emailvision.org

Kto nie lubi masażu? Oprócz tokceru, aby pozbyć się bólów, masaż może być również pyszną „ucieczką” na chwilę relaksu. Czy z wielu dostępnych rodzajów masażu spróbowałeś masażu tajskiego z krainy tysiąca pagód?

Nieco inny niż ogólnie masaż, który wymaga leżenia płasko na brzuchu, masaż tajski sprawi, że będziesz aktywnie przemieszczać się między pozycjami. Nawet twoje ciało może być ciągnięte tu i tam przez masażystę. Jeśli tak, to jakie korzyści z masażu tajskiego możemy odczuć?

Korzyści z masażu tajskiego dla zdrowia Twojego organizmu

1. Zmniejsz stres

Stres może wpływać na twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. W rzeczywistości utrzymujący się silny stres wiąże się z ryzykiem poważnych chorób, takich jak depresja i choroby układu krążenia.

Według badania z 2015 r. masowany masaż tajski pod wpływem stresu może obniżyć poziom substancji sAA. Substancja sAA jest specyficznym markerem stresu, który jest obecny w Twojej ślinie.

Naukowcy doszli do wniosku, że masaż tajski był skuteczniejszy w radzeniu sobie ze stresem niż tylko odpoczynek lub sen.

2. Zwiększ wytrzymałość

Badania wykazały, że korzyści płynące z masażu tajskiego mogą zwiększyć wytrzymałość. W eksperymencie próbowano odróżnić korzyści płynące z masażu tajskiego i masażu szwedzkiego dla osób zmęczonych.

Dzięki temu masaż tajski jest bardziej skuteczny i skuteczny w zwiększaniu energii organizmu niż masaż szwedzki, który zapewnia jedynie odprężenie i odprężenie, co ułatwia zasypianie.

3. Płynne krążenie krwi

Uważa się, że inne korzyści płynące z masażu tajskiego mogą poprawić krążenie krwi. Podczas masażu zostaniesz poproszony o wstanie z leżenia i zgięcie ciała zgodnie z zaleceniami terapeuty. Można powiedzieć, że manewry ciałem podczas masażu tajskiego przypominają jogę.

Ciało, które nadal aktywnie się porusza, oznacza, że ​​serce pracuje wydajniej, aby krążyć natlenioną krew do wszystkich tkanek ciała. Ta wypełniona tlenem krew przyniesie wiele korzyści dla zdrowia Twoich narządów wewnętrznych.

Badanie wykazało, że masaż tajski na nogach jest szczególnie przydatny do poprawy równowagi ciała osób, które mają problemy z nerwami, zwłaszcza osób cierpiących na neuropatię obwodową z powodu powikłań cukrzycy.

Naukowcy uważają, że płynniejsze krążenie krwi pobudzi również układ somatosensoryczny do lepszej pracy. Jest to system, który odgrywa ważną rolę w równowadze twojego ciała.

4. Spraw, aby ciało było bardziej elastyczne

Masaż tajski, którego ruchy przypominają rozciąganie jogi, z czasem może pomóc ciału poczuć się bardziej jędrnym i elastycznym. Powolne, ale delikatne rozciąganie w tym tajskim masażu prawdopodobnie uelastyczni Twoje ciało, jeśli będziesz to robić regularnie.

Ponadto korzyści płynące z masażu tajskiego mogą również zwiększyć krążenie mazi stawowej między stawami. Te płyny działają w celu zmniejszenia tarcia między stawami.

Więc jeśli twoje ciało nie jest łatwo boleć podczas ruchu, to prawdopodobnie jest to dowód na korzyści płynące z regularnego masażu tajskiego.

Jak często powinien być masaż tajski?

Nie musisz często masować. Powodem jest to, że masaż tajski uciska mięśnie i rozciąga kończyny poza ich ówczesną tolerancję. Jeśli robisz to zbyt często, obawiasz się, że pojawią się skutki uboczne, które nie są dobre dla twojego organizmu.

Po tajskim masażu spróbuj odpocząć i wypić dużo wody. Zaleca się również wykonywanie innych czynności, takich jak ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne, które mają taki sam efekt jak masaż tajski.

Jeśli podczas masażu tajskiego odczuwasz ból, dobrze jest zatrzymać się i powiedzieć o tym terapeucie. Nie zapomnij również przed masażem opowiedz jakie masz warunki zdrowotne, aby terapeuta mógł wykonać odpowiedni masaż.