emailvision.org

Różne badania wykazały, że picie napój bąbelkowy Zbyt dużo może zwiększyć ryzyko wielu chorób. Jeśli jednak spojrzymy wstecz na każdy składnik w szklance napój bąbelkowy , czy są jakieś szczególne korzyści?

Zawartość składników odżywczych bańka drink

Napój bąbelkowy to napój z herbaty, mleka, lodu i dodatki w formie kulek tapioki zwanych bańka , Perła lub boba. Polewa boba na tym napoju powstaje przez zmieszanie mąki z tapioki, barwnika spożywczego i ciepłej wody.

Ciasto z tapioki jest następnie formowane w małe kulki i gotowane do ugotowania. Kulki tapioki są właściwie bez smaku. Tak więc większość sprzedawców napój bąbelkowy wymieszaj to z prosty syrop zrobiony z wody z cukrem, aby smak był słodszy.

Mąka z tapioki ważąca 50 gramów zawiera łączną energię 181 kcal. Po przejściu na boba jego zawartość energetyczna spada do 120 kcal. Po dodaniu innych składników zawartość kalorii napój bąbelkowy oczywiście będzie więcej.

Napój bąbelkowy nie bez korzyści, biorąc pod uwagę, że napój ten zawiera kilka rodzajów składników odżywczych, których potrzebuje organizm. Oto przegląd wartości odżywczych jednej porcji napój bąbelkowy duży rozmiar.

• Energia: 317,5 kcal
• Białko: 1,8 grama
• Tłuszcz: 10,6 gramów
• Węglowodany: 56 gramów
• Cukier: 36 gram

Oprócz tych składników odżywczych, napój bąbelkowy zawiera również 0,6 miligrama sodu, 6,2 miligrama potasu i 0,6 grama błonnika pochodzącego z tapioki boba.

jest bańka Tapioka ma właściwości zdrowotne?

Ogólnie, napój bąbelkowy to słodki napój, wysokokaloryczny i bogaty w cukier, którego spożycie należy ograniczyć. Jeśli jednak sądząc po każdym ze składników, poniżej znajdują się niektóre korzyści, które możesz uzyskać.

1. Źródło węglowodanów złożonych

Korzyści z boby w napojach bańka właściwie niewiele różni się od zalet zwykłej mąki z tapioki. Głównymi składnikami odżywczymi, które można uzyskać, jedząc kulki z tapioki, są węglowodany i cukier.

Węglowodany w kulkach z tapioki to węglowodany złożone w postaci skrobi. Rodzaj węglowodanów, które są obfite w tych bulwach, dłużej utrzymują się w przewodzie pokarmowym. Dzięki temu będziesz dłużej pełny po spożyciu.

2. Przekaż niewielką ilość minerałów

Napój bąbelkowy zawiera różnorodne minerały, takie jak żelazo, magnez, mangan i fosfor w niewielkich ilościach pochodzących z mąki z tapioki. Twoje ciało potrzebuje tych minerałów do prawidłowego funkcjonowania.

Niestety zawartość minerałów w napój bąbelkowy za mało, aby korzyści płynące z tych składników odżywczych nie miały większego wpływu na organizm. Dlatego nadal musisz zrównoważyć swoje nawyki związane z piciem napój bąbelkowy ze spożyciem owoców i warzyw.

3. Zawiera przeciwutleniacze

Orginalna wersja napój bąbelkowy Na Tajwanie głównym składnikiem jest czarna herbata, która jest bogata w polifenole. Jako przeciwutleniacze, polifenole pomagają odżywiać naczynia krwionośne i zmniejszają ryzyko chorób z powodu wysokiego poziomu cholesterolu.

Jednak możesz nie być w stanie uzyskać tych samych korzyści dzięki piciu napój bąbelkowy . Ponieważ, napój bąbelkowy które są szeroko sprzedawane na rynku, zwykle nie zawierają już naturalnej czarnej herbaty, a zamiast tego są zdominowane przez dodane substancje słodzące.

4. Daj spożycie płynów ustrojowych

W teorii korzyści napój bąbelkowy co pomaga zaspokoić zapotrzebowanie na płyny. Do tego jeden drink bańka zwykle zawiera 250-500 ml wody. Pragnienie po wypiciu tego napoju może również wywołać chęć napicia się wody.

Nie jest to jednak zdrowy sposób na zwiększenie spożycia płynów. Chociaż zawartość wody jest obfita, napój bąbelkowy trzymaj się słodkich napojów, które są wysokokaloryczne i zawierają cukier, więc ich spożycie powinno być ograniczone.

Czy powinienem przestać konsumować? bańka tapioka?

Jedyna korzyść, jaką ma bańka Tapioka jest źródłem energii dla organizmu dzięki zawartości węglowodanów i cukru. Ponadto prawie nie ma już żadnych korzyści z jedzenia tych kuleczek do żucia.

Czy w takim razie musisz przestać to brać? Odpowiedź zależy od Ciebie. Każde spożycie będzie szkodliwe dla zdrowia, jeśli zostanie spożyte w nadmiarze.

Podobnie z kulkami tapioki, które prawie zawsze stają się dodatki z napój bąbelkowy bogata w cukier i kalorie. Ogranicz spożycie do nie więcej niż raz w tygodniu (lub mniej), aby zapobiec niekorzystnym skutkom zdrowotnym.

Spróbuj wymienić napój bąbelkowy ze zdrowymi i nie mniej pysznymi deserami, takimi jak świeże owoce lub koktajle . W ten sposób nadal możesz odczuwać przyjemność słodkich napojów bez narażania zdrowia.