emailvision.org

Bramkarz futsalu jest odpowiedzialny za zabezpieczenie bramki przed strzałem przeciwnika. Oprócz obrony, bramkarz futsalu może również pomóc w tworzeniu ataku kontratak śmiertelnie. Tym razem są pewne wskazówki, które możesz zrobić, aby doskonalić umiejętności i podstawowe techniki bramkarzy futsalu, aby byli bardziej wiarygodni na boisku.

Podstawowa technika bramkarza futsalu, którą trzeba opanować

Niezależnie od tego, czy chodzi o piłkę nożną, czy futsal, rola bramkarzy jest często niedoceniana, ponieważ nie zawsze są oni aktywnie zaangażowani w strategię drużyny w celu zdobycia bramki. Tak naprawdę, aby zostać bramkarzem kalibru Manuela Neuera, trzeba odbyć podróż, która nie jest łatwa.

Bramkarze to pionki, które łatwo ulegają kontuzjom, jeśli nie ćwiczą swojej zwinności i prawidłowego spadania. Ponadto bramkarz jest również odpowiedzialny za obronę bramki przed atakami drużyny przeciwnej wszystkimi swoimi umiejętnościami.

Cóż, niektóre podstawowe techniki futsalu dotyczące pozycji bramkarza lub bramkarza, które musisz opanować, obejmują następujące.

1. Ćwiczenia refleksyjne

Posiadanie szybkiego refleksu to jedna z ważnych wskazówek, które musi posiadać bramkarz futsalu. Słaby refleks jest jak skakanie do wody, gdy nie umiesz pływać. Możesz jednak trenować i wyostrzać refleks dzięki regularnej praktyce.

Jedną ze wskazówek, jak doskonalić refleks bramkarza futsalu, jest poproszenie o dwoje strajkowicz (A i B) swojej drużyny, aby na zmianę strzelali piłką do celu. Poproś gracza A, aby wystrzelił piłkę z zewnętrznego półokręgu pola karnego, a gracza B, aby kopnął piłkę z pola karnego. Gracz B musi uklęknąć plecami do bramki, zwróconym do gracza A.

Poproś gracza A, aby kopnął piłkę techniką półwolej w kierunku gracza B. Gracz B musi użyć rąk do zablokowania piłki. Twoim zadaniem jako bramkarza jest jak najszybsze reagowanie na zmiany kierunku piłki, aby nie stracić bramki. Wykonuj tę technikę ćwiczeń przez 3-5 serii powtórzeń, z każdym zestawem sześciu uderzeń.

Ten trening bramkarski w futsalu poprawia Twoją zdolność przewidywania i reagowania na strzały z zakrętu, dzięki czemu możesz szybko zmieniać kierunek i oszczędzać czas podczas gry.

2. Chroń wszystkie rogi

Aby zostać dobrym bramkarzem futsalu, musisz znać podstawowe techniki ochrony każdego zakątka bramki. Oznacza to, że im bliżej przeciwnik zbliży się do twojego terytorium, tym trudniej będzie mu znaleźć siatkę.

Jeśli przeciwnik biegnie prosto w twoją stronę, nie stój na linii bramkowej. Kiedy przeciwnik kopnie piłkę w twoje pole z odległości 10 metrów, musisz spróbować złapać lub uderzyć piłkę. Inną opcją jest poczekanie, aż twoja drużyna weźmie piłkę lub ją wyrzuci.

Możesz szybko biec w ich kierunku, aby rzucić wyzwanie ich wnętrzności. Ale też nie skacz na ziemię, żeby złapać piłkę. Sprytny przeciwnik będzie czekał, aż stracisz czujność i ucieknie się do tego rodzaju nieostrożności, aby ułatwić mu podważenie piłki obok ciebie. Jedną z dobrych strategii, którą możesz zastosować, jest czekanie, aż przeciwnik wykona pierwszy ruch, a potem natychmiast nurkowanie chwycić piłkę.

Podczas ćwiczeń wykonaj dwie małe furtki z stożek z każdej strony ciebie. Zapytaj dwie osoby strajkowicz stanąć 5 metrów przed każdą z tych tymczasowych bramek z kolbą z piłką. Następnie poproś swojego trenera, aby stanął między dwojgiem ludzi strajkowicz i wskaż zawodnika, któremu chce rzucić piłkę na bramkę

Reagujesz tak szybko, jak to możliwe, podążając za tym, gdzie i gdzie piłka została wystrzelona. Ale trener może zmienić zdanie i od razu wskazać: serwer inni zamiast tego, zmuszając cię do szybkiej zmiany kierunku.

Być może będziesz musiał nurkować, aby zrobić zapisać , uderz piłkę jak najdalej lub sparuj rękami. Wykonuj tę technikę ćwiczeń przez 3-5 serii powtórzeń, z każdym zestawem 8 uderzeń.

3. Zablokuj piłkę

Blokowanie, blokowanie lub parowanie piłki w mniejszym lub większym stopniu odgrywa ważną rolę w określaniu, czy twoja drużyna wygra, czy przegra. Andrew Sparkes, główny trener bramkarzy w akademii piłkarskiej Swansea City, cytowany przez Four Four Two, powiedział, że bramkarz potrzebuje zwinności, szybkości reakcji i zwinności, aby uratować bramkę przed strzałem przeciwnika.

Ustaw zawodnika A 5 metrów przed bramką z dwiema piłkami, a następnie poproś zawodnika B, aby stanął przed bramką przez linię (6 metrów od najbliższego słupka) z 1 piłką. Poproś gracza A, aby wystrzelił piłkę nisko, abyś mógł ją złapać.

Następnie musisz szybko wstać, aby przygotować się do kolejnego strzału gracza A, który z całych sił wykona strzał średni lub wysoki. Trzecia piłka jest następnie podana przez gracza B z przez linię do gracza A, aby gracz A mógł zrobić strzelać na bramkę . Twoim zadaniem jako bramkarza futsalu jest jak najszybsze reagowanie na zmiany pływ ta piłka.

4. Zejście w dół

Jedną z podstawowych technik bramkarza futsalu, na którą musisz zwrócić uwagę, jest upuszczanie umiejętności. Wykonując odpowiednią technikę z pewnością zminimalizuje to ryzyko kontuzji podczas ćwiczeń.

Możesz doskonalić swoje umiejętności dropowania, umieszczając piłkę 5 metrów przed bramką, wciąż w polu karnym. Następnie połóż ręce na dalekim słupku, zrób dwa kroki w bok i opuść się w kierunku piłki. To postawi cię w pozycji atakującej w kierunku piłki i nauczysz się prawidłowo spadać.

Kiedy czujesz się komfortowo z tym ruchem, dodaj więcej piłek, przez które możesz przeskoczyć, i wiele innych piłek. Gdy jedna strona będzie już wygodna, przełącz się na drugą i opuść się w drugą stronę.

5. Złap piłkę

Prawidłowe i bezpieczne łapanie piłki zapobiegnie jej odbijaniu się lub wyślizgiwaniu się z uchwytu. To oczywiście może być świetną okazją dla przeciwników do ponownego ataku, nawet do zdobycia gola.

Aby wykonać trening łapania bramkarza futsalu, poproś jednego z graczy, aby kopnął piłkę w twoją stronę. Następnie upewnij się, że pozycja ręki przypomina literę „W”, tak aby pozycja ręki była zawsze gotowa do prawidłowego złapania piłki.

Po złapaniu umieść piłkę na klatce piersiowej w pozycji przytulania. W przypadku rzutów poziomych musisz być bardziej aktywny, aby opuścić ręce, a następnie przyciągnąć je do klatki piersiowej, aby wrócić do piłki.

6. Rzucanie piłki

W pozycji trzymającej piłkę bramkarz futsalu może również przyczynić się do kontrataków lub kontratak strzelać gole. Ćwicząc technikę rzucania piłką, bramkarz futsalu musi to zrobić poprawnie, aby piłka była udana przez kolegów z drużyny i nie pozwoliła drużynie przeciwnej ją przejąć.

Przed wyrzuceniem piłki bramkarz musi zwrócić uwagę na pozycję kolegów z drużyny i zawodników drużyny przeciwnej, aby określić kierunek rzutu. Istnieją co najmniej cztery rodzaje technik rzucania piłką w zależności od odległości. Dolny rzut ( rolka ) możesz to zrobić, obracając piłkę, aby oddać piłkę koledze z drużyny, który jest blisko bramki.

Podczas rzucania oszczepem ( rzut oszczepem ) i rzuty piłką boczną ( rzut bronią boczną ) może służyć do wyprzedzania kolegów z drużyny, którzy znajdują się na środku pola gry. Różnica między tymi dwiema technikami polega na tym, że rzut oszczepem porusza się w dół i trafia prosto do stóp gracza, przy czym rzut w bok jest płaski i celuje w klatkę piersiową gracza do kolan.

Wreszcie over-the-ball ( rzut z ręki ) możesz zrobić, aby przejść bezpośrednio do pola bramkowego wroga. Jednak ta technika rzucania ma zwykle niższą dokładność niż pozostałe trzy techniki rzucania piłką.

Oprócz powyższych podstawowych technik bramkarza futsalu, powinieneś także nauczyć się innych technik gry, takich jak kopanie i podawanie piłki, chociaż rzadko się to robi.

Bramkarz futsalu to pozycja, która ma największy kontakt z piłką i przeciwnikami. Dlatego ważne jest, abyś chronił się sprzętem bramkarskim do futsalu, takim jak nagolennik , ochraniacz na kolana i łokcie , oraz taśma na palec aby zapobiec ryzyku obrażeń.