suplementy multiwitaminowe zawierają więcej witamin i minerałów. Przynajmniej suplementy można nazwać multiwitaminami, jeśli zawierają więcej niż 3 rodzaje witamin lub minerałów.

W takim razie, co jest dla mnie lepsze, suplementy witaminowe czy multiwitaminy? W tym przypadku suplementy multiwitaminowe mają więcej zalet niż suplementy witaminowe.

Wspomniano, że multiwitaminy zawierają więcej witamin i minerałów niż zwykłe suplementy witaminowe. Więc jeśli bierzesz multiwitaminę, niektóre z twoich potrzeb witaminowych i mineralnych zostaną zaspokojone tylko jednym rodzajem suplementu.

Nie tylko tańsze i wydajniejsze, suplementy multiwitaminowe mogą być rozwiązaniem dla osób, które mają niedobory niektórych składników odżywczych lub zapobiegają występowaniu tych niedoborów.

Tymczasem suplementy witaminowe są bardziej odpowiednie dla osób, które doświadczają pewnych chronicznych niedoborów żywieniowych. Na przykład osoby cierpiące na anemię powinny otrzymywać suplementy żelaza.

Jaki suplement multiwitaminowy wybrać?

Nie wszystkie suplementy multiwitaminowe zawierają wszystkie potrzebne witaminy i minerały. Nawet niektóre z nich mogą być ubogie lub nie zawierać pewnych składników odżywczych.

Ważne jest, abyś znał zawartość. Dobry suplement multiwitaminowy zawiera co najmniej witaminy i minerały, takie jak witamina A, kompleks witamin B (witaminy B3, B5, B6, B7, B9 i B12), witamina D, witamina E, selen i jod.

Dlatego wybierz suplement multiwitaminowy, który oferuje odpowiednią kombinację witamin i minerałów. Tak, teraz dostępne są suplementy zawierające 12 witamin i 13 minerałów, które zostały dostosowane do Twoich codziennych potrzeb.

Połączenie 12 witamin i 13 minerałów może przynieść ważne korzyści. Począwszy od utrzymywania wytrzymałości, utrzymywania pamięci, przyspieszania gojenia się choroby, regeneracji uszkodzonych komórek ciała, aż po wspomaganie funkcji wzroku.

A co z dawkowaniem? Zwróć uwagę na dawkowanie przyjmowanych suplementów, wybierz suplement multiwitaminowy, który zaspokoi 100% Twojego zapotrzebowania na witaminy i minerały (można dostosować do wieku i płci).

Uważaj jednak na multiwitaminy, których ilość witamin i minerałów przekracza dzienne zapotrzebowanie, ponieważ te składniki odżywcze otrzymujesz również z pożywienia. Ten stan może sprawić, że będziesz spożywać go w dużych dawkach, aby mogło wystąpić ryzyko zatrucia.

Dlatego większość multiwitamin przyjmuje się tylko raz dziennie, ale powinieneś zapoznać się z zasadami stosowania suplementów multiwitaminowych, które przyjmujesz, aby uniknąć zatrucia.