emailvision.org

Wprowadzaj i dostarczaj wiele ważnych pokarmów, aby codziennie zaspokajać potrzeby żywieniowe dziecka. Jedną z potrzeb żywieniowych niemowląt, którą należy zaspokoić, jest przyjmowanie witamin. Odżywkę dla niemowląt w postaci tej witaminy można pozyskiwać również z różnych źródeł. W rzeczywistości witaminy są czasami używane jako wzmacniacz apetytu dziecka.

Właściwie, dlaczego witaminy są ważne dla niemowląt i ile należy ich codziennie spożywać?

Dlaczego witaminy są ważne dla niemowląt?

Niemowlęta potrzebują różnych składników odżywczych, aby wspierać ich wzrost i rozwój. Oprócz makroelementów, takich jak węglowodany, białka i tłuszcze, potrzebne są również mikroelementy, takie jak witaminy.

Istnieją dwa rodzaje witamin, a mianowicie witaminy rozpuszczalne w tłuszczach i witaminy rozpuszczalne w wodzie. Jak sama nazwa wskazuje, witaminy rozpuszczalne w tłuszczach to witaminy, które łatwo rozpuszczają się w tłuszczach.

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach obejmują witaminy A, D, E i K. Korzyści z tych różnych rodzajów witamin rozpuszczalnych w tłuszczach są znacznie lepsze, gdy są przyjmowane z tłustymi potrawami.

Podczas gdy witaminy rozpuszczalne w wodzie można mieszać tylko z wodą, a nie z tłuszczem.

W przeciwieństwie do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, witaminy rozpuszczalne w wodzie mają więcej typów, a mianowicie witaminy B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 i C.

Ponieważ składa się z różnych rodzajów, korzyści płynące z przyjmowania witamin dla niemowląt również są różne.

Na przykład spożycie witaminy A u dzieci jest ważne dla utrzymania zdrowia oczu, wzmocnienia układu odpornościowego i działania jako przeciwutleniacz.

Ponadto ogólnie witaminy z grupy B dla dzieci mają zalety w zapewnianiu prawidłowego funkcjonowania wszystkich komórek organizmu.

Witamina B dla niemowląt pomaga również organizmowi przekształcać przyjmowane pokarmy w energię, wytwarzać nowe komórki krwi i utrzymywać komórki skóry, mózgu i inne tkanki ciała.

Ponieważ jednak istnieje osiem rodzajów witamin z grupy B, każdy z nich pełni inne funkcje.

Tymczasem witamina C dla dzieci służy utrzymaniu układu odpornościowego. Co więcej, witamina C dla niemowląt jest również w stanie zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, zapobiegać uszkodzeniom oczu, jednocześnie utrzymując zdrową skórę.

Jeśli chcesz, aby kości i zęby Twojego dziecka były zdrowe i silne, ważne jest, aby codziennie dostarczać dziecku wystarczającą ilość witaminy D.

Podobnie witamina E dla dzieci jest dobra dla wspomagania układu odpornościowego, funkcji komórek ciała i zdrowia skóry.

Ile witamin potrzebują dzieci?

Chociaż witaminy są potrzebne do wspierania zdrowia i rozwoju niemowląt, zapotrzebowanie na witaminy dla Twojego maleństwa może być różne.

Wiek jest jednym z czynników decydujących o potrzebie witamin dla niemowląt. Wraz z wiekiem zapotrzebowanie na witaminy dla niemowląt zwykle wzrasta.

Od urodzenia do szóstego miesiąca życia, mleko matki jest rzeczywiście głównym pokarmem i napojem dziecka lub jest znane jako karmienie wyłączne.

Nie oznacza to jednak, że niemowlęta, które są jeszcze w wyłącznym okresie karmienia piersią, nie potrzebują witamin.

Dopóki dziecko nie ma nawet sześciu miesięcy, nie musisz się martwić, że jego zapotrzebowanie na witaminy nie zostanie zaspokojone.

Ponieważ mleko matki zawiera kilka witamin, które mogą pomóc zaspokoić codzienne potrzeby niemowląt.

Dlatego tak ważne jest, aby mleko matki było zaspokajane w oparciu o porę lub harmonogram karmienia dziecka.

Znowu jest inaczej w przypadku dzieci, które mają nawet sześć miesięcy. W wieku dziecka, które jest w szóstym miesiącu, dzienne potrzeby żywieniowe dziecka nie mogą być już zaspokojone wyłącznie przez karmienie wyłącznie piersią.

Dlatego Twój maluch potrzebuje dodatkowego jedzenia i napojów, aby zaspokoić jego codzienne potrzeby żywieniowe.

Jednak, jeśli to możliwe, mleko matki można nadal podawać do ukończenia przez dziecko 24 miesięcy lub 2 lat. Podawanie pokarmu stałego niemowlętom od szóstego miesiąca życia jest znane jako karmienie uzupełniające (MPASI).

Tak więc spożycie witamin dla dziecka będzie uzyskiwane z dostarczania pokarmów uzupełniających (MPASI) zgodnie z harmonogramem MPASI i porcją karmienia dziecka.

Zgodnie ze wskaźnikiem adekwatności żywieniowej (RDA) indonezyjskiego Ministerstwa Zdrowia, poniżej przedstawiono zapotrzebowanie na witaminy dla niemowląt w zależności od ich wieku:

0-6 miesięcy

Oto zapotrzebowanie na witaminy dla dzieci w wieku 0-6 miesięcy:

• Witamina A: 375 mikrogramów (mcg)
• Witamina D: 5 mcg
• Witamina E: 4 mikrogramy
• Witamina K: 5 mcg
• Witamina B1: 0,3 miligrama (mg)
• Witamina B2: 0,3 mg
• Witamina B3: 2 mg
• Witamina B5: 1,7 mg
• Witamina B6: 0,1 mg
• Witamina B7: 5 mcg
• Witamina B9: 65 mcg
• Witamina B12: 0,4 mcg
• Witamina C: 40 mg

Wiek 7-11 miesięcy

Następujące zapotrzebowanie na witaminy dla dzieci w wieku 7-11 miesięcy:

• Witamina A: 400 mcg
• Witamina D: 5 mcg
• Witamina E: 5 mcg
• Witamina K: 10 mcg
• Witamina B1: 0,4 mg
• Witamina B2: 0,4 mg
• Witamina B3: 4 mg
• Witamina B5: 1,8 mg
• Witamina B6: 0,3 mg
• Witamina B7: 6 mikrogramów
• Witamina B9: 80 mcg
• Witamina B12: 0,5 mcg
• Witamina C: 50 mg

12-24 miesięcy

Następujące zapotrzebowanie na witaminy dla dzieci w wieku 12-24 miesięcy:

• Witamina A: 400 mcg
• Witamina D: 15 mcg
• Witamina E: 6 mikrogramów
• Witamina K: 15 mcg
• Witamina B1: 0,6 mg
• Witamina B2: 0,7 mg
• Witamina B3: 6 mg
• Witamina B5: 2,0 mg
• Witamina B6: 0,5 mg
• Witamina B7: 8 mikrogramów
• Witamina B9: 160 mcg
• Witamina B12: 0,9 mcg
• Witamina C: 40 mg

Jakie są źródła witamin dla niemowląt?

Istnieje wiele źródeł żywności, które można wykorzystać jako opcję w celu zaspokojenia zapotrzebowania na witaminy dla niemowląt.

Nie zapomnij wprowadzać każdego jedzenia powoli, zgodnie z konsystencją odpowiednią do wieku dziecka. Oto wybór źródeł witamin dla niemowląt:

1. Mleko matki (ASI)

Według Indonezyjskiego Stowarzyszenia Pediatrycznego (IDAI), zawartość witamin w mleku matki to witaminy A, D, E, K.

Oprócz witamin rozpuszczalnych w tłuszczach w mleku matki znajdują się również witaminy rozpuszczalne w wodzie, czyli witaminy B i C.

Aby spożycie witamin przez dziecko było bardziej optymalne, matki są zachęcane do spożywania większej ilości witamin w pożywieniu i napojach.

Dzieje się tak, ponieważ pokarm spożywany przez matkę wpływa na poziom witamin w mleku matki. Weźmy na przykład ilość witaminy B1 i witaminy B2 w mleku matki jest w rzeczywistości dość wysoka.

Z drugiej strony ilość witamin B6, B9 i B12 jest niska u niedożywionych matek. Matki karmiące piersią muszą zwiększyć spożycie pokarmów lub suplementów zawierających witaminę B6.

Dzieje się tak, ponieważ witamina B6 odgrywa ważną rolę we wczesnych stadiach rozwoju układu nerwowego dziecka. W przeciwieństwie do witaminy B12, którą wystarczy pozyskiwać z codziennego pożywienia.

Jednak w pewnych warunkach, które nie pozwalają na karmienie piersią, możesz podać dziecku mleko modyfikowane zgodnie z zaleceniami lekarza.

2. Warzywa i owoce

Oprócz tego, że zawierają dużo minerałów i błonnika, różne warzywa i owoce są również źródłem pokarmów bogatych w witaminy.

W rzeczywistości można powiedzieć, że wszystkie rodzaje witamin, zarówno rozpuszczalne w tłuszczach, jak i rozpuszczalne w wodzie, znajdują się w różnych warzywach i owocach.

Owoce, które możesz podać, to jabłka, banany, papaje, smoki, kiwi, arbuzy, mango, awokado i inne jako przekąski dla dzieci.

Podczas gdy warzywa dla niemowląt mogą obejmować szpinak, kukurydzę, brokuły, marchew, dynię i tak dalej.

Jaki wpływ ma mniejsze spożycie witamin przez dziecko?

Zaspokojenie dziennego zapotrzebowania na witaminy dla niemowląt jest przydatne nie tylko w celu uzupełnienia ich spożycia.

Z drugiej strony zapotrzebowanie na witaminy, które nie są odpowiednio zaspokajane, może powodować różne problemy żywieniowe i zdrowotne dziecka.

Dlatego zaleca się nakłonienie dziecka, które jest trudne do jedzenia do zaspokojenia jego zapotrzebowania na witaminy.

Niektóre witaminy, których brak może powodować schorzenia, a mianowicie witamina D i witamina B12.

Niemowlęta, którym brakuje witaminy D, są narażone na rozwój krzywicy, podczas gdy witamina B12 może powodować anemię u niemowląt.

Czy są pokarmy, które zwiększają apetyt dziecka?

Właściwie nie ma specjalnego pokarmu, który, jak się uważa, zwiększa apetyt dziecka.

Jednak pokarmy zawierające cynk mogą potencjalnie zwiększyć pragnienie jedzenia u dziecka.

Dzieje się tak, ponieważ niedobór lub niedobór cynku u osoby, w tym u niemowląt, może wpływać na ich apetyt i apetyt.

W rezultacie dzieci z niskim spożyciem cynku zwykle wydają się mieć trudności z jedzeniem i często odmawiają oferowania różnorodnych pokarmów.

Rozwiązaniem jest dostarczanie pokarmów o wysokiej zawartości cynku i żelaza, aby zwiększyć apetyt dziecka.

Weźmy na przykład czerwone mięso, fasolę, jajka, ciemną czekoladę (gorzka czekolada), ser, mleko krowie i mleko.

Aby przygotować bardziej urozmaicony przepis na uzupełniające menu dla niemowląt, możesz przetworzyć te różne składniki żywności, mieszając je z innymi składnikami żywności.

Z łatwością możesz dodawać różnorodne warzywa i owoce.

Czy konieczne jest podawanie dzieciom witamin zwiększających apetyt?

Oprócz jedzenia, rodzice zazwyczaj starają się zwiększyć apetyt maluszka, a także podawać mu witaminy.

Nic dziwnego, ponieważ uważa się, że witaminy zwiększają apetyt dziecka, pomagają wzmocnić układ odpornościowy dziecka i przyspieszają gojenie, gdy dziecko jest chore.

Musisz zrozumieć, że faktyczne podawanie minerałów i witamin, w tym w celu zwiększenia apetytu u niemowląt, jest suplementacją lub uzupełnieniem.

Innymi słowy, witaminy lub minerały zaleca się podawać tylko niemowlętom i dzieciom, które doświadczają niedoboru mikroelementów (mikroelementów).

Zapotrzebowanie niemowląt na mikroskładniki odżywcze, których nie można zaspokoić poprzez codzienne przyjmowanie pokarmu, będzie wspomagane poprzez dostarczanie witamin.

Tyle tylko, że jeśli rzeczywiście podawanie witamin może pomóc zwiększyć apetyt dziecka, możesz skonsultować się z lekarzem.

Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?

Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!