emailvision.org

Produkty z napojami energetycznymi są obecnie coraz bardziej rozpowszechnione. Ten napój jest popularny wśród dorosłych, a nawet nieletnich. Większość ludzi je spożywa, ponieważ chcą zwiększyć energię. Jednak za napojami energetycznymi kryją się niebezpieczeństwa.

Co to jest napój energetyczny?

Napoje energetyczne to napoje, które mają specjalną funkcję, a mianowicie zwiększają wytrzymałość, czujność i poziom koncentracji oraz wydajność fizyczną.

Ten napój zawiera składniki, które mogą działać pobudzająco, takie jak kofeina, tauryna, cukier, witaminy i glukuronolakton.

Aby wzmocnić smak, istnieją produkty, które są również dodawane z sodą. Napoje energetyczne można znaleźć w postaci butelek, puszek lub w postaci proszku w saszetkach, które można zaparzyć.

Dlaczego napoje energetyczne są niebezpieczne?

Napoje energetyczne są bezpieczne, jeśli pijesz je okazjonalnie i o określonych porach. Niestety, wiele osób ma tendencję do zmuszania się do kontynuacji aktywności, nawet jeśli ciało jest zmęczone.

To sprawia, że ​​nadal piją, dzięki czemu ciało pozostaje „w górze” i kontynuuje aktywność. W rzeczywistości większość napojów energetycznych zawiera składniki pobudzające, które są zbyt wysokie, nawet ich poziomy przekraczają potrzeby organizmu.

Spożywany zbyt często lub więcej niż jedno opakowanie dziennie może powodować problemy z koncentracją, zaburzenia równowagi żywieniowej, a na dłuższą metę może spowodować uszkodzenie organizmu.

Jak na ironię, najbardziej niebezpiecznymi składnikami tego typu napoju są składniki „energetyzujące” zawarte w samym napoju energetycznym, czyli kofeina i cukier.

Kofeina jest głównym źródłem „energetyzującym” oprócz innych składników pobudzających, które są również zawarte w tego typu napoju. Po spożyciu przez jakiś czas niektórzy ludzie staną się uzależnieni, ponieważ otrzymują dość dużo kofeiny.

Limit kofeiny, który mogą spożywać dorośli, wynosi około 400 miligramów (mg) dziennie. W napojach energetycznych kofeina zawarta jest w granicach 70-200 mg. Tę ilość można zwiększyć z innych składników, takich jak guarana w napojach energetycznych.

Jeśli dana osoba pije również inne źródła kofeiny, takie jak kawa, może doświadczyć przedawkowania kofeiny, co może być szkodliwe dla serca.

Tymczasem cukier jest głównym źródłem energii dla organizmu (glukoza). Zazwyczaj napoje energetyzujące zawierają bardzo wysoki poziom glukozy, nawet przewyższający rzeczywiste potrzeby.

Wysokie spożycie glukozy z napojów energetycznych bez zbilansowania aktywnością wywoła niebezpieczeństwo otyłości i podwyższy poziom glukozy (cukru) we krwi.

Zagrożenia dla zdrowia wynikające ze spożywania napojów energetyzujących

Poniżej znajduje się szereg zagrożeń dla zdrowia, które wynikną ze spożywania zbyt dużej ilości napojów energetyzujących.

1. Choroby serca

Mogą tego doświadczyć ci, którzy mają problemy z sercem. Wpływ na serce spowodowany nadmiernym spożyciem kofeiny, która powoduje arytmie, nawet zanim dana osoba ma problemy ze zdrowiem serca.

Nadmierne spożycie napojów energetycznych może również powodować wysokie ciśnienie krwi. Jedno z badań z 2009 roku wykazało 11% wzrost skurczowego ciśnienia krwi, czyli około 10 mmHg, na każdy napój energetyczny spożywany dziennie.

Wpływ na osobę z historią lub ryzykiem choroby serca, a mianowicie niewydolność serca, która powoduje śmierć.

2. Bezsenność

Napoje energetyczne są przydatne w kontrolowaniu osoby, aby nie zasnąć i czuć się odświeżona. Jednak w przypadku nadużywania z nadmierną konsumpcją osoba może w ogóle nie czuć się senna.

Stan bezsenności będzie miał zły wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne, szczególnie te związane z koncentracją mózgu.

3. Cukrzyca

Cukrzyca to choroba, która z pewnością spowodowana jest bardzo wysokim poziomem glukozy. Zbyt częste spożywanie spowoduje niedobór insuliny z powodu dużej ilości cukru we krwi.

Już same napoje energetyzujące mają wysoki poziom cukru, a jeśli dodasz glukozę z innych pokarmów, zwiększy to obciążenie trzustki w produkcji insuliny hormonalnej.

4. Uzależnienie

Ten stan jest prawie taki sam jak ogólne uzależnienie od kofeiny. Jednak uzależnienie od napojów energetyzujących może być również spowodowane innymi używkami, tak że organizm potrzebuje napojów energetyzujących do ciężkiej pracy.

Bardzo trudno będzie się też pozbyć uzależnienia od kofeiny w dużych dawkach, w wyniku czego osoby uzależnione mogą ponownie spożywać napoje energetyzujące nawet przez długi czas.

Jeśli chcesz przestać uzależniać i przestać pić napoje energetyzujące, objawem mogą być bóle głowy wycofanie aka „kieszeń”.

5. Przedawkowanie witamin z grupy B

Ten rodzaj napoju zawiera różne witaminy z grupy B, z których jedną jest niacyna (witamina B3). Witaminy z grupy B są zazwyczaj wymagane w niewielkich ilościach i można je spożywać bez napojów energetycznych lub suplementów.

Jednak zatrucie z powodu nadmiaru witamin (hiperwitaminoza) może wystąpić, jeśli osoba spożywa więcej niż jeden napój energetyczny dziennie.

Wywołane objawy to podrażnienie skóry, zawroty głowy, zaburzenia rytmu serca, wymioty i biegunka. Możliwe jest wystąpienie hiperwitaminozy B, co może prowadzić do uszkodzenia nerwów i wątroby.

Upewnij się, że nie polegasz zbytnio na napojach energetycznych. Lepiej robić rzeczy, które mogą naturalnie zwiększyć twoją wytrzymałość, takie jak ćwiczenia, spanie o regularnych godzinach.

Nie zapominaj, aby zawsze jeść produkty o niskim indeksie glikemicznym i bogate w błonnik, takie jak warzywa i fasola.