emailvision.org

Ogień zazdrości jest jedną z przyczyn konfliktów w związku. Nierzadko te konflikty mogą nawet zakończyć twoją historię miłosną. Na pewno nie chcesz, żeby ci się to przydarzyło? W tym celu musisz mądrze zarządzać tym jednym uczuciem. Oto kilka wskazówek, jak pozbyć się zazdrości.

Jak pozbyć się zazdrości

Kiedy uderza zazdrość, możesz obawiać się, że twój partner znajdzie kogoś bardziej atrakcyjnego niż ty. To uczucie sprawia, że ​​czujesz się zagrożony, więc stajesz się bardziej wymagający od swojego partnera.

Czujesz, że postawa jest rozsądna, ponieważ to, co robisz, ma na celu wyłącznie obronę swoich praw. Nierzadko z pewnością będzie to miało negatywny wpływ na twój związek i źle się skończy.

Aby uniknąć negatywnych skutków, możesz wypróbować niektóre z poniższych sposobów na pozbycie się zazdrości, aby uniknąć złych skutków.

1. Przyznaj się do zazdrości

Czasami niektórzy ludzie nie zdają sobie sprawy, że są zazdrośni lub nawet się do tego nie przyznają. W rzeczywistości to, co pokazują, wyraźnie pokazuje tę zazdrość.

Cóż, to pierwszy sposób na pozbycie się zazdrości, musisz przyznać i zaakceptować to uczucie.

Przyznaj, że czujesz się zazdrosny o to, że twój partner jest w pobliżu współpracownika, który wygląda atrakcyjniej niż ty.

Następnie poświęć chwilę, aby przemyśleć, jak się czujesz. Nierzadko zazdrość może przesłonić fakt, który faktycznie się wydarzył.

Na przykład możesz myśleć, że twój partner jest zainteresowany współpracownikiem, ponieważ uważasz, że współpracownik wygląda atrakcyjniej niż ty. W rzeczywistości są tylko współpracownikami.

Ponowne przemyślenie uczuć zazdrości może otworzyć oczy na rzeczywistość. Zastanowienie się nad tym może również sprawić, że lepiej zrozumiesz nastawienie swojego partnera. W ten sposób można ugasić istniejący ogień zazdrości.

2. Zachowaj emocje i zachowaj spokój

Kiedy już zaakceptujesz i uznasz swoją zazdrość, postaraj się zachować spokój. Nie pozwól swoim emocjom i nie wywołaj kłótni ze swoim partnerem.

Mogą pojawić się uczucia złości i wysokiego niepokoju, kiedy to poczujesz. Jednak nie wypuszczaj od razu.

Nawet jeśli nie możesz całkowicie pozbyć się uczucia gniewu, postaraj się zachować spokój, weź głęboki oddech i pomyśl o tym, jak się czujesz.

Chwilowe przebywanie z dala od partnera może również pomóc w radzeniu sobie z emocjami, gdy czujesz się zazdrosny.

3. Przyjrzyj się zasadom relacji

Jednym ze sposobów na pozbycie się zazdrości wobec partnera jest zapamiętanie zasad, które oboje wyznajecie w związku.

Powiedzmy, że oboje zgadzacie się, że wasza relacja będzie oparta na uczciwości. Zwróć uwagę na to, co mówi twój partner. Pamiętaj, co zrobił.

Czy jego słowa odzwierciedlają jego działania, czy nie. Uczciwość oczywiście znacznie wpłynie na zaufanie, jakie oboje macie ze swoim partnerem.

Dlatego, gdy czujesz zazdrość, spróbuj spojrzeć wstecz na swój związek, czy naprawdę jest on oparty na zaufaniu, czy tylko poczuciu komfortu owiniętego w kłamstwa? Przynajmniej może to pomóc ci wybrać, jak zareagować na zdrową zazdrość.

4. Komunikowanie się z partnerem

Cechą charakterystyczną zdrowego związku jest dość otwarta komunikacja między sobą. Postaraj się, aby twój partner wiedział, że jesteś zazdrosny.

Rozmawiaj o tym z chłodną głową, a nie z emocjami, aby to, co chcesz przekazać, zostało dobrze odebrane. Jeśli mogą to zaakceptować, powiedz im, jak chciałbyś być traktowany.

Na przykład, kiedy dotrą do domu przyjaciela, spróbuj zadzwonić do ciebie przynajmniej raz, aby nie czuć się niespokojnym.

W rzeczywistości jednym z kluczy do tych sposobów na pozbycie się zazdrości do pracy jest spokojne myślenie. Zazdrości trudno zapobiec, ale nadal możesz dobrze sobie z nią radzić.