emailvision.org

Praktyka naturalnego oczyszczania jelit sięga starożytnej Grecji. Głównym celem oczyszczania jelita grubego jest oczyszczenie jelita grubego z wielu odchodów, które przyklejają się do jego ścian i są uważane za toksyczne. Ponadto ta praktyka może zmniejszyć ryzyko raka okrężnicy. Oto niektóre produkty, które są uważane za skuteczne w naturalnym oczyszczaniu okrężnicy.

Żywność bogata w błonnik

Ważne jest, aby spożywać więcej pokarmów bogatych w nierozpuszczalny błonnik. Uważa się, że ten rodzaj pokarmu zwiększa masę stolca i zwiększa szybkość przemieszczania się pokarmu przez przewód pokarmowy, działając jako naturalny środek przeczyszczający. Pokarmy roślinne są często uważane za produkty dietetyczne, ponieważ są niskokaloryczne i bogate w błonnik. Na przykład płatki pełnoziarniste zawierają 11,3 grama nierozpuszczalnego błonnika na filiżankę i są uważane za bardzo bogate źródło błonnika, które może znacznie zwiększyć masę stolca. Ponadto fasola jest również bogata w nierozpuszczalny błonnik, około 5,9 grama na filiżankę.

Inne bogate źródła błonnika to siemię lniane, spaghetti pełnoziarniste i zielona fasola. Owoce i warzywa są również dobrym źródłem błonnika. Chociaż nie ma konkretnych zaleceń dotyczących błonnika nierozpuszczalnego, zaleca się spożywanie 14 gramów całkowitego dziennego błonnika na każde 1000 kalorii, zgodnie z Wytyczne żywieniowe dla Amerykanów w 2010.

Produkty zawierające probiotyki

Probiotyki to zdrowe bakterie, które mogą wspomagać trawienie i wydalać pokarm w postaci kału. Istnieje wiele produktów spożywczych zawierających probiotyki, takich jak jogurt, miso, kiszona kapusta i kimchi, rodzaj pikantnej marynaty z Korei. Ważne jest, aby odróżnić probiotyki od prebiotyków. Prebiotyki to rozpuszczalne włókna, które pomagają wygładzić ściany okrężnicy i przyspieszają ruch kału w okrężnicy.

Płyn

Ludzie wierzą, że picie dużej ilości płynów może zapobiegać zaparciom. Każdy płyn, taki jak herbata lub sok, może również działać, ale najlepszą opcją jest zwykła woda. Jeśli nie możesz cieszyć się mdłym smakiem zwykłej wody, dodaj do smaku kroplę cytryny lub limonki. Lekarze twierdzą, że dziewczynki powinny codziennie wypijać około 9 filiżanek, a chłopcy około 13 filiżanek płynów.

Wiadomo, że powyższe trzy rodzaje żywności są bardzo korzystne w oczyszczaniu jelit. Istnieją jednak dwa inne sposoby, które również okazały się skuteczne w oczyszczaniu jelita grubego. Wszystko?

Oczyść okrężnicę można również za pomocą suplementów i udaj się do lekarza

Organizm normalnie oczyszcza okrężnicę na dwa sposoby. Jedna to zakup produktu, a druga to płukanie jelit u lekarza.

1. Suplementy w proszku lub w płynie

Możesz przyjmować suplementy do oczyszczania jelita grubego. Inne suplementy są wprowadzane przez odbyt. Drugim ich celem jest pomoc w wydalaniu zawartości jelita grubego. Istnieje kilka popularnych przedmiotów, które można łatwo znaleźć w supermarkecie lub aptece, w tym:

• Lewatywa
• Środki przeczyszczające, zarówno pobudzające, jak i niestymulujące
• Herbata ziołowa
• Enzym
• Magnez

Mimo to nadal musisz zachować ostrożność podczas przyjmowania suplementów ziołowych. Niektóre preparaty ziołowe mogą być niebezpieczne w dużych dawkach, więc stosując suplementy ziołowe, zawsze przestrzegaj podanych instrukcji dawkowania.

2. Umyj jelita

Płyny do płukania jelita grubego działają jak lewatywy, ale wymagają znacznie większej ilości wody i nie powodują nieprzyjemnego zapachu ani dyskomfortu. Kiedy leżysz na stole, pompa niskociśnieniowa lub zbiornik grawitacyjny pompuje kilka galonów wody przez małą rurkę włożoną do odbytu.

Gdy woda znajdzie się w okrężnicy, lekarz może rozpocząć masowanie żołądka. Następnie przepuszczasz wodę jak normalny ruch jelit, a ten proces wypłukuje płyn i kał z okrężnicy. Następnie lekarz może powtórzyć ten proces kilka razy, a jedna sesja może trwać nawet godzinę.

Witaj Grupa Zdrowia nie udziela porad medycznych, diagnozy ani leczenia.