emailvision.org

Wiele osób chce drastycznie schudnąć w krótkim czasie. Ale proces odchudzania nie jest taki prosty. A więc co się właściwie dzieje, gdy schudniesz? Jak w końcu możesz schudnąć?

Utrata masy ciała zależy od ilości kalorii wchodzących i wychodzących

Czy zdajesz sobie sprawę, że całe jedzenie, które spożywasz, może dodawać kalorie do twojego organizmu i ostatecznie powodować przybieranie na wadze? Dlatego najodpowiedniejszym zaleceniem szybkiego i bezpiecznego odchudzania jest ograniczenie spożycia kalorii i spalenie kalorii nagromadzonych w organizmie.

Zgromadzone kalorie są faktycznie magazynowane przez organizm w postaci tłuszczu. Tak więc wielu twierdzi, że musisz spalić tłuszcz, ponieważ w zasadzie stos kalorii jest taki sam jak tłuszcz.

W rzeczywistości Twoja waga zawsze rośnie i spada każdego dnia. Nie wierz? Po prostu spróbuj się zważyć po całodziennych zajęciach lub po wypróżnieniu. Twoja waga musi zostać zmniejszona o 500 gramów do 1 kg.

Ale problem polega na tym, że waga ponownie wzrośnie wraz z pokarmem – niezależnie od rodzaju pokarmu – który dostaje się do żołądka. Przyrost masy ciała zależy od ilości spożywanego pokarmu. Pamiętaj, że wszystkie te produkty będą przechowywane w postaci tłuszczu.

Dlatego waga spadnie, jeśli kalorie spalone w organizmie będą większe niż kalorie w.

Jak więc przebiega proces odchudzania?

Wszystkie procesy, które wykonuje organizm, wymagają energii, niezależnie od tego, czy jest to wykonywanie podstawowych funkcji – takich jak oddychanie i trawienie pokarmu – czy poruszanie mięśni. Podczas gdy energia jest pozyskiwana z jedzenia, które spożywasz, zwłaszcza z glukozy we krwi.

Kiedy regularnie wykonujesz forsowną aktywność fizyczną lub ćwiczysz, potrzebujesz dużej ilości energii. Na początku ciało będzie wytwarzać energię z trawienia jedzenia, które właśnie zjadłeś przed aktywnością. Jeśli jednak czynność, którą wykonujesz, jest dość forsowna, a jedzenie nie wytwarza dużo glukozy, organizm automatycznie pobiera złogi tłuszczu na energię.

Co więcej, jeśli ograniczysz spożycie pokarmu, który wchodzi. Organizmowi „brakuje” glukozy we krwi – która jest podstawą wytwarzania energii – i ostatecznie pobiera rezerwy energii z tłuszczu. W razie potrzeby złogi tłuszczu zostaną przekształcone w glukozę.

Dlatego skutecznym sposobem na szybkie schudnięcie jest ograniczenie spożycia kalorii i regularne ćwiczenia. Więc twoje ciało nie ma już dużo tłuszczu. Jednak ograniczenie kalorii musi być wykonane właściwie, a nie beztrosko. Powinieneś skonsultować to z dietetykiem, aby uzyskać prawidłowe obliczenie kalorii.

Brak płynów w organizmie może również powodować utratę wagi

Utrata masy ciała może wystąpić z powodu zmniejszonej zawartości tłuszczu w organizmie, ale może również wynikać z braku płynów w organizmie. Jeśli zażywasz leki na odchudzanie, które są na rynku, zazwyczaj te leki powodują, że stale wydalasz płyny ustrojowe.

Woda jest największym składnikiem budującym organizm, czyli około 70%. Tak więc, jeśli twoje ciało traci dużo płynów, nic dziwnego, że szybko tracisz na wadze.

Ale bądź ostrożny ze skutkami ubocznymi leków lub jakiejkolwiek diety, która tylko obniża twoją wagę wody. Oczywiście nie będzie to dobre dla zdrowia. Nie tylko powoduje to odwodnienie organizmu, ale nie ma to żadnego wpływu na złogi tłuszczu – które powinieneś tracić. Tak więc nadal jesteś narażony na wysokie ryzyko wystąpienia różnych chorób przewlekłych.