emailvision.org

Rak piersi występuje z powodu wzrostu nieprawidłowych komórek w tkance piersi. Ten stan może być spowodowany wieloma przyczynami, z których jedna jest powszechna, a mianowicie niezdrowymi nawykami i stylem życia. Mówienie o stylu życia z pewnością nie może być oddzielone od diety. Uważa się, że nadmierne spożywanie niezdrowej żywności jest wyzwalaczem i przyczyną raka piersi. Czym więc są te pokarmy?

Pokarmy, które powodują raka piersi

Istnieje wiele różnych pokarmów i napojów, co do których istnieje silne podejrzenie, że są przyczyną rozwoju komórek rakowych w piersi. Te pokarmy na ogół mogą wywoływać otyłość i tworzenie pewnych substancji lub hormonów, które mogą zwiększać ryzyko uszkodzenia komórek w piersiach.

Dlatego powinieneś unikać spożywania tych pokarmów wywołujących raka, zwłaszcza jeśli masz już historię raka piersi lub masz dziedziczne czynniki tej choroby w rodzinie. Nawet jeśli nie masz żadnych czynników ryzyka raka piersi, musisz ograniczyć lub unikać tych pokarmów, aby zapobiec rakowi piersi w przyszłości.

Oto niektóre pokarmy, które uważa się za wyzwalacze i przyczyny raka piersi:

1. Czerwone mięso

Czerwone mięso zawiera wyższy poziom tłuszczów nasyconych i złego cholesterolu niż białe mięso, takie jak drób czy ryby.

Jeśli na dłuższą metę jesz zbyt dużo czerwonego mięsa, poziom tłuszczu i cholesterolu we krwi nadal rośnie. W tym stanie istnieje ryzyko otyłości, która jest jednym z czynników wywołujących powstawanie komórek raka piersi w organizmie.

Jeśli chodzi o kobiety, które mają nadmiar tłuszczu w swoim ciele, mają tendencję do wytwarzania większej ilości estrogenu. Nadmiar estrogenu powoduje wzrost komórek raka piersi.

2. Cukier

Cukier nie jest pokarmem, który jest wyzwalaczem i bezpośrednią przyczyną raka piersi. Jednak spożywanie zbyt dużej ilości cukru może zwiększać ryzyko otyłości, która jest jedną z przyczyn raka.

Ponadto badanie opublikowane w British Medical Journal mówi, że słodka żywność zawierająca wysoką zawartość cukru może powodować insulinooporność.

W tym stanie twoje ciało nie może reagować na insulinę, która jest potrzebna do kontrolowania poziomu cukru we krwi. W rezultacie w naczyniach krwionośnych swobodnie przepływa więcej cukru lub glukozy we krwi.

To z kolei powoduje, że organizm wytwarza więcej hormonów estrogenu i androgenu, co może zwiększać ryzyko raka piersi.

Dlatego należy ograniczyć spożycie cukru, w tym cukru pudru i cukru w ​​prawie wszystkich pakowanych produktach spożywczych i napojach. Aby być zdrowszym, zastąp nawyk spożywania słodkich napojów wodą, aby nie być przyczyną różnych śmiertelnych chorób, w tym raka piersi.

3. Przypalone jedzenie

Grillowanie lub grillowanie mięsa może powodować raka, zwłaszcza gdy jest robione na dużym ogniu i przez długi czas.

Powodem jest to, że spalenie tego mięsa powoduje powstawanie związków amina heterocykliczna (HCA) i wielopierścieniowy aromatyczny węglowodór (WWA), który jest klasyfikowany jako rakotwórczy. Substancje rakotwórcze w żywności mogą być przyczyną rozwoju komórek nowotworowych, w tym piersi.

HCA powstaje z aminokwasów, glukozy i kreatyny w mięśniach krów, kurczaków lub kóz, które reagują na rozżarzone węgle. Tymczasem WWA powstają, gdy tłuszcz i płyn w mięsie uciekają i kapią na ogień, powodując płomienie i dym. Ten dym zawierający WWA następnie przykleja się do mięsa, które zamierzasz spożyć.

HCA i PAH to dwa związki, które są mutagenne, to znaczy mogą powodować zmiany DNA, co może zwiększać ryzyko zachorowania na raka. Dlatego powinieneś unikać jedzenia przypalonych potraw, zwłaszcza jeśli masz już historię raka piersi. Zamiast tego możesz gotować w zdrowszy sposób, na przykład gotując lub gotując na parze.

4. Żywność w puszkach

Uważa się również, że żywność w puszkach jest czynnikiem wyzwalającym rozwój raka piersi. Dzieje się tak, ponieważ wnętrze puszki jest zazwyczaj pokryte bisfenolem A (BPA).

BPA to substancja chemiczna, która, jak wykazano, uszkadza DNA w organizmie.

Ponadto żywność w puszkach zawiera również cukier, sól i konserwanty. Te różne dodatkowe składniki oczywiście nie są zdrowe dla organizmu, jeśli są spożywane w zbyt dużej ilości

Jeśli kupujesz żywność w puszkach, upewnij się, że puszki są wyraźnie oznaczone „BPA Free”. Powinnaś również ograniczyć spożycie żywności w puszkach, aby nie stała się przyczyną raka piersi.

Aby uniknąć przyczyny raka piersi, lepiej zwielokrotnić spożycie świeżej żywności. Wybierz na targu świeże warzywa, owoce i ryby, aby przygotować je w domu.

5. Żywność zawierająca tłuszcze trans i nasycone

Organizm potrzebuje spożycia tłuszczu jako źródła energii potrzebnej na co dzień. Jednak rodzaj potrzebnego tłuszczu to tłuszcz zdrowy, taki jak tłuszcz jednonienasycony i tłuszcz wielonienasycony.

I odwrotnie, należy unikać lub ograniczać pokarmy zawierające tłuszcze trans i tłuszcze nasycone, ponieważ nie są one dobre dla organizmu. Spożywanie zbyt dużej ilości pokarmów zawierających te dwa złe tłuszcze może być jedną z przyczyn raka piersi.

Wysoka zawartość tłuszczów trans występuje zwykle w przetworzonej i pakowanej żywności, takiej jak herbatniki i przekąski. Tymczasem wysoka zawartość tłuszczów nasyconych występuje zwykle w mleku kokosowym, maśle i produktach mlecznych.

Oprócz żywności, która powoduje raka piersi, pamiętaj o niektórych rodzajach napojów

Oprócz wyżej wymienionych pokarmów, napoje alkoholowe mogą być również wyzwalaczem i powodować rozwój różnych rodzajów raka, w tym piersi. Breastcancer.org twierdzi, że alkohol może zwiększać poziom hormonu estrogenu i innych hormonów związanych z rakiem piersi z dodatnim receptorem hormonalnym.

Dlatego dla tych z Was, które lubią pić alkohol, należy ograniczyć porcję spożycia, która wynosi tylko 1-2 szklanki tygodniowo. Byłoby znacznie lepiej, gdybyś całkowicie zrezygnował z tego nawyku w trosce o swoje zdrowie.

Po uniknięciu tych pokarmów wywołujących raka piersi, musisz zwiększyć spożycie warzyw, owoców i innych pokarmów zapobiegających rakowi piersi. Dzięki zdrowemu trybowi życia twoje ciało staje się sprawniejsze i jesteś chroniony przed tą śmiertelną chorobą.