emailvision.org

Co zrobić, jeśli podczas ciąży masz katar i kaszel? Czy to zagrożenie dla płodu?

Grypa i kaszel łatwo atakują każdego, w tym kobiety w ciąży. Istnieje ponad 200 wirusów rozprzestrzeniających się w powietrzu, które mogą spowodować, że organizm doświadczy grypy. Kiedy jesteś w ciąży, zachodzą różne zmiany w funkcjonowaniu organizmu, w tym w układzie odpornościowym. Te zmiany pozwalają na przeziębienie i kaszel, gdy jesteś w ciąży. Jeśli to, czego doświadczasz, to zwykłe przeziębienie i kaszel, nie będzie to miało złego wpływu na płód. Jednak ważne jest, aby podjąć środki ostrożności, aby przeziębienia i kaszel nie pogorszyły się i nie miały negatywnego wpływu na płód.

Co możesz zrobić, aby zapobiec przeziębieniom i kaszlowi w ciąży?

Według Cleveland Clinic u kobiet w ciąży dochodzi do obniżenia odporności. Dzieje się tak, aby organizm matki nie odrzucał rozwijającego się płodu. Dlatego kobiety w ciąży są podatne na infekcje wirusowe i bakteryjne, w tym grypę i kaszel. Jednym ze sposobów, aby temu zapobiec, jest wstrzyknięcie szczepionki przeciw grypie w celu zmniejszenia ryzyka zarażenia się wirusem grypy. Wiadomo, że szczepienia przeciw grypie kobietom w ciąży mogą pomóc chronić zarówno matkę, jak i dziecko do sześciu miesięcy po porodzie. Dlatego ważne jest, aby kobiety w ciąży szczepiły się podczas ciąży, aby zapobiec zakażeniu wirusami i bakteriami.

Ponadto codzienne zachowanie czystości, takie jak częste mycie rąk wodą z mydłem, wystarczająca ilość snu, spożywanie zdrowej żywności i unikanie jedzenia lub napojów, które nie są utrzymywane w czystości, unikanie kontaktu lub bliskość rodziny/współpracowników, którzy są chorzy.

Jeśli masz katar i kaszel, jak sobie z tym radzisz?

1. Odpocznij dużo

Odpoczywaj, ucinając sobie drzemki, wysypiając się w nocy i nie wykonując zbyt intensywnej aktywności fizycznej. Ta metoda jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na zwiększenie odporności. Ponadto odpoczywając, dajesz swojemu organizmowi czas na normalizację jego stanu.

2. Spożywanie dużej ilości płynów

Zapotrzebowanie na płyny należy zaspokajać w ciągu dnia, pijąc wodę mineralną, sok owocowy lub inne zdrowe napoje. Spróbuj napojów naturalnych, a nie opakowań.

3. Dobrze się odżywiaj

Celem dobrego odżywiania się jest zaspokojenie swoich potrzeb w jeden dzień. Jeśli objawy grypy i kaszlu sprawiają, że nie chcesz jeść, możesz jeść małe porcje, ale często. Jedz zdrową żywność i przestrzegaj zasad zrównoważonego żywienia oraz dbaj o czystość.

4. Regularne ćwiczenia

Ciąża nie oznacza, że ​​nie możesz regularnie ćwiczyć. Kobiety w ciąży nadal mogą uprawiać sport, a sporty, które można uprawiać to joga, pływanie i spokojne spacery. Oprócz tego, że pomagają utrzymać wagę, która może się zmieniać w czasie ciąży, ćwiczenia mogą również wzmocnić układ odpornościowy i zapobiec infekcjom.

5. Unikaj stresu

Przeprowadzono wiele badań, które pokazują, że stres jest związany z pogorszeniem kondycji ciała i układu odpornościowego. Dlatego, aby uniknąć osłabienia układu odpornościowego u kobiet w ciąży, należy robić różne rzeczy, które mogą uspokoić i zrelaksować ciało i umysł.

6. Łagodzi objawy grypy i kaszlu

Typowe objawy przeziębienia to zatkany nos i ból gardła. Jeśli masz zatkany nos, możesz założyć nawilżacz (nawilżacz) wokół ciebie, używając paski do oddychania przez nos aparat oddechowy w formie paska, który ułatwia oddychanie i podnosi poduszkę podczas snu. Tymczasem, aby odciążyć gardło, możesz spożywać ciepłe posiłki lub napoje, takie jak jedzenie zupy lub picie ciepłej herbaty. Może to stymulować produkcję śluzu i śliny, co może złagodzić zatkane gardło i nos. Możesz też dodać cytrynę lub miód do gorącej herbaty, co może złagodzić nieprzyjemny smak w gardle i sprawić, że będziesz lepiej spać.

Czy mogę zażywać leki na przeziębienie w czasie ciąży?

według System opieki zdrowotnej Uniwersytetu Michigan, należy unikać przyjmowania różnych leków w pierwszych 12 tygodniach ciąży, ponieważ w tym czasie u płodu dochodzi do tworzenia ważnych narządów. Wielu lekarzy zaleca przyjmowanie leków po 28 tygodniach ciąży. Należy to jednak omówić ze specjalistą.

Ponadto należy unikać leków, które mają wiele funkcji i mogą leczyć różne objawy, takie jak ibuprofen, kodeina, baktrim, naproksen i aspiryna. Leki te są zazwyczaj łatwe do znalezienia w sklepie lub w pobliżu, dlatego jeśli objawy się nasilają, lepiej skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć innych powikłań.

PRZECZYTAJ TAKŻE

• Dlaczego kobietom w ciąży z niskim wzrostem zaleca się cięcie cesarskie?
• 4 problemy, które często występują, gdy jesteś w ciąży
• Lista składników odżywczych potrzebnych do planowania ciąży