emailvision.org

Jeśli ostatnio odczuwasz nagły przyrost masy ciała, być może będziesz musiał być ostrożny. Powodem jest to, że istnieje wiele rzeczy, które mogą wywołać nieplanowany przyrost masy ciała. Więc jakie warunki powodują przyrost masy ciała?

Przyczyny przybierania na wadze

Wiele osób może pomyśleć, że przyczyna przybierania na wadze nadal występuje z powodu diety.

W rezultacie zmieniasz dietę, aby schudnąć. W rzeczywistości przyrost masy ciała to nie tylko kwestia diety, ale schorzeń i stylu życia.

Oto kilka czynników, które mogą wywołać przyrost masy ciała.

1. Zaburzenia tarczycy

Jednym z problemów zdrowotnych, które mogą powodować przyrost masy ciała, są problemy z tarczycą, a dokładniej niedoczynność tarczycy.

Niedoczynność tarczycy to problem z tarczycą, który może spowolnić metabolizm. W rezultacie waga rośnie.

Zaburzenia hormonu tarczycy mogą również powodować zatrzymanie płynów w organizmie (zatrzymanie płynów) z powodu wpływu niedoczynności tarczycy na nerki.

2. Bezsenność

Nie jest tajemnicą, że bezsenność, która może powodować brak snu, może być przyczyną przybierania na wadze.

Widzisz, zmiany w cyklu snu mogą wpływać na dietę i nastrój, co może prowadzić do przejadania się.

Badania przeprowadzone przez zespół z Instytutu Medycznego Howarda Hughesa wykazały, że uczestnicy pozbawieni snu spożywali więcej węglowodanów.

Ilość węglowodanów jest nawet większa niż potrzebna do zaspokojenia ich potrzeb energetycznych, zwłaszcza po obiedzie.

3. Zespół policystycznych jajników

Osoby z zespołem policystycznych jajników (PCOS) często mogą doświadczać nagłego przyrostu masy ciała, szczególnie w okolicy brzucha.

Może to być spowodowane tym, że PCOS powoduje, że jajniki wytwarzają wysoki poziom męskich hormonów płciowych.

Chociaż nie ma lekarstwa, lekarze zwykle zalecają zmiany stylu życia, takie jak regularne ćwiczenia, zdrowa dieta w celu zmniejszenia objawów i leki hormonalne.

4. Starzenie się

Z wiekiem masa mięśniowa organizmu będzie się zmniejszać. Tymczasem większość kalorii spalana jest w mięśniach.

W rezultacie osoba może odczuwać zmniejszenie masy mięśniowej, co pośrednio zmniejsza spalanie kalorii każdego dnia.

Ten spadek zdolności do spalania kalorii wpływa na wagę ciała. Dlatego spożycie, które jest zwykle spożywane codziennie, może nie ulec spaleniu i spowodować przyrost masy ciała.

5. Jedz podczas wykonywania innych czynności

Nie można zaprzeczyć, że złe nawyki żywieniowe, takie jak jedzenie podczas wykonywania innych czynności, mogą powodować przyrost masy ciała.

Na przykład jedzenie podczas oglądania telewizji lub pracy przy komputerze może w rzeczywistości zakłócać czynności związane z jedzeniem.

Okazuje się, że nie możesz kontrolować przyjmowania pokarmu. Powodem jest to, że możesz nie być świadomy tego, co dostajesz do ust, ponieważ nie możesz przetworzyć informacji.

Ta informacja nie jest przechowywana w mózgu, więc jest bardziej prawdopodobne, że jesz szybciej niż w innym przypadku bez pamięci posiłków.

6. Rzuć palenie

Rzucenie palenia jest dobre dla zdrowia, ale rzucenie tego nawyku okazuje się napotykać różne przeszkody, w tym przyrost masy ciała.

Przyczyna tego przyrostu masy ciała występuje, ponieważ nikotyna, która hamuje apetyt, nie jest już dostępna dla organizmu.

Ponadto rzucenie palenia może wywołać stres, który może prowadzić do przejadania się.

Mimo to zmiany wagi spowodowane rzuceniem palenia są dość zróżnicowane, w zależności od stanu każdej osoby.

7. Miesiączka

Przyrost masy ciała, który może wystąpić u prawie każdej kobiety, spowodowany jest menstruacją.

Kobiety mogą odczuwać zatrzymanie wody i wzdęcia podczas menstruacji. Na ten stan mają zwykle wpływ zmiany poziomu estrogenu i progesteronu.

Na szczęście ten rodzaj przyrostu masy ciała zwykle ustępuje, gdy miesiączka kończy się na miesiąc.

Jednak w kolejnych miesiącach możesz ponownie przybrać na wadze, w tym po rozpoczęciu miesiączki lub podczas owulacji.

8. Niewydolność serca

Szybki przyrost masy ciała lub obrzęk niektórych obszarów ciała może być oznaką niewydolności serca. Okazuje się, że jest to spowodowane zatrzymaniem płynów.

Według raportu American Heart Association przyrost masy ciała o ponad 1,5 kilograma w ciągu 24 godzin może być oznaką niewydolności serca.

Mimo to pamiętaj również, że waga człowieka może zmienić się o kilka kilogramów w ciągu jednego dnia.

Jeśli Twoja waga wróci do normy bez żadnych dodatkowych objawów, przyczyną przybierania na wadze mogą być wzdęcia.

9. Stres lub depresja

Nigdy nie lekceważ depresji i stresu, który odczuwasz. Może to być przyczyną nagłego przybierania na wadze.

Cóż, reakcja organizmu na stres jest inna dla każdego. Niektórzy ludzie mogą używać jedzenia jako ucieczki przed stresem i presją.

Oznacza to, że im bardziej jesteś zestresowany, tym więcej jesz, niezależnie od stanu zdrowia.

Jest to z pewnością dość niepokojące, ponieważ ludzie, którzy doświadczają stresu, zwykle nie zdają sobie sprawy, ile zjadli. W rezultacie następuje przyrost masy ciała.

10. Używanie narkotyków

Jeśli zażywasz niektóre leki, może to być przyczyną przybierania na wadze.

Na przykład przyjmowanie leków steroidowych w celu leczenia problemów, takich jak astma i zapalenie stawów, może zwiększyć apetyt.

Zwiększony apetyt bez regularnych ćwiczeń może z pewnością szybko przybrać na wadze.

Tak więc przyczyną przybierania na wadze jest nie tylko dieta. Są chwile, kiedy przyrost masy ciała występuje w wyniku choroby lub zażywanych leków.

Jeśli masz dodatkowe pytania, skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie rozwiązanie będzie dla Ciebie najlepsze.