emailvision.org

Z pewnością doradzono ci przyjmowanie suplementów wspomagających odporność, gdy zachorujesz. Logicznie rzecz biorąc, twój układ odpornościowy osłabł, więc przyjmowanie tych suplementów wydaje się bezużyteczne. Ale czy zażywanie tego suplementu faktycznie ma wpływ, jeśli jest przyjmowany, nawet jeśli jest chory?

Suplementy chroniące odporność, czy możesz je przyjmować, gdy jesteś chory?

Jako suplement ochronny, oczywiście uważasz, że przyjmowanie tego suplementu powinno odbywać się tylko przed zachorowaniem. Powodem jest osłabienie układu odpornościowego, gdy zachorowałeś. Więc jest to bezużyteczne, jeśli zmuszasz się do przyjmowania tych suplementów, nawet jeśli jesteś chory.

Ogólnie rzecz biorąc, ten suplement będzie zalecany do stosowania w przypadku przeziębienia, grypy, dreszczy, gorączki, zmęczenia. Ale czy to prawda, że ​​przyjmowanie suplementów wzmacniających odporność, gdy jesteś chory, nie przyniesie żadnego efektu?

Oczywiście nie. W rzeczywistości suplementy wspomagające odporność mogą nadal pomóc w procesie regeneracji, jeśli zostaną podjęte, gdy zachorujesz. Dlaczego? W suplementach układu odpornościowego, które są szeroko rozpowszechnione, znajdują się różne składniki odżywcze, które są rzeczywiście dobre dla zdrowia organizmu, od witaminy C po cynk mineralny.

Jednak czy wiesz, jakie efekty zdrowotne można uzyskać, jeśli zażywasz witaminę C i minerały cynkowe, gdy jesteś chory?

Korzyści płynące z treści zawartych w suplemencie dla osób chorych

Zazwyczaj suplementy chroniące układ odpornościowy, które są szeroko rozpowszechnione i zalecane do przyjmowania, gdy jesteś chory, to te, które zawierają witaminę C i minerały cynku. Mówi się, że oba te składniki mają dobry wpływ na zdrowie, zwłaszcza jeśli jesteś chory na grypę.

Jest to również wspomniane w badaniu opublikowanym w Cochrane Database of Systematic Reviews 2013. Badanie stwierdza, że ​​witamina C może nieznacznie zmniejszyć objawy grypy u większości ludzi. Mimo to witamina C nie może wyleczyć samej choroby.

Tymczasem inne badanie opublikowane w Journal of The Royal Society of Medicine stwierdza, że ​​przyjmowanie suplementów zawierających cynk mineralny ma również pozytywny wpływ na stan zdrowia. Kiedy masz przeziębienie, przyjmowanie tego suplementu może skrócić czas przeziębienia i grypy.

Można więc wywnioskować, że sugestia przyjmowania suplementów wspomagających odporność, gdy jesteś chory, nie jest błędną rzeczą. Ponieważ, mimo że nie ma znaczącego efektu, ten suplement jest nadal przydatny w przywracaniu zdrowia.

Znaczenie codziennego przyjmowania witamin

Chociaż przyjmowanie suplementów w celu zwiększenia wytrzymałości może pomóc w przywróceniu zdrowia, gdy jesteś chory, byłoby lepiej, gdybyś używał ich jako środka zapobiegawczego lub zapobiegawczego. Na przykład możesz codziennie przyjmować suplementy zawierające witaminę C, aby utrzymać układ odpornościowy.

Przyjmuj 200 miligramów (mg) witaminy C dziennie, aby zmniejszyć objawy przeziębienia i grypy. Ta witamina będzie prawdopodobnie bardzo ważna dla większości osób, które mają słaby układ odpornościowy.

Mimo to byłoby lepiej, gdybyś mógł zwiększyć spożycie witaminy C z pożywienia. Wiele produktów spożywczych, takich jak warzywa i owoce, jest bogatych w witaminę C.