emailvision.org

Masz dość smaku mleka, które piłeś? Co jakiś czas kobiety w ciąży mogą spróbować picia mleka migdałowego. Oprócz pysznego smaku, możesz również uzyskać szereg korzyści z mleka migdałowego dla kobiet w ciąży. W rzeczywistości dla kobiet w ciąży, które mają alergię na mleko krowie, mleko migdałowe może być właściwym wyborem. Rzeczywiście, jakie są zalety mleka migdałowego podczas ciąży?

Szereg korzyści mleka migdałowego dla kobiet w ciąży

Mleko migdałowe jest zwykle napojem dla osób będących na diecie odchudzającej.

Ale najwyraźniej mleko migdałowe oferuje również szereg korzyści w kolejnej ciąży.

1. Zapobiegaj nadwadze podczas ciąży

Jak wcześniej wyjaśniono, mleko migdałowe może być korzystne w kontrolowaniu przyrostu masy ciała. Dotyczy to również ciąży.

Jego niska zawartość kalorii może zapobiegać nadmiernemu przybieraniu na wadze podczas ciąży.

2. Pomaga przezwyciężyć cukrzycę ciążową

Kolejną zaletą mleka migdałowego dla kobiet w ciąży jest opcja napoju o niskiej zawartości cukru.

Dlatego ten rodzaj mleka jest idealny do zapobiegania cukrzycy w czasie ciąży.

3. Utrzymuj zdrowie serca matki i dziecka

Ponadto mleko migdałowe ma również niską zawartość cholesterolu, dzięki czemu może pomóc w utrzymaniu zdrowia serca i poprawić krążenie krwi u matki.

4. Pomaga uruchomić mleko matki

Wchodząc w trzeci trymestr ciąży musisz przygotować się do karmienia piersią.

Mleko migdałowe może pomóc w uruchomieniu mleka matki, ponieważ napój ten zawiera dobre tłuszcze (HDL).

5. Pomóż dziecku w rozwoju nerwów

Ponadto korzyści płynące z mleka migdałowego, które są nie mniej ważne dla kobiet w ciąży, są źródłem kwasów omega-3.

Omega-3 pełni bardzo ważną rolę w edukacji mózgu dzieci i zapobieganiu wadom neurologicznym.

6. Odeprzyj niebezpieczeństwa związane z wolnymi rodnikami

Mleko migdałowe zawiera również przeciwutleniacze i witaminę E. Te składniki mogą pomóc w odpieraniu wolnych rodników, które mogą być szkodliwe dla zdrowia matki i płodu.

7. Zwiększ spożycie wapnia

Wprawdzie zawartość wapnia nie jest tak duża, jak w mleku krowim, ale nadal można je spożywać z mleka migdałowego.

Wapń jest potrzebny podczas ciąży do wzrostu kości płodu i zapobiegania osteoporozie.

8. Pomaga zaspokoić zapotrzebowanie na magnez

Oprócz wapnia innym minerałem, który jest nie mniej ważny dla kobiet w ciąży, jest magnez.

Początek Recenzje żywieniowe , magnez może zapobiegać przedwczesnemu porodowi, stanowi przedrzucawkowemu i Ograniczenie wzrostu wewnątrzmacicznego (IUGR).

9. Sprawia, że ​​sen jest lepszy

Znowu dobra wiadomość, korzyści płynące z magnezu w mleku migdałowym mogą również poprawić jakość snu kobiet w ciąży.

Jest to oparte na badaniach na zwierzętach opublikowanych przez Dziennik Leków Naturalnych . Jednak nadal potrzebne są dalsze badania na ludziach.

10. Zmniejsz stres

Na podstawie badania z czasopisma Terapia transdukcji sygnału prądowego Magnez odgrywa również rolę w obniżaniu hormonu kortyzolu.

Picie mleka migdałowego może pomóc kobietom w ciąży być bardziej zrelaksowanym i mniej zestresowanym.

Czy istnieje jakieś ryzyko, o którym należy pamiętać, pijąc mleko migdałowe podczas ciąży?

Chociaż oferuje wiele korzyści, jest kilka rzeczy, na które kobiety w ciąży muszą zwracać uwagę podczas spożywania mleka migdałowego, w tym następujące.

• Mleko migdałowe nie nadaje się do spożycia przez kobiety w ciąży z niedoborem kalorii. Dzieje się tak, ponieważ kalorie w mleku są bardzo niskie.
• Bądź ostrożny przy wyborze produktów z mleka migdałowego. Wybieraj te, które nie zawierają dodatku cukru, sztucznych aromatów i zagęszczaczy (karagenu), aby były bezpieczne dla zdrowia.
• Mleko migdałowe jest bardziej polecane osobom cierpiącym na alergię na mleko krowie. Jeśli nie masz alergii, lepiej pij mleko krowie. Dzieje się tak, ponieważ mleko krowie jest bogatsze w składniki odżywcze ważne dla kobiet w ciąży.
• Zawartość jodu w mleku migdałowym jest bardzo niska. Aby zapobiec niedoborowi jodu podczas ciąży, potrzebujesz dodatkowego jedzenia lub picia.
• Prawdziwe mleko migdałowe nie zawiera wystarczającej ilości minerałów dla kobiet w ciąży. Dlatego wybieraj mleko migdałowe, które zostało wzbogacone w wapń i witaminę D.
• Zawartość białka w mleku migdałowym jest dość niska. Potrzebna jest więc dodatkowa żywność i inne napoje, aby zapobiec niedoborom białka.
• Osobom cierpiącym na alergię na orzeszki ziemne nie zaleca się picia mleka migdałowego ze względu na ryzyko wywołania reakcji alergicznej.
• Niewiele badań konkretnie wspomina o korzyściach płynących z mleka migdałowego dla kobiet w ciąży i płodów. Nie powinieneś więc robić tego mleka jako głównego napoju.

To niektóre z korzyści płynących z mleka migdałowego dla kobiet w ciąży, a także rzeczy, na które należy zwrócić uwagę przed wypiciem tego jednego napoju.

Pij ten napój zgodnie ze swoimi potrzebami i warunkami. Aby być jeszcze lepszym, skonsultuj się z lekarzem przed wypiciem mleka migdałowego w czasie ciąży.