emailvision.org

Prawie wszystkie kobiety doświadczały skurczów brzucha lub bólu podczas menstruacji (bolesne miesiączkowanie). Ból jest czasami łagodny, ale może być również na tyle silny, że przeszkadza w wykonywaniu czynności. Jeśli to masz, przyjmowanie leków przeciwbólowych jest czasem sposobem na przezwyciężenie tego. Czy wiesz jednak, że picie imbiru podczas menstruacji może pomóc złagodzić ból? Jak prawdziwe?

Czy mogę pić imbir podczas menstruacji?

Imbir to jeden z rodzajów przypraw, który jest często używany jako składnik ziołolecznictwa.

Przyprawa ta słynie ze swoich właściwości pomagających w łagodzeniu różnych objawów i chorób, takich jak nudności, wymioty, migreny, nadciśnienie.

Ta korzyść, którą możesz uzyskać dzięki aktywnej zawartości gingerolu w imbirze.

Ta zawartość ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, które pomagają zwalczać stany zapalne jako przyczynę różnych chorób.

Co więcej, imbir zawiera również różne inne składniki odżywcze.

Należą do nich potas, wapń, magnez, sód, fosfor, żelazo, mangan, cynk, miedź, a także różne witaminy, a mianowicie B1, B2, B3, B5, B6, B9, cholina, C i E.

Dzięki obfitej zawartości imbiru można spożywać również podczas menstruacji.

W rzeczywistości picie imbiru podczas menstruacji może przynieść ci korzyści. Jakie są więc korzyści z picia imbiru podczas menstruacji?

Korzyści z picia imbiru w celu złagodzenia bólu menstruacyjnego

Picie imbiru może pomóc złagodzić skurcze żołądka i ból podczas menstruacji. Możesz uzyskać te korzyści, ponieważ imbir może hamować produkcję prostaglandyn.

Prostaglandyny to substancje chemiczne, które odgrywają rolę w żeńskim układzie rozrodczym.

Te substancje chemiczne powodują kurczenie się mięśni i naczyń krwionośnych w macicy, powodując ból podczas menstruacji.

Korzyści płynące z picia imbiru podczas menstruacji zostały udowodnione w kilku badaniach, z których jedno znajduje się w czasopiśmie Taiwanese Journal of Obstetrics and Gynecology w 2018 roku.

Do tego badania wybrano 168 studentów w wieku 18-26 lat z Babol University of Medical Sciences z dolegliwościami związanymi z pierwotnym bolesnym miesiączkowaniem.

Pierwotne bolesne miesiączkowanie to ból i skurcze, które pojawiają się przed lub w trakcie miesiączki z powodu wytwarzania prostaglandyn.

Uczniowie zostali następnie losowo podzieleni na dwie grupy. Pierwsza grupa otrzymywała lek Novafen, podczas gdy druga grupa przyjmowała imbir na początku bólu.

Lek podawano co 6 godzin przez dwa cykle po 200 miligramów (mg).

W rezultacie obie grupy doświadczyły zmniejszenia intensywności bólu po zażyciu leku.

Oznacza to, że leczenie imbirem jest tak samo skuteczne jak lek Novafen w leczeniu bólu podczas menstruacji.

W rzeczywistości badanie zaleca również te dwa leki w leczeniu pierwotnego bolesnego miesiączkowania.

Badania te przeprowadzono jednak na niewielką skalę. Dlatego potrzebne są dalsze badania na większej próbie, aby określić korzyści płynące z imbiru podczas menstruacji.

Imbir może również zmniejszyć krwawienie miesiączkowe

Nie tylko łagodzi ból menstruacyjny, imbir ma również inne zalety podczas menstruacji.

Inne badania wykazały, że imbir jest również korzystny w kontrolowaniu nadmiernego krwawienia miesiączkowego.

Zostało to udowodnione w badaniach klinicznych z udziałem 92 kobiet, które doświadczają obfitych krwawień podczas menstruacji.

Badanie wykazało, że krew menstruacyjna uczestniczek badania zmniejszyła się dość dramatycznie, ponieważ spożywały imbir przez trzy dni przed miesiączką.

Tak więc picie imbiru może być skutecznym, niedrogim, łatwym i bezpiecznym sposobem na zmniejszenie ryzyka większej utraty krwi podczas menstruacji.

W rzeczywistości, według Mayo Clinic, nadmierna miesiączka może zwiększać ryzyko anemii.

Skutki uboczne picia imbiru podczas menstruacji

Chociaż przynosi korzyści dla organizmu, picie imbiru podczas menstruacji może również powodować różne skutki uboczne, takie jak wzdęcia i zgaga.

Ponadto imbir zaliczany jest do kategorii przypraw, które mogą rozrzedzać krew.

Dlatego przed wypiciem imbiru w celu leczenia bólu menstruacyjnego należy najpierw skonsultować się z lekarzem, jeśli masz krwawienie i zaburzenia trawienia.

Wskazówki dotyczące przetwarzania imbiru w leczeniu objawów menstruacyjnych

Aby uzyskać korzyści płynące z imbiru w łagodzeniu bólu menstruacyjnego, możesz przetworzyć go w filiżankę ciepłej imbirowej herbaty, którą możesz przygotować w domu.

To jest łatwe. Potrzebujesz tylko imbiru, który możesz kupić w najbliższym supermarkecie lub na targu.

Usuń skórkę, a następnie zetrzyj imbir, aż stanie się gładki. Następnie włóż drobno zmielony imbir do szklanki gorącej wody i pozostaw na 10-15 minut.

Po zakończeniu możesz dodać miód do smaku lub od razu go wypić. Proszę spróbować!