emailvision.org

Większość kobiet odczuwa ból podczas menstruacji lub na kilka dni przed miesiączką. Tak, od łagodnego do silnego bólu, a nawet przeszkadzającego w codziennych czynnościach. W rzeczywistości istnieje wiele naturalnych sposobów na złagodzenie bólu podczas menstruacji. Jednak nie wszystkie metody są zdrowe. Chcesz wiedzieć, jak być zdrowym, aby złagodzić ból podczas menstruacji? Wypróbuj te różne przepisy na soki, chodźmy!

Różne przepisy na zdrowe soki jako lek przeciwbólowy podczas menstruacji

Nie możesz się doczekać, kiedy poczujesz zdrowy sok, który może być lekiem przeciwbólowym podczas menstruacji? To jest lista.

1. Orzeźwiający sok z marchwi i ananasa

Połączenie świeżego ananasa i słodkiej marchewki może sprawić, że będziesz bardziej komfortowa podczas menstruacji. Najważniejszą rzeczą, jeśli wypijesz ten sok, jest to, że może pomóc złagodzić ból podczas menstruacji.

Powód, ananas zawiera bromelainę, która może pomóc rozluźnić mięśnie ściany macicy. Podczas gdy marchewki są bogate w witaminę A, co jest dobre.

Materiał:

• Pół małego ananasa
• 2-3 średniej wielkości marchewki

Włóż oba składniki do sokowirówki lub może być w blenderze. Jeśli używasz blendera, możesz dodać trochę wody. Do tego soku nie trzeba już używać cukru, bo smak marchewki i ananasa jest już słodki, ale jeśli to za mało, można dodać do niego pół łyżki miodu.

2. Sok jabłkowo-marchewkowy i pomarańczowy

Po marchewkach są jabłka i pomarańcze, na których możesz polegać jako na zdrowym jedzeniu lub przekąsce, gdy nadejdzie miesiączka. Jabłka i pomarańcze są bogate w witaminę C, dzięki czemu czujesz się bardziej komfortowo podczas miesiączki. Według ekspertów pokarmy bogate w witaminę C mogą zapobiegać stanom zapalnym, dzięki czemu mogą zmniejszyć ból podczas menstruacji. Oto jak zrobić ten sok.

Materiał:

• 1 średnie jabłko (około 180 gramów)
• 2 obrane pomarańcze (około 262 gramy)
• 5 średnich marchewek

Wystarczy wrzucić wszystkie składniki do blendera lub sokowirówki. Podawaj na zimno dla lepszego smaku.

3. Sok z awokado i buraków

Zielony owoc o grubym i legalnym miąższu może być dobrym środkiem przeciwbólowym podczas menstruacji, ponieważ jego zawartość może pomóc organizmowi w utrzymaniu równowagi hormonalnej. Awokado zawiera witaminę B6, która może zapobiegać bólom menstruacyjnym związanym z wahania nastroju i wiotkość ciała.

W połączeniu z burakami bogatymi w żelazo. Podczas menstruacji organizm traci niektóre minerały, w tym żelazo. Cóż, ten owoc jest dobry do uzupełnienia utraconego żelaza. Naprawdę nie jest trudno zrobić ten sok z awokado i buraków. Sprawdź poniższy przepis.

Materiał:

• 1 średni burak
• Pół awokado średniej wielkości
• Trochę cytryny
• 1 łyżka miodu

Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze. Jeśli chcesz, możesz dodać trochę odtłuszczonego mleka lub czystej wody.

4. Sok bananowo-szpinakowy

Kto powiedział, że sok zawsze powinien być owocem? Tak, możesz połączyć warzywa i owoce w jednej szklance soku. Należy spróbować soku z banana i szpinaku. Banany zawierają witaminę B6 i potas, które mogą zapobiegać wzdęciom. Szpinak natomiast jest bardzo dobrym źródłem przeciwutleniaczy, dzięki czemu poprawia metabolizm.

Tak, zwykle ból podczas menstruacji nasila wzdęty żołądek. Po drugie, pijąc ten sok, możesz poczuć się lepiej. Chodź, postępuj zgodnie z przepisem.

Materiał:

• 4 małe filiżanki surowego szpinaku
• 1 średniej wielkości banan
• 150 jogurtów (możesz wybrać smakowy, np. waniliowy lub w ogóle bez smaku)
• Mniej wody

Połącz wszystkie składniki w blenderze i podawaj z kostkami lodu, aby było smaczniejsze. Po tym możesz poczuć się lepiej.