emailvision.org

Jako dziecko mogłeś przyjmować suplementy multiwitaminowe do żucia, które były kolorowe i atrakcyjne w kształcie. Smakuje słodko jak owoce, więc zapominasz, że bierzesz suplement, a nie cukierki. Jednak ostatnio pojawiły się żelowe suplementy multiwitaminowe dla dorosłych. Chociaż jest przeznaczony dla dorosłych, ten suplement ma kształt gumki do żucia i smakuje jak multiwitamina dla dzieci. Chcesz spróbować? Czytaj dalej, aby uzyskać następujące ważne informacje.

Czy dorośli nadal potrzebują suplementów multiwitaminowych?

Zasadniczo ludzie w każdym wieku nadal potrzebują pełnego spożycia witamin. Podobnie z dorosłymi. Witaminy można znaleźć w źródłach żywności, takich jak warzywa, owoce i orzechy. Jednak dorośli, którzy są zajęci lub których wybory żywieniowe są ograniczone, mogą nie być w stanie uzyskać wystarczającej ilości witamin z codziennej diety.

Dlatego suplementy multiwitaminowe mogą być towarzyszem Twojej diety. Nie oznacza to jednak, że przyjmowane suplementy mogą zastąpić wszystkie codzienne potrzeby żywieniowe i witaminowe. Nadal zachęcamy do spożywania pokarmów bogatych w witaminy, minerały i inne ważne składniki odżywcze.

Jaka jest różnica między żelowym suplementem multiwitaminowym a zwykłą multiwitaminą?

W przeciwieństwie do innych multiwitamin, które występują w postaci kapsułek lub tabletek, gumowate multiwitaminy można żuć i ssać, aż rozpuszczą się w ustach. Multiwitaminy w żelu są specjalnie produkowane, aby dorośli mogli z łatwością przyjmować suplementy bez ochoty na przyjmowanie leków.

Ponadto niektóre suplementy o wysokiej zawartości witamin są rzeczywiście wystarczająco duże, aby trudno je przełknąć nawet przy pomocy wody. Tymczasem żelowe multiwitaminy są dość łatwe do przyjęcia w dowolnym momencie. Nie musisz nawet pić wody po zażyciu tego suplementu tylko dla dorosłych.

Gumowata forma multiwitaminy, składniki odżywcze są łatwiejsze do strawienia

Według instytutu nauk o żywieniu American Academy of Nutrition and Dietetics witaminy i minerały w gumowatych suplementach są łatwiej przyswajalne przez organizm. Dzieje się tak, ponieważ gumowate suplementy muszą być żute, aż rozpuszczą się w ustach. Podczas żucia usta wytwarzają enzymy, które pomagają trawić i wchłaniać składniki odżywcze. Układ trawienny nie musi pracować dwa razy ciężej, aby się rozłożyć i przyswoić składniki odżywcze. Tak więc żadne składniki odżywcze nie zostaną zmarnowane.

Korzyści z żelek multiwitamin dla dorosłych

Mimo że wyglądają jak gumowate cukierki, te rosnące multiwitaminy zwykle zawierają różnorodne witaminy i minerały, których organizm potrzebuje w dużych ilościach. W gumowatym suplemencie multiwitaminowym znajduje się ponad dziesięć rodzajów niezbędnych witamin. Począwszy od witamin A, C, D, E po witaminy z grupy B, takie jak B3, B5, B6, B7, B9 i B12. Zazwyczaj suplementy w formie żelek są również bogate w minerały, a mianowicie selen i jod.

Te witaminy są potrzebne do dbania o komórki i tkanki twojego ciała. Witaminy C i E są również bogate w przeciwutleniacze, które mogą zwalczać wolne rodniki, które powodują przedwczesne starzenie się i uszkodzenia komórek. Ponadto układ odpornościowy w dużej mierze opiera się na witaminach C i E w walce z chorobotwórczymi bakteriami i wirusami.

Podczas gdy witaminy i minerały z grupy B są dobre dla utrzymania równowagi hormonalnej i metabolicznej, poprawy pamięci i zapobiegania chorobom przewlekłym, takim jak rak i choroby serca.

A co z zawartością cukru?

Ponieważ żelkowe suplementy multiwitaminowe zwykle oferują słodki, owocowy smak, wiele osób jest zaniepokojonych zawartością cukru. W suplemencie zwykle zawiera 2 gramy cukru (co odpowiada pół łyżeczki). Natomiast w ciągu dnia dorośli mogą spożywać do 6-9 łyżeczek cukru.

Zalecana dawka dla każdego suplementu jest różna, ale zwykle wystarczy przyjmować tylko jeden suplement dziennie. Tak więc, dopóki nie przekroczysz zalecanej dawki, nie musisz się martwić o nadmierny poziom cukru.

Jednak przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów witaminowych należy skonsultować się z lekarzem. Zwłaszcza jeśli masz specjalne schorzenia, takie jak cukrzyca, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.