emailvision.org

Gorączka to znak, że organizm walczy z chorobą. Chociaż jest to przydatne, proces ten może mieć również nieprzyjemny efekt. Jednym z nich jest zmniejszenie apetytu, ponieważ wszystko, co trafia do żołądka, powoduje mdłości. Czy istnieje sposób na zwiększenie apetytu, gdy masz gorączkę?

Wskazówki, jak zwiększyć apetyt, gdy masz gorączkę

Zmniejszony apetyt może spowodować brak energii i składników odżywczych. W rzeczywistości organizm potrzebuje energii i składników odżywczych, aby wzmocnić układ odpornościowy, aby mógł walczyć z chorobami.

Aby potrzeby obu stron były nadal zaspokojone, oto kilka sposobów na zwiększenie apetytu podczas gorączki:

1. Jedz swoje ulubione jedzenie

Gorączka może osłabić zmysł smaku, przez co jedzenie nie będzie już smakowało pysznie. Zapewniając różnorodne ulubione potrawy, jedzenie będzie łatwiejsze i przyjemniejsze, nawet jeśli smak może nie być tak pyszny jak zwykle.

Liczne opracowania w czasopismach Apetyt odkrył również, że ulubione potrawy mogą sprawić, że będziesz jeść więcej.

Ale pamiętaj, jeśli twoje ulubione jedzenie to niezdrowe jedzenie , nadal nie należy go spożywać w nadmiarze.

2. Jedz małe porcje, ale często

Jedzenie dużych porcji będzie trudniejsze, gdy masz gorączkę. Powodem, że masz mdłości szybciej, a jedzenie może być bardziej mdłe.

Aby zwiększyć apetyt, gdy masz gorączkę, możesz spróbować jeść małe, ale częste posiłki.

Podziel 3 duże posiłki na 5-6 mniejszych posiłków. Pomiędzy posiłkami naprzemiennie z jedzeniem lub napojami, które mogą pomóc w odzyskaniu gorączki. Na przykład rosół, herbata imbirowa, miód lub owoce.

3. Dodawanie ziół i przypraw wywołujących apetyt

Uważa się, że kilka rodzajów ziół i przypraw naturalnie zwiększa apetyt. Składniki te działają poprzez wyzwalanie produkcji żółci i enzymów trawiennych, które powodują głód, a także przyspieszają tempo metabolizmu.

Wspomniane przyprawy i zioła to czosnek, tamaryndowiec, pieprz czarny, kolendra, imbir, Mennica , cynamon, koper włoski i goździki. Możesz spożywać te zioła i przyprawy, mieszając je jako przyprawy do gotowania.

4. Unikaj długo strawionego pokarmu

Trudne do strawienia pokarmy dłużej pozostają w żołądku. Dla osób, które tracą na wadze, jest to z pewnością korzystne, ponieważ może tłumić apetyt. Jednak nie dla tych z was, którzy mają gorączkę.

Aby zwiększyć apetyt, gdy masz gorączkę, musisz unikać pokarmów długo trawionych. Ogranicz spożycie owoców i warzyw o wysokiej zawartości błonnika, żywności fermentowanej, czerwonego mięsa oraz produktów z pełnego ziarna i zbóż.

5. Przyzwyczaj się do niepicia między posiłkami

Zaleca się pić więcej, gdy masz gorączkę. Niestety picie wody przed lub pomiędzy posiłkami może sprawić, że szybciej poczujesz się pełny.

W rezultacie nie można jeść w dużych ilościach.

Niektóre badania wykazały nawet, że picie podczas jedzenia może zmniejszyć spożycie kalorii. Staraj się więc nie pić 30 minut przed posiłkiem. Gdy skończysz jeść, możesz znowu pić jak zwykle.

Wskazówki, jak zwiększyć apetyt, gdy gorączka jest w rzeczywistości podobna do zwiększania apetytu w zdrowych warunkach. Różnica polega na tym, że musisz być ostrożny przy wyborze jedzenia, które spożywasz.

Wybieraj pokarmy, które są bardziej „przyjazne” dla żołądka, biorąc pod uwagę, że układ trawienny jest zwykle bardziej wrażliwy, gdy jesteś chory. Ogranicz także pokarmy, które mogą stymulować układ trawienny, zwłaszcza pikantne i kwaśne.