emailvision.org

Z ziaren kakaowych, czekolada jest przetwarzana na różnorodne produkty, od stałych produktów spożywczych po proszki do przetwarzania na napoje. Dobra wiadomość dla koneserów gorącej czekolady. Zbadaj, wypicie szklanki gorącej czekolady w Wigilię może przynieść korzyści zdrowotne. Ciekawy?

Korzyści z picia szklanki gorącej czekolady

Badanie opublikowane w holenderskim czasopiśmie Medicine mówi, że proszek kakaowy z ziaren kakaowych zawiera w sobie przeciwutleniacze zwane fenolami. Uważa się, że fenole mają pozytywny wpływ na walkę z przedwczesnym starzeniem się, stresem oksydacyjnym, regulacją ciśnienia krwi i miażdżycą.

Jeśli chodzi o inne korzyści, które możesz czerpać ze szklanki gorącej czekolady, to w następujący sposób.

1. Popraw zdrowie układu krążenia

Trudno uniknąć pysznego jedzenia w Boże Narodzenie? Picie gorącej czekolady przynosi korzyści w zakresie obniżenia poziomu cholesterolu.

Badanie opublikowane w British Journal of Nutrition powiedział, że związki flawanolu w czekoladzie mogą obniżać ciśnienie krwi, obniżać poziom cholesterolu i rozluźniać tętnice.

Naukowcy wspominają również, że szklanka czekolady może zmniejszyć ryzyko zaburzeń sercowo-naczyniowych i zawałów serca.

2. Popraw funkcje poznawcze

Picie co najmniej dwóch szklanek czekolady dziennie zapewnia korzyści dla utrzymania zdrowia mózgu i zmniejszenia starości u osób starszych.

Zawartość polifenoli w czekoladzie może poprawić pracę mózgu. Ponadto zawartość flawanoli może również rozluźniać naczynia krwionośne, dzięki czemu zwiększa się przepływ krwi i ukrwienie mózgu.

Badania dowodzą również pozytywnego wpływu czekolady na zdrowie mózgu u osób cierpiących na chorobę Alzheimera i Parkinsona, ale dalsze badania są jeszcze do zrobienia.

3. Popraw nastrój i zmniejsz objawy depresji

Wypicie szklanki gorącej czekolady zapewnia korzyści dla poprawy funkcji mózgu i krążenia krwi. Czekolada zawiera flawanole, które mogą mieć pozytywny wpływ na nastrój, spokój i przyjemność.

Według badań, związek ten jest w stanie poprawić sprawność umysłową osoby, zarówno osób bez zaburzeń psychicznych, jak i z zaburzeniami psychicznymi. Można więc powiedzieć, że picie czekolady może poprawić nastrój, zwłaszcza w Boże Narodzenie.

4. Zmniejszenie objawów cukrzycy typu 2

Picie ciepłej czekolady zapewnia korzyści w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi. Zawartość flawonoli w czekoladzie ma działanie przeciwcukrzycowe.

Flawonole działają poprzez spowolnienie trawienia i wchłaniania węglowodanów w jelitach. Zawartość jest również w stanie poprawić wydzielanie insuliny, łagodzić stany zapalne i stymulować wychwyt cukru z krwi do mięśni.

5. Kontroluj swoją wagę

Brzmi trochę paradoksalnie, ale gorąca czekolada może kontrolować twoją wagę. Wypicie szklanki gorącej czekolady przynosi korzyści w postaci regulacji energii, regulacji głodu i dłuższego utrzymywania sytości.

W badaniu ujawniono również, że spożywanie czekolady pomaga schudnąć. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby określić rodzaj czekolady i odpowiednią dawkę.

6. Popraw wyniki sportowe

Picie gorącej czekolady zapewnia korzyści dla zwiększenia energii organizmu. Ujawniona w badaniu w Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego, czekolada jest w stanie zapewnić dostępność tlenu we krwi podczas ćwiczeń.

Picie gorącej czekolady może zwiększyć energię. Zwłaszcza jeśli planujesz uprawiać z rodziną zajęcia fizyczne w Boże Narodzenie, takie jak wędrówki piesze lub uprawianie różnych zawodów, które wiążą się z aktywnością fizyczną. Z pewnością chwila Świąt Bożego Narodzenia jest bardziej podekscytowana niż wcześniej.

Aby czerpać z niego jak najwięcej korzyści, zaparz naturalne, niskosłodzone kakao w proszku.