emailvision.org

Czy wiesz, że gadżety, z których korzystasz na co dzień? niebieskie światło czy niebieskie światło, które jest szkodliwe dla zdrowia? Tak, powinieneś być świadomy tych promieni, ponieważ mogą mieć negatywny wpływ na sen i powodować różne choroby oczu. Sprawdź poniższe wyjaśnienie.

Co to jest niebieskie światło?

W okulistyce niebieskie światło lub niebieskie światło jest klasyfikowane jako światło widzialne o wysokiej energii (światło HEV), które jest światłem widzialnym o krótkiej długości fali, około 415 do 455 nm i wysokim poziomie energii.

Największym naturalnym źródłem tego typu światła jest słońce. Oprócz słońca niebieskie światło pochodzi również z różnych ekranów cyfrowych, takich jak:

• ekran komputera,
• telewizja,
• smartfony,
• i inny sprzęt elektroniczny.

Kilka rodzajów nowoczesnego oświetlenia, np. światła LED (dioda LED) i świetlówek kompaktowych (świetlówki kompaktowe), wytwarza również wysoki poziom niebieskiego światła.

W ciągu dnia ludzie często są narażeni na niebieskie światło słoneczne. Niebieskie światło w ciągu dnia jest przydatne do zwiększenia uwagi i nastrój ktoś.

Co więcej, niebieskie światło słoneczne odgrywa również rolę w regulowaniu zegara biologicznego człowieka, znanego jako rytm dobowy lub rytm dobowy.

Niebezpieczeństwo niebieskiego światła

Niebieskie światło będzie szkodliwe dla zdrowia, gdy osoba jest narażona na zbyt dużą ekspozycję w nocy z ekranu urządzeń elektronicznych.

Oto różne zagrożenia niebieskie światło musisz być tego świadomy.

1. Zakłócić rytm dobowy

Nadmierna ekspozycja na niebieskie światło w nocy może powodować zmniejszenie produkcji hormonu melatoniny, hormonu regulującego cykl snu danej osoby.

Normalnie organizm wytwarza hormon melatoninę w niewielkich ilościach w ciągu dnia, następnie w określonych momentach jego ilość będzie wzrastać, a mianowicie:

• wieczór,
• kilka godzin przed snem,
• i osiąga swój szczyt o północy.

Zbyt duża ekspozycja na światło, zwłaszcza światło niebieskie, w nocy powoduje opóźnienie harmonogramu snu danej osoby, a nawet może powodować pozbawienie snu.Resetowanie godzin snu danej osoby przez długi okres czasu.

Witryna National Institute of General Medical Sciences stwierdza, że ​​te zmiany rytmu dobowego mogą powodować zaburzenia snu i mogą prowadzić do chorób przewlekłych, takich jak:

• otyłość,
• depresja,
• do choroby afektywnej dwubiegunowej.

2. Powoduje uszkodzenie siatkówki

Podobnie jak inne światło widzialne, niebieskie światło może dostać się do oka.

Oko ludzkie nie ma jednak wystarczającej ochrony przed ekspozycją na światło niebieskie, zarówno słoneczne, jak i sprzęt elektroniczny.

Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Harvarda stwierdza, że ​​niebieskie światło od dawna uważane jest za najbardziej szkodliwe dla siatkówki.

Po przeniknięciu na zewnątrz oka niebieskie światło dotrze do siatkówki i może spowodować długotrwałe uszkodzenie.

W wyniku nadmiernej ekspozycji na światło niebieskie masz większe ryzyko rozwoju chorób oczu, takich jak:

• zwyrodnienie plamki żółtej,
• jaskra,
• i zwyrodnieniowa choroba siatkówki.

W niektórych długościach fal niebieskie światło jest związane z zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem (AMD) lub zwyrodnienie plamki żółtej, które może prowadzić do utraty wzroku.

3. Zwiększa ryzyko zaćmy

Okular jest w stanie skutecznie filtrować światło krótkofalowe. Może chronić siatkówkę przed szkodliwymi skutkami niebieskie światło.

Jednakże, zapewniając efekt ochronny dla siatkówki, soczewka w rzeczywistości doświadcza zmniejszenia przezroczystości lub przebarwień, co prowadzi do powstania zaćmy.

Jak wiadomo, ekspozycja na słońce jest czynnikiem ryzyka zaćmy.

Jeśli jesteś zbyt często narażony niebieskie światło z gadżetów, możesz zwiększyć ryzyko osłabienia funkcji obiektywu, przez co jesteś bardziej podatny na zaćmę.

4. Powoduje zmęczenie oczu

Wraz z upływem czasu większość ludzi spędza czas przed ekranami cyfrowymi.

Te czynności powodują stan znany jako zmęczenie oczu cyfrowe zmęczenie oczu, stan chorobowy, który może wpływać na produktywność danej osoby.

Objawy cyfrowe zmęczenie oczu Jak na przykład:

• rozmazany obraz,
• trudno się skupić,
• podrażnione i suche oczy,
• bół głowy,
• szyja,
• do tyłu.

Oprócz odległości między oczami a ekranem i czasu użytkowania, niebieskie światło emitowane przez ekran również odgrywa kluczową rolę w tym zmęczeniu oczu.

Nawyk grania nocą na urządzeniach elektronicznych jest rzeczywiście trudny do wykorzenienia.

Aby jednak zmniejszyć ryzyko ekspozycji na światło niebieskie, możemy obniżyć poziom oświetlenia dostępnego w urządzeniach elektronicznych lub włączyć dostępny tryb nocny.

Mimo to należy trzymać się z daleka lub wyłączyć urządzenia elektroniczne na kilka godzin przed pójściem spać i wyłączyć światło przed snem, aby zmniejszyć ryzyko dla zdrowia, które może być spowodowane ekspozycją na niebieskie światło w nocy.