emailvision.org

Kawa stała się częścią stylu życia większości ludzi. Wypij filiżankę kawy przynajmniej raz dziennie, może również stać się koniecznością. To właśnie sprawia, że ​​czasami wybierasz kawę rozpuszczalną, jeśli chcesz pić kawę praktycznie. Mimo że mają różne smaki i procesy produkcyjne, każda kawa ma taki sam wpływ. Czy są jednak jakieś skutki codziennego picia kawy rozpuszczalnej, które mogą zwiększać ryzyko niektórych chorób?

Skutki codziennego picia kawy rozpuszczalnej dla zdrowia

Kawa rozpuszczalna jest dość powszechnie spotykana i spożywana przez społeczeństwo. Istnieją różne typy. Jeśli jesteś osobą, która regularnie pije kawę rozpuszczalną, zawsze zwracaj uwagę na zawartość i wartości odżywcze podane na opakowaniu.

Najbardziej znaną zawartością kawy jest kofeina. Z drugiej strony, zawartość kawy rozpuszczalnej, która przyciąga uwagę, ponieważ może szkodzić zdrowiu, to akrylamid.

Akrylamid to związek chemiczny powstający w procesie prażenia ziaren kawy, który można znaleźć również w dymie, sprzęcie AGD, produktach higieny osobistej i żywności.

Kawa rozpuszczalna ma wysoką zawartość akrylamidu. Według badań opublikowanych w „Rocznikach Państwowych Zakładu Higieny” zawartość akryloamidu w kawie rozpuszczalnej jest dwukrotnie większa niż w kawie ogółem.

Co to jest akrylamid?

Badania pokazują, że akrylamid jest definiowany jako zanieczyszczenie żywności, które może kumulować się w organizmie i stwarzać ryzyko wywołania neuropatii lub utraty funkcji obwodowego układu nerwowego. Według American Cancer Society spożywanie zbyt dużej ilości tej substancji chemicznej może również zwiększyć ryzyko zachorowania na raka.

Jednak ilość akrylamidu znajdująca się w kawie rozpuszczalnej i pomimo tego, że jest dodawany z pożywienia, na szczęście nie osiągnęła poziomu, który może zaszkodzić organizmowi.

Dlatego spożywanie kawy rozpuszczalnej nie powinno zwiększać ryzyka choroby wywołanej akryloamidem, o ile nie jest spożywane w nadmiarze.

Unikaj picia kawy rozpuszczalnej z dodatkiem cukru i aromatów

Jeśli często pijesz kawę rozpuszczalną, powinieneś wybierać kawę bez dodatku cukru, tłuszczu i innych chemikaliów, np. kawy 3 w 1. Oprócz tego, że jest szkodliwy dla zdrowia, zawarty w nim cukier spowoduje również przybieranie na wadze.

Z tego powodu ważne jest, aby zawsze czytać informacje o wartościach odżywczych podane na opakowaniu. Wybór produktu może określić, jaki wpływ na zdrowie ma codzienne picie kawy rozpuszczalnej.

Nie tylko kawa rozpuszczalna, zbyt częste picie kawy może być niebezpieczne

W kawie występuje kilka rodzajów kofeiny. Większość może zapewnić korzyści, takie jak dodanie nastrój i metabolizm po spożyciu w odpowiednich ilościach. Z drugiej strony wysokie dawki kofeiny mogą powodować dość niebezpieczne skutki uboczne.

Niektóre skutki uboczne nadmiaru kofeiny to:

• Zwiększ niepokój
• Bezsenność
• Niestrawność
• Uzależniony
• Wysokie ciśnienie krwi
• Przyspieszone tętno
• Zmęczenie

Spożywanie kawy, niezależnie od tego, czy jest to kawa rozpuszczalna, czy nie, może zapewnić korzyści zdrowotne w niewielkich lub umiarkowanych ilościach. Z drugiej strony nadmierne spożycie kofeiny może powodować niekorzystne skutki zdrowotne, a nawet prowadzić do poważnych problemów.

Kawa rozpuszczalna to rozwiązanie i szybki, łatwy i praktyczny sposób, gdy chcesz cieszyć się filiżanką kawy i jest stosunkowo tańsza. Jednak kawa rozpuszczalna zawiera akrylamid, który może mieć skutki uboczne, jeśli jest spożywany w nadmiarze.

Mało tego, zbyt częste spożywanie kawy może być również szkodliwe dla zdrowia ze względu na wpływ dużych dawek kofeiny. Dlatego zawsze pij kawę każdego dnia, niezależnie od tego, czy jest to kawa rozpuszczalna, czy inne rodzaje kawy.